Að ná fullnægjandi svefni og réttu svefni - er mikilvægt fyrir góða heilsu. En fyrir þá sem eru með brjóstakrabbamein, geta þeir aukið svefnvandamál en meðaltal manneskja, með svefnvandamál geta verið hættuleg. Hvað veldur svefnvandamálum hjá fólki með brjóstakrabbamein , hvernig getur þetta verið hættulegt og leitt til lakari afleiðingar og hvað er hægt að gera til að skiptast á?
Svefntruflanir meðan á meðferð með brjóstakrabbameini stendur getur haft margar heimildir, þar á meðal tilfinningalegan toll á krabbameinsgreiningu, líkamleg áhrif meðferðarinnar og aukaverkanir lyfja, þar með talið þau sem mælt er fyrir um til að draga úr öðrum aukaverkunum sem tengjast meðferðinni. Sama meðferð sem hjálpar til við að bjarga lífi getur haft í för með sér að sjúklingar fái svefninn sem þeir þurfa. Svefntruflanir aukaverkanir eru:
- Þreyta
- Verkir
- Nætursviti eða heitur blikkar
- Ógleði og önnur meltingarfær vandamál, svo sem niðurgangur og hægðatregða
- Kvíði
Þreyta er algengur í krabbameinslyfjameðferð og geislameðferð . Við krabbameinslyfjameðferð geta áhrifin haldið í daga eftir að meðferð lýkur og stundum lengur. Þreyta vegna geislameðferðar getur haldið áfram í allt að þrjá mánuði eftir síðasta fundinn. Ef sársauki er vandamálið, gæti betri sársauki verið svarið. Til dæmis má stjórna verkjum með Percodan (aspirín og oxýkódón) eða annan verkjastillandi sem læknirinn hefur mælt fyrir um.
Sjúklingar þar sem krabbamein þarf að fá östrógen til að vaxa, þekktur sem estrógenviðtaka jákvætt brjóstakrabbamein, má ávísa Nolvadex (tamoxifen) , sem dregur úr estrógeni í boði fyrir krabbameinsfrumur. Tamoxifen getur hægfært æxlisþróun og dregið úr hættu á endurkomu. Því miður getur það einnig valdið svefnleysi og svefntruflunum og nætursviti.
Sterar sem oft eru ávísaðar til að berjast gegn ógleði og uppköstum krabbameinslyfjameðferðar geta einnig valdið svefnleysi, sérstaklega ef þær eru teknar innan nokkurra klukkustunda frá svefn. Kvíði og þunglyndi getur einnig haft áhrif á svefn og getur skort á eða minnkað hreyfingu. Ef þú ert frammi fyrir einhverjum af þessum svefnvandamálum hefurðu möguleika.
Eitt mikilvægasta skrefið er að láta lækninn fara yfir öll lyfseðilsskyld lyf sem innihalda OTC, þar á meðal náttúrulyf og fæðubótarefnum, til að sjá hvort þau stuðla að erfiðleikum þínum. Læknirinn gæti bent til þess að breyta daglegu lyfjaferlinu til að draga úr vandamálunum.
Að breyta öðrum þáttum daglegs eða nighttime venja getur einnig hjálpað. Reyndu að æfa góða "svefnhreinlæti", sem krefst þess að viðhalda samræmdri áætlun um að vakna og sofa og forðast eitthvað nálægt svefn, sem gæti valdið svefni að vera erfiðara. Sérstakar ráðstafanir til að taka til eru:
- Settu reglulega fyrir svefn og vaknaáætlun og haltu því við.
- Fáðu daglega hreyfingu , en ekki innan þriggja klukkustunda frá því að fara að sofa.
- Forðastu koffín eftir kl. 15:00 eða fyrr ef það veldur ennþá vandamál.
- Standast napping, sérstaklega í the síðdegi.
- Fylgstu með vökvaneyslu þinni. Þegar kvöldið er nálægt, ekki drekka svo mikið að þú munt vera upp á nóttunni.
- Forðist mikla snakk eða áfengi innan þriggja klukkustunda frá svefn.
- Leggðu svefnherbergið fyrir svefn og kynlíf. Haltu sjónvarpinu og tölvunni út úr svefnherberginu.
- Haltu herberginu myrkri, rólegur og kaldur.
- Slakaðu á klukkutíma fyrir svefninn með því að taka bað eða lesa bók.
- Practice slökun tækni, svo sem djúpt öndun.
- Ef svefn kemur ekki eftir 20 mínútur, farðu upp og gerðu eitthvað afslappandi.
Áður en þú notar svefnlyf, gætirðu viljað spyrja lækninn um aðra valkosti. Ef kvíði eða þunglyndi er vandamálið gætir þú hugsað meðferð eða stuðningshóp . Læknirinn gæti einnig mælt með þunglyndislyfjum eða lyfjum gegn kvíða.
Hins vegar skaltu hafa í huga að þessi lyf geta valdið sljóleika og öðrum aukaverkunum á dag.
Ef svefnvandamál versna eða haldast lengra en fjórar vikur gætirðu viljað reyna svefnlyf. Læknirinn gæti bent til að þú sért með ofnæmi eða lyfseðilsskyld lyf, en þessir geta einnig truflað svefnhrings. Þótt það sé best að líta sem síðasta úrræði geta svefnlyfjum boðið til skamms tíma.
Víðtæka róandi lyfið Ambien (zolpidem) gæti verið kostur, en þetta lyf og önnur svokölluð róandi lyf geta einnig haft verulegan hnignun. Í desember 2006 kallaði FDA fram sterkari neytendaviðmiðanir fyrir þennan flokk lyfja með tilliti til hættu á alvarlegum ofnæmisviðbrögðum (ofnæmislost), ofsabjúgur (alvarleg andlitsbólga) og áhættusöm hegðun sem gæti falið í sér að undirbúa og borða mat á meðan sofandi eins og heilbrigður eins og sleepwalking og svefn-akstur.
Þú gætir líka talað um náttúrulyf, svo sem Jóhannesarjurt, kamille te eða svört cohosh. Það eru litlar vísindalegar vísbendingar um skilvirkni þessara meðferða, en þau hafa lítil eða engin aukaverkanir með skammtíma notkun innan við sex mánuði.
Það er þó mikilvægt að hafa í huga að sjúklingar á tamoxifeni ættu að forðast að taka Jóhannesarjurt. Viðbótin getur dregið úr magn lyfsins í líkamanum og því skilvirkni þess. Black cohosh er sagt að berjast gegn heitu blöðunum í tíðahvörfinu og geta hjálpað þeim sem tengjast estrógen-takmarkandi lyfjum, svo sem tamoxifen.