Sleep apnea er alvarlegt og algengt ástand sem merkt er af hléum í öndun (eða grunnt andardráttur) meðan þú sefur. Ef allt að fimm (eða fleiri) sinnum á klukkustund stendur, getur hlé á öndun verið 10 til 20 sekúndur eða lengur. Sleep apnea truflar oft svefn, sem leiðir til lélegs svefngæðis og svefnleysi í dag.
Náttúrulegar úrbætur fyrir svefnhimnubólgu
Hingað til er ekki hægt að veita vísindalegan stuðning við fullyrðingu um að náttúrulyf geti meðhöndlað svefnhimnubólgu.
1) Nálastungur
Nálastungur er ein af fáum tegundum vallyfja sem sýnir loforð í stjórnun svefnhimnubólgu. Hins vegar hafa flestar rannsóknirnar verið að prófa nálastungumeðferð sem meðferð með svefnhimnubólgu með aðeins fáum sjúklingum.
Í einum rannsókn sem birt var árið 2009, til dæmis, úthlutuðu vísindamenn 30 manns með hindrandi svefnhimnubólgu til meðferðar með þriggja til fimm nálastungumeðferð í viku. Eftir 30 fundi sýndu sjúklingar marktækar umbætur á þáttum eins og súrefnisskorti (læknisfræðilegt hugtak fyrir frásog súrefnis). Í fyrri rannsókn á 26 sjúklingum með obstructive sleep apnea kom í ljós að þeir sem fengu 10 vikna vikna meðferð með nálastungumeðferð höfðu meiri léttir á öndunarfærasjúkdómum í svefnhimnu (samanborið við þá sem fengu ekki meðferð).
Vegna skorts á stærri rannsóknum á nálastungumeðferð og svefnhimnubólgu er mikilvægt að hafa samráð við lækninn áður en þú stundar nálastungumeðferð sem meðferð við svefnhimnubólgu.
Meira um nálastungumeðferð .
2) Jurtir
Þó að stundum sé mælt með jurtum eins og ástríðuflúr og valeríni við meðhöndlun á svefnhimnu, eru engar vísbendingar um að náttúrulyf geti hjálpað til við að meðhöndla svefnlyf.
Lærðu um jurtir og aðrar náttúrulegar aðferðir sem geta hjálpað öðrum svefnvandamálum.
Ónæmissjúkdómur vs. Central Sleep
Hjá fólki með obstruktivan svefnhimnubólgu (algengasta form svefnblóðsæðar) er loftflæði í lungum læst vegna þess að öndunarvegi hefur fallið niður eða er hindrað í svefni.
Mjög algengt en hindrandi svefnhimnubólga, miðlungs svefnhimnubólga leiðir af misskilningi milli öndunarvöðva og heila svæði sem ber ábyrgð á að stjórna öndun þinni.
Ástæður
Hjá mörgum með hindrandi svefnhimnubólgu verða loftrásir lækkaðir vegna of mikils líkamsþyngdar og uppbygging mjúkt fituvef í vindrörinu. (Reyndar er áætlað að meira en 70% sjúklinga með svefnhimnubólgu séu of þung.) Hins vegar geta önnur vandamál (svo sem óeðlilega stórar tonsils) einnig stuðlað að svefnhimnubólgu.
Eftirfarandi fólk getur verið í aukinni hættu á svefnhimnubólgu:
- fólk sem hefur litla öndunarvegi í nef, hálsi eða munnum (stundum vegna nærveru ofnæmis ) eða öðrum þrengslumyndandi sjúkdómum)
- fólk með fjölskyldusögu um svefnhimnubólgu
- Afríku-Bandaríkjamenn, Hispanics og Pacific Islanders
- fólk sem reykir
- fólk með háan blóðþrýsting
- fólk með áhættuþætti vegna heilablóðfalls eða hjartabilunar
Sleep apnea er einnig algengari hjá körlum.
Einkenni
Þar sem mörg svefnhimnuskilaboð koma fram meðan á svefni stendur getur verið erfitt að greina truflunina. Eitt af algengustu einkennum um svefnhimnubólgu er hávær, langvarandi hröðun, oft fylgt eftir með kæfingu eða gaspingu. Eins og svefntruflanir fara fram, getur hröðun aukist í magni og komið oftar fram.
Hins vegar, ekki allir sem snorkar hefur svefnhimnubólgu.
Önnur einkenni um svefnhimnubólgu eru:
- daginn syfja
- morguns höfuðverkur
- erfiðleikar með að einbeita sér
- minni vandamál
- pirringur
- skapsveiflur eða einkenni þunglyndis
- þurrkur í vakningu
Mikilvægi meðferðar
Þegar ómeðhöndlað er, getur svefnhimnu leitt til fjölda alvarlegra fylgikvilla (oftast vegna skyndilegra dropa í súrefnisgildi í blóði). Þessar fylgikvillar eru:
- hár blóðþrýstingur
- óreglulegur hjartsláttur
- aukin hætta á hjartaáfalli, heilablóðfalli, sykursýki og hjartabilun
Svefnhimnubólga
Við meðhöndlun á svefnhimnu, leitast læknar við að létta einkenni og endurheimta reglulega öndun meðan á svefni stendur.
Áhrifaríkustu og algengustu meðferðirnar eru notkun munnstykkja og öndunarbúnaðar. Í sumum mjög sjaldgæfum tilfellum alvarlegrar svefnhimnubólgu má framkvæma barkstera. Þetta felur í sér að setja plaströr í gegnum hálsinn í slönguna. Í tilvikum sem eru ekki alvarleg, getur önnur skurðaðgerð verið uvulopalatopharyngoplasty (UPPP), sem felur í sér að fjarlægja mjúkan góm, uvula og tonsils.
Það eru einnig ýmsar breytingar á lífsstíl sem geta verið gagnlegar í meðferð með svefnlyfjum. Þessir fela í sér:
- forðast áfengi og lyf sem gera þig syfju
- viðhalda heilbrigðu þyngd
- sofa á hliðinni þinni í staðinn fyrir bakið
- hætta að reykja
Vegna skorts á stuðningsrannsóknum er það of fljótt að mæla með náttúrulegum úrræðum við svefnhimnubólgu. Viðbót hefur ekki verið prófuð vegna öryggis og vegna þess að fæðubótarefni eru að mestu óregluleg má innihald sumra vara vera frábrugðið því sem tilgreint er á vörulistanum. Hafðu einnig í huga að öryggi annarra lyfja hjá barnshafandi konum, hjúkrunarfræðingum, börnum og þeim sem eru með sjúkdóma eða sem taka lyf eru ekki staðfest. Þú getur fengið ráð um notkun fæðubótarefna hér , en ef þú ert að íhuga notkun einhvers konar annars konar lyfs skaltu tala fyrst við aðalstarfsmann þinn. Sjálfsmeðferð við ástand og forðast eða fresta stöðluðu umönnun getur haft alvarlegar afleiðingar.
Heimildir:
Freire AO, Sugai GC, Chrispin FS, Togeiro SM, Yamamura Y, Mello LE, Tufik S. "Meðferð við miðlungs obstructive svefnhimnubólgu með nálastungumeðferð: slembiraðað, samanburðarrannsókn með lyfleysu." Sleep Med. 2007 8 (1): 43-50.
National Heart, Lung og Blood Institute Sjúkdómar og skilyrði Index, "Sleep Apnea". Maí 2009.
Wang XH, Yuan YD, Wang BF. "Klínískar athuganir á áhrifum auricular acupoint sem ýtir undir meðhöndlun á svefnhimnubólgu." Zhongguo Zhong Xi Yi Jie Hann Za Zhi. 2003 23 (10): 747-9.
Xu J, Niu YX, Piao XM, Liu Z, Wu LZ, Liang RL. "Áhrif nálastungumeðferðar á súrefnismettun blóðs hjá sjúklingum með truflun á svefnhimnubólgu í auga." Zhongguo Zhen Jiu. 2009 29 (1): 84-6.
Fyrirvari: Upplýsingarnar á þessari síðu eru eingöngu ætlaðir til menntunar og eru ekki í staðinn fyrir ráðgjöf, greiningu eða meðferð læknis leyfis. Það er ekki ætlað að ná til allra mögulegra varúðarráðstafana, milliverkana við lyf, aðstæður eða skaðleg áhrif. Þú ættir að leita tafarlaust læknis um heilsufarsvandamál og ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar annað lyf eða breyta meðferðinni þinni.