Hefurðu einhvern tíma vaknað frá svefn og hélt að þú værir enn að dreyma? Það er mjög algengt að hafa fengið ofskynjanir meðan þú sofnar eða eftir að hafa vakið. Þó að það sé aðallega sjón, þá eru ýmsar mögulegar leiðir til að upplifa þessar ofskynjanir, þar með talið með svefnskorti . Hvað veldur svefntruflunum? Lærðu um þessi fyrirbæri og hvers vegna þeir gætu átt sér stað.
Samtök með svefnflæði
Þegar fólk skýrir ofskynjanir lýsa þeir oft sjónrænum upplifunum: sjá eitthvað sem er ekki þarna eða misskilja eitthvað í umhverfinu (nefnt blekking). Sem dæmi má sjá að galla skríður í loftið eða misskilið lampann sem skuggaleg mynd sem stendur í herberginu.
Þó að sjónræn reynsla ríki, geta sumar ofskynjanir falið í sér að heyra hluti. Þessar heyrnartruflanir geta verið frá raddir of hávaða eða aðrar áreiti. Það er líka hægt að finna eitthvað með taktileusskynjunum eða jafnvel hreyfingu með kínverskum ofskynjunum.
Ofskynjanir sem eiga sér stað við að sofna eru kallaðir ofnæmisviðbrögð . Þetta kemur oftast fram vegna skyndilegrar upphafs skyndilegrar augnhreyfingar (REM) svefns við svefnleysi. Þegar vökva frá REM svefn, sem er algengari í morgun, geta ofnæmisviðbrögð komið fyrir.
Algengi
Sama gerð, ofskynjanir eru ótrúlega algengar. Áætlað er að 25 til 37 prósent fólks hafi fengið ofnæmisviðbrögð. Hypnópínusar ofskynjanir hafa áhrif á 7 til 13% af fólki. Ofskynjanir í kringum svefni virðast eiga sér stað hjá ungum einstaklingum, sérstaklega í unglingsárum og ungum fullorðinsárum.
Þeir eru einnig oftar greint frá konum.
Samhliða hegðun
Ofskynjanir geta tengst öðrum einkennum. Þau búa almennt saman við svefnlömun . Þjáður maðurinn kann að vera hneykslaður og hoppa út úr rúminu. Það má sjá með öðrum svefn-tengdum hegðun, þar á meðal sleepwalking og sofa að tala. Ofskynjanir geta einnig komið fram sjálfstætt á daginn.
Algengar ofskynjanir
Flóknari sjónskynjanir sem koma fram á kvöldin geta verið sérstakur reynsla. Eftir skyndilega vakningu, án þess að muna tengdum draumi, getur viðkomandi maður ofskynjað flókið og skær sjóndeildarhring. Þetta getur falið í sér fólk eða dýr sem eru brenglast í stærð eða lögun.
Þótt það sé tiltölulega óbreytt, virðist það vera raunverulegt og vera ógnvekjandi. Það kann að vera viðvarandi í margar mínútur. Þótt það sé vakandi þegar það gerist getur það fylgt eftir með því að sofa utan REM. Ofskynjanir hverfa þegar kveikt er á ljósum. Þessar flóknu ofskynjanir virðast hafa einstaka orsakir og geta verið vegna mismunandi sjúkdóma.
Ástæður
Eins og fram kemur hér að framan koma ofskynjanir í tengslum við svefngildin að minnsta kosti stundum í stórum hluta almennings. Það getur einfaldlega táknað þrautseigju kvikmyndar í draumi.
Þetta leiðir til skörunar ástands. Það getur versnað vegna svefnsleysis. Þetta getur verið eðlilegt fyrirbæri í sveiflusýningum, en það er einnig hægt að sjá í sumum með öðrum skilyrðum.
Þessar ofskynjanir eiga sér stað almennt í narkólsi . Þetta ástand tengist brotnu svefn, of mikilli svefn í svefn, svefntruflanir og oft skaðabólga.
Algengar ofskynjanir eru nokkuð sjaldgæfar og geta bent til þess að til staðar sé taugasjúkdómur eða sjóntruflanir. Þetta getur komið fram í Parkinsonsveiki eða vitglöpum með Lewy líkama. Þegar sjón er glataður, sérstaklega í blindu, getur hjartastopp í heila skapað afbrigðilegar myndir.
Í raun byrjar heilinn að búa til sjónrænar hugmyndir vegna skorts á merki inntak frá augum.
Auk þess geta ofskynjanir tengst efnaskipti, geðsjúkdómum og öðrum svefntruflunum. Núverandi eða fyrri notkun áfengis eða lyfja getur valdið ofskynjunum. Kvíði og önnur skapatilfinning, auk geðklofa, getur valdið ofskynjunum. Svefnleysi , sérstaklega erfiðleikar í að sofna og ófullnægjandi svefn til að mæta þörfum getur einnig valdið ofskynjunum. Áætlað er að 80 prósent fólks muni upplifa sjónskynfæri ef svefn er svipt nóg.
Ef þrálátur og erfiður er mikilvægt að útiloka aðrar hugsanlegar orsakir ofskynjana. Sjúkdómar eins og krampar og mígreni ættu að vera útilokaðir. Taka skal tillit til áhrifa lyfja eða efnanotkunar. Gefa skal geðræn vandamál og meðhöndla það. Aðeins skal útiloka aðra svefnröskun, þar á meðal martraðir og útbrotseinkenni, auk svefntruflana.
Hvenær á að leita hjálpar
Þegar ofskynjanir í kringum svefn eru erfiðar skaltu tala með svefnsérfræðingi um leiðir til að létta þessi einkenni. Í sumum tilvikum er einfaldlega að skilja fyrirbæri nóg til að auðvelda hugann aftur að sofa.
Heimildir:
American Academy of Sleep Medicine. Alþjóðleg flokkun svefntruflana , 3. útgáfa. Darien, IL: American Academy of Sleep Medicine, 2014.
Mahowald M, Woods S, Schenck C. "Svefnandi draumar, vakandi ofskynjanir og miðtaugakerfi." Dreaming 1998; 8: 89-102.
Ohayon M. "Algengi ofskynjana og sjúklegra samtaka þeirra í almenningi." Geðlækningarannsókn 2000, 97: 153-64.
Ohayon M, Priest R, Caulet M, Guilleminault C. "Hypnagogic og dáleiðsluofnæmisviðbrögð: sjúkleg fyrirbæri?" Br J Geðlækninga 1996; 169: 459-67.
Silber MH, Hansen M, Girish M. "Complex næturhornsmyndun." Sleep Med 2005; 6: 363-6.