Aukaþyngd eykur áhættu
Samkvæmt National Health Institute eru yfir 65 prósent af fullorðnum Bandaríkjamönnum of þung eða of feitir. Vigtarhlutfallið hefur farið stöðugt á undanförnum árum. Að auka þyngd eykur líkurnar á því að þróa alvarleg heilsufarsvandamál, svo sem hjartasjúkdóma, heilablóðfall, ákveðnar tegundir krabbameins og sykursýki.
Tíðni sykursýki af tegund 2 í okkar landi er einnig að aukast, í samræmi við hækkun á offitu.
Bandaríska sykursýkissambandið áætlar að um 21 milljónir manna séu með sykursýki, en um 54 milljónir manna eru greindir með sykursýki. Forsykurs sykursýki er ástand þar sem fastar blóðsykursgildi eru hækkaðir, en ekki ennþá í því stigi sem er ætlað til sykursýki af tegund 2.
Skurður á fitu
Rannsóknir hafa sýnt að það getur skipt miklu máli ef fólk vinnur að missa aðeins 5 til 7 prósent af líkamsþyngd þeirra. Fyrir marga, þetta virkar út í um 7 til 10 pund. Jafnvel ef einhver er með sykursýki, getur tapa meðallagi mikið af þyngd verulega hægja á versnun sjúkdómsins. Blóðþrýstingur og kólesterólhæð gagnast einnig þegar þetta litla hlutfall af líkamsþyngd tapast.
Það er ekki bara hversu mikið fólk vegi, heldur einnig þar sem þeir bera þyngdina, sem setja þau í meiri hættu á heilsufarsvandamálum. Fólk sem þyngist meira um mittið - "epli-lögun" - er líklegri til að þjást af offitu sem tengist vandamálum en einhver sem er "peru-lagaður" eða er með meiri þyngd í mjöðmum og læri.
Offita og insúlínþol
Sykursýki af tegund 2 tengist insúlínviðnámi . Insúlín er mikilvæg hormón sem skilar glúkósa (sykur) í frumur okkar. Þegar maður er of þungur, verða frumurnar í líkamanum minna næm fyrir insúlíni sem losnar úr brisi. Það eru nokkrar vísbendingar um að fitufrumur eru þolir meira insúlín en vöðvafrumur.
Ef maður hefur fleiri fitufrumur en vöðvafrumur, þá verður insúlínið minna virkt í heild og glúkósa er ennþá í blóðinu í stað þess að taka það inn í frumurnar sem nota á sem orku.
Lifðu betur, lifðu lengra
Önnur heilsufarsáhætta sem tengist ofþyngd eða offitu er ma: gallblöðruvandamál, ákveðnar gerðir liðagigtar, GERD (lungnasjúkdómur í meltingarvegi), lungnasjúkdóma eins og svefnhimnubólga eða lifrarstarfsemi. Vogin eru vissulega áfengi í þágu að missa þyngd og lifa heilbrigt lífsstíl. Svo margar alvarlegar sjúkdómar geta komið í veg fyrir eða að minnsta kosti seinkað með því að flytja í átt að eðlilegri þyngd.
Heimildir:
Þyngdarstjórnarupplýsingararnet. Veistu heilsufarsáhættan af því að vera of þung? . Nóvember 2004. US Department of Health and Human Services. 23 okt 2006
"Sykursýki tölfræði." Heildarfjöldi sykursýki og sykursýki. 2005. American Diabetes Association. 23 okt 2006
Næringaruppsprettan. Heilbrigður þyngd. 2006. Harvard School of Public Health. 25. október 2006