Hafa polycystic eggjastokkum heilkenni? Þú ert ekki einn! Hér eru 11 hlutir sem þú munt aðeins vita ef þú ert með PCOS.
1. Bara vegna þess að ég er þungur, þýðir ekki að ég er óhollur
Eitt af stærstu misskilningi kvenna með PCOS sem er of þungt er að þeir borða of mikið og ekki æfa. Ekki satt! Konur með PCOS hafa tilhneigingu til að þjást af efnaskiptavandamálum sem kallast insúlínviðnám .
Insúlín er öflugt vaxtarhormón sem hefur hlutverk í líkamanum til að stuðla að fituuppbyggingu (betur þekktur sem þyngdaraukning). Þrátt fyrir að borða heilbrigt mataræði sem er kalorískt viðeigandi ásamt reglulegri hreyfingu, geta konur með PCOS ennþá þyngst.
Insúlínviðnám gerir það einnig erfitt að léttast jafnvel með breytingum á mataræði og hreyfingu. Þetta þýðir ekki að konur með PCOS eru óhollt. Þrátt fyrir lítinn eða enga þyngdartap geta konur með PCOS bætt rannsóknarstofu sína og hámarkað heilsu sína með breytingum á lífsstílum.
2. Hair í dag, farið í morgun
Hárlos er veruleg áhyggjuefni kvenna með PCOS þjást af. Áhyggjur af stöðugt þynnandi hári og möguleika á baldness síðar í lífinu er skelfileg og flatt út skelfileg.
Það er hjálp. Lyfið spírónólaktón getur sýnt ótrúlega áberandi mun á því að hægja á eða koma í veg fyrir hárlos.
3. A Sweet Tooth Stærð Texas
Krefjast sælgæti allan tímann, jafnvel eftir morgunmat, hádegismat eða kvöldmat, er almennt greint frá konum með PCOS.
Af hverju? Insúlín virkar sem örvandi matarlyst sem hvetur okkur til að borða meira kolvetnisrík matvæli.
Berjið þrár með því að dreifa kolvetni út jafnt yfir daginn, leggðu áherslu á máltíðir þínar á próteinum, fáðu reglulega hreyfingu og taktu insúlínlækkandi lyf og fæðubótarefni .
4. Ég er afsökunar fyrir það sem ég sagði þegar ég var Hangry
Óreglulegar sveiflur í blóðsykri og insúlíni geta valdið blóðsykri.
Lágur blóðsykur getur valdið óþægilegum aukaverkunum eins og höfuðverkur, svimi, pirringur og reiði, einnig þekktur sem "hangar" (reiði sem veldur hungri). Hindaðu lágan blóðsykur með þessum einföldu ráðum .
5. Wild Mood Shifts
Finnst fínt eina mínútu og þá reiður, kvíða eða þunglyndi næsta? Ekki á óvart. Konur með PCOS hafa reynst hafa meiri kvíða og þunglyndi en konur án heilans. Ef þú telur að þú getir ekki séð um breytingar á skapi skaltu íhuga að leita ráða hjá heilbrigðisstarfsfólki.
6. Það tekur mánuði að missa 5 pund og tekur aðeins 1 dag til að ná 5 pundum
Þyngdartap getur verið mjög hægur hjá konum með PCOS. Alltaf að byrja mataræði með vini sem hefur ekki PCOS og hún endar að sleppa þyngd en ekkert fyrir þig? Og þyngdin sem þú berjast til að missa getur verið fljótt náð aftur til baka? Það hefur áhrif á góða gamla insúlínið.
7. Baby Dreams
Jafnvel ef þú ert ekki að reyna að eignast barn, furðaðu enn hvort þú munir alltaf vera móðir. PCOS er helsta orsök ófrjósemis ófrjósemi . Stundum munu konur segja læknum sínum sagt þeim þegar þeir fá greiningu sína að það muni verða mjög erfitt, ef ekki ómögulegt, að verða þunguð á eigin spýtur.
Þessar upplýsingar geta valdið meiri kvíða hjá konum sem eru nú þegar nauðir.
Sannleikurinn er sá að ný framfarir í æxlunarlyfjum gera það kleift að fleiri konur með PCOS verði móðir en nokkru sinni áður. Aldrei gefast upp von.
8. Ég er ekki unglingur, en ég er enn með unglingabólur
Finnst þér eins og þú hefur greitt skuldir þínar og þá einhver með unglingabólur sem unglingur en samt að verða fullur á bóla sem fullorðinn? Hærri magni testósteróns er yfirleitt að kenna. Breytingar á mataræði og andrógenblokkandi lyfjum geta hjálpað til við að draga úr útliti unglingabólgu.
9. Þarftu að vera nálægt baðherberginu
Ef þú notar metformín, veistu hvað þetta þýðir!
Algeng aukaverkun vinsæls sykursýkislyfja er niðurgangur eftir að hafa borðað há kolvetnismeðferð. Hér eru nokkrar aðrar upplýsingar til að vita hvort þú tekur metformín fyrir PCOS.
10. Það snýst ekki um blöðrur!
Konur með PCOS hafa ekki blöðrur! Í alvöru! Þau eru örlítið eggbú sem umlykja eggjastokkana. Breyttu nafni PCOS við einn sem ekki leggur áherslu á blöðrur eða eggjastokkum hefur jafnvel verið lagt til. To
11. Þú ert ekki einn
Að minnsta kosti 10% kvenkyns íbúa í Bandaríkjunum hafa PCOS , sem gerir það að algengustu innkirtlatruflunum meðal kvenna á barneignaraldri. Jafnvel þótt það kann að líða eins og það, ert þú ekki einn!