Military Neck
Venjulegur hálsi hefur mjúkt bugða við það, en það getur verið breytilegt eftir því sem þú ert í. En ættirðu að missa þessa feril, vegna meiðsla, misskilning sem er viðvarandi um langan tíma eða af öðrum ástæðum, þú gætir fundið afganginn af líkamsstöðu þinni einnig fyrir áhrifum.
Lækkun leghálsferils fer eftir fjölda nafna, þar með talið flatháls heilkenni, leghálshvelfingar, hernaðarháls, og hvenær lækkunin í gráðu ferilsins fer í gagnstæða átt að eðlilegu, afturkölluðu hálshraða.
Þó að þetta sé ekki meðal alvarlegustu maladies hálsins, getur þetta ástand haft áhrif á líðan þína á einum eða fleiri vegu.
Spinal Curves - The smíðað útgáfa
Hrygg þinn er skipt í fjóra línur. Þegar litið er á hliðina, fara tvær línur - oft kallaðir "venjulegar kyphotic línur" eða kyphosis - afturábak. Þetta eru línurnar sem við erum ekki að tala um í þessari grein.
Hinar tvær línurnar sópa áfram og eru kallaðir "venjulegar lordotic línur" eða lordosis .
Hver er munurinn á kyphotic og lordotic?
Við erum fædd með kyphotic línurit okkar; við þróum lordotic línur okkar sem við öðlast getu til að lyfta höfuðinu og læra að ganga. Af þessum sökum eru kyphotic og lordotic línur oft kallaðir aðal- og efri línur, í sömu röð.
Allar línur, þ.mt lordotic neck curve, hjálpa jafnvægi á mænu meðan á hreyfingu stendur og vernda það frá þjöppunaráhrifum þyngdarafls. Reyndar bregða hryggin saman til að ná þessu.
Carolyn Kinser og Lynn Colby, bæði sjúkraþjálfarar og höfundar meðferðarþjálfunar: Stofnanir og tækni gefa til kynna að sveigjanleiki bækurnar hafi áhrif gegn þjöppuninni sem skapast af þyngdarafl um 10 sinnum meira en myndi beina hrygg.
Afturkallaður og flat Neck Neck Syndrome
Strax háls heilkenni, aka, hernaðar háls, er ástand þar sem eðlilegur lordosis í leghálsi minnkar eða er jafnvel að fullu glataður.
En tapið á ferlinum getur farið lengra en það. Eftir að hálsferillinn nær beint, getur það jafnvel farið í gagnstæða átt. Þetta ástand er vel heppnað til að snúa við hnakka.
Minnkandi lordotic ferill er ekki eingöngu einkenni flatháls heilans. Kinser og Colby tilkynna einnig aukin sveigjanleika eða áfram beygja í samskeytinu milli höfuðkúpu og fyrsta bein, sem kallast atlasið í hálsinum.
Sjúkraþjálfararnir bætast við að of mikið beygja á þessum stað ýkir axial eftirnafn, eða teygir eða lengir í gegnum leghrygginn og neðan.
Amy Matthews, alþjóðlega talinn jóga kennari, Body-Mind Centering® sérfræðingur og höfundur jóga líffærafræði útskýrir að þegar jóga eða Pilates kennari gefur leiðbeiningar um að "lengja hrygginn þinn" er niðurstaðan yfirleitt axial eftirnafn.
En Matthews fullyrðir að axial eftirnafn er ekki alltaf tilvalið fyrir líkamann og segir: "það er ekki skilvirkasta notkun stoðkerfisins. Að taka línur út úr líkamanum þýðir að líkaminn þinn er ekki hlutlaus," segir hún.
"Við öxl eftirnafn er minna hreyfing í boði, ma vegna þess að við verðum að taka vöðvana svo mikið til að viðhalda því."
Og tap á sumum eða öllum leghálskurfum þínum gerir vöðvana fyrir framan hálsinn minna sveigjanleg, segja Kinser og Colby. Meðferðaraðilarnir segja að flatir hálsheilkenni geti valdið ákveðnum vöðvum, til dæmis, levator scaupla eða sternocleidomastoid vöðva, eða bæði.
Flatháls heilkenni getur haft áhrif á líkamshita á öðrum sviðum hryggsins. Kinser og Colby segja að flatir hálsar fylgja mér öðru vandamáli sem er þekktur sem herinn aftur eða flatt að ofan. Það getur einnig aukið hættuna á hrörnunartruflunum á svæðinu.
Er flókið háls heilkenni valdið sársauka?
Þó að læknisfræðilegar rannsóknir hafi enn ekki staðfest að flatir hálsar og afturkölluð leghálsskurður tengist einkennum, einkum sársauki, samkvæmt Kinser og Colby, gera þau það.
The Duo býður upp á 3 ástæður fyrir því að flat neck heilkenni getur valdið verkjum:
- TMJ liðið getur orðið truflun á grundvelli venja að halda ásjáanleika (neðri kjálka) áfram sem hluta af líkamsþjálfun.
- Þú gætir verið fyrir ásettu ráði vegna þess að þú missir þá höggdeyfingu sem heilbrigður, venjulegur hálsskurður veitir.
- Ástandið getur valdið óþarfa álagi á mænubindingu sem kallast legament nuchae. The legamentum nuchae hjálpar takmarka hversu mikið hálsbendill þú getur gert; Það er staðsett á bak við hálsinn, byrjar á bak við hauskúpuna og nær til síðasta bein í leghryggnum, sem oft er nefnt C7.
Rannsóknarspurning frá 2005 sem birt var í tímaritinu Manipulative Physiological Therapeutics, kom í ljós að leghálsi með 20 gráður eða minna getur verið sársaukafullt og að chiropractors til að meðhöndla þetta ástand gætu viljað miða við lækningarmarkmið 31 til 40 gráður.
Þú gætir verið að velta fyrir þér hversu mikið sársauka textahringur getur valdið. Textahringur er langvarandi sveigður stöðu höfuð og háls meðan á samskiptum við farsíma stendur. Í rannsókn 2018, sem birt var í Evrópska hryggjaprófinu, kom í ljós að á 18-21 ára aldri var engin sársauki tengd.
Réttlátur the sami, texta háls táknar frávik frá hugsjón líkamsstilling og því getur valdið þéttum eða spenntum vöðvum, misalignment á öðrum sviðum hryggsins, eða aukin hætta á meiðslum.
Orsök af beinni hálsi og afturkölluð leghálsboga
Sumar orsakir beinnar háls og / eða afturkallaða hálsferils eru:
· Degenerative diskur sjúkdómur
· Fæðingargallar
· Hryggjaskurðaðgerð (kallast "blóðvöðvakvilla)
· Höfuðverkur eða áverkar
· Tíðni, sýking eða almenn sjúkdómur
· Textahringur, sem lýst er hér að ofan.
Meðferð við Flat Neck Syndrome
Þó að mestu leyti þurfi þú ekki meðferð fyrir flatan háls, njóta margir af chiropractic. Nudd, hreyfing og / eða líkamleg meðferð getur einnig verið gagnlegt. Eitt sérstakt æfing sem næstum allir heilbrigðisstarfsmenn sem meðhöndla þetta ástand gefa sjúklingum þeirra er leghálsbrot .
Í mjög sjaldgæfum tilfellum - þegar mænu er raskað - getur verið þörf á skurðaðgerð. Leitaðu ráða hjá lækninum þínum ef þú hefur áhyggjur eða spurningar um flatháls heilkenni og / eða leghálskrabbamein.
> Heimild:
> Damasceno, G., et. al. Texti háls og hálsverkur hjá 18-21 ára ungum fullorðnum. Eur Spine J. Jan 2018.
> Hey, H., et. al. Líffærafræðileg samsvörunarbrigði í mismunandi stöðum og spádómum venjulegs leghálskirtils - nýtt skilning. Hrygg. Mars 2017.
> Kinser, C., Colby, LA, lækningastarfsemi: Stofnanir og tækni. 4. útgáfa. FA Davis Company. Philadelphia, PA. 2002.
> McAviney, J., MS., Et. al. Ákvarða tengsl milli leghálskirtla og krabbamein í hálsi. Greinargerð um meðferðartækni og lífeðlisfræðilega meðferð. Mars-apríl 2005.