A Practical Guide til að stjórna hindrandi lungnasjúkdómum
Sjúkratrygging gegnir mikilvægu hlutverki í stjórnun á langvarandi ástandi, en það er sérstaklega mikilvægt ef þú ert með langvarandi lungnateppu (COPD) .
Oftast er upphafleg viðbrögð við greiningu á lungnateppu að gera ráð fyrir að þú sért að verða verri, sama hvað sem er. Það er skiljanlegt viðbrögð þar sem langvinna lungnateppu er óafturkræft ástand og að skemmdir á lungum séu varanlegir.
En það þýðir ekki að COPD hefur óhjákvæmilegt námskeið. Hvernig sjúkdómurinn þróast frá einstaklingi til manneskju breytilegt, og það eru margar hlutir sem þú getur gert til að koma í veg fyrir að það versni eða verði mjög alvarlegt . Allt byrjar með þér að taka stjórn.
Hér eru 5 ráð sem geta hjálpað:
1. Setjið út sígarettuna í dag
Að hætta að sígarettu reykja er það eina sem þú þarft að gera ef þú ætlar að koma í veg fyrir þróun á III. Stigs og IV. Stigs lungnateppu.
Reykingar veldur bólgu í lungum sem leiða til offramleiðslu slíms. Uppsöfnun slímhúðarinnar er ástæðan fyrir því að við getum ekki fengið nægilegt loft í lungunum og ef við stoppum þessa viðvarandi bólgu mun ástandið aðeins versna.
Jafnvel ef þú ert á seinni stigi COPD, þá er það aldrei of seint að hætta. Ekki aðeins er hætt við að hægja á sjúkdómsframvindu, heilsufarbætur aukast aðeins eftir því sem tíminn nær. Í mörgum tilvikum mun einkenni mæði (mæði) minnka innan sex til níu mánaða stöðvunar.
There ert a tala af mismunandi hjálpartæki reykingar hættir í boði í dag, margir sem falla undir tryggingar.
2. Komdu út úr stólnum þínum og æfingum
Mikilvægi daglegs æfingar er oft gleymast þegar unnið er að samhliða meðferðarlotuáætlun . Fyrir utan augljós heilsubætur getur upplýst hæfniáætlun hjálpað þér að öðlast skilning á stjórn á lífi þínu, en aukin tilfinning um vellíðan og sjálfsálitið.
Til að fá sem mest út úr líkamsræktaráætlun skaltu byrja með því að meta líkamsþol þína við lækninn. Þetta mun leyfa þér að vita hversu mikið æfing þú getur með góðu móti þegar þú byrjar fyrst. Með þessum upplýsingum í hendi, getur þú hittast með hæfileikafyrirtæki sem getur sett saman reglulega til að passa bæði núverandi heilsu og stig sjúkdómsins.
3. Practice Good Nutrition Byggt á stigi sjúkdómsins
Sumir með langvinna lungnateppu þurfa eins mikið og 10 sinnum orkan að anda eins og aðrir. Þó að heilbrigt mataræði geti ekki snúið við langvinnum lungnateppu getur það hjálpað þér að líða betur og veita meiri orku fyrir alla daglega starfsemi þína, þ.mt öndun .
Einfaldasta staðreyndin er sú að COPD leggur mikla streitu á líkama þinn og brennir í raun allt það eldsneyti sem þú færð frá því að borða. Sem slíkur þurfa fólk með langvinna lungnateppu oft að auka kaloríuminntöku þeirra , helst með heilbrigðu matvæli sem eru rík af andoxunarefnum og fituefnum.
Að borða rétt getur einnig styrkt ónæmiskerfið og síðan hjálpað til við að berjast gegn sýkingum í brjósti sem er algeng hjá fólki sem lifir með lungnateppu.
4. Forðastu lofti
Það er ekkert mál að stöðva sígarettur ef þú leyfir öðru fólki að reykja í kringum þig. Secondhand reykur er eins og eitrað (og hugsanlega krabbameinsvaldandi) sem reykurinn sem þú andar inn sjálfur.
Vertu ekki kurteis til skaða á heilsu þinni. Ef einhver í kringum þig er að reykja skaltu biðja þá um að hætta eða hreyfa.
Þetta á við um loftmengun eða vinnuáhrif á ryk og sterk efni. Ef þú vilt vernda lungun þína verður þú oft að gera erfiðar ákvarðanir. Þó að færa eða breyta störfum er ekki alltaf hagkvæmur, gerir einföld vitund þér kleift að taka það sem nauðsynlegt er til að gera ráðstafanir til að vernda þig.
5. Fylgdu meðferðaráætluninni um langvinna lungnateppu eins og ávísað er
Óþægindi eða gleymsli er aldrei gott afsökun fyrir því að fylgja ekki áætluninni um langvinna lungnateppu eins og mælt er fyrir um. Þetta felur í sér óviðeigandi notkun berkjuvíkkandi lyfja , vantar skammta lyf og gleymir árlegu flensu skotinu .
Að lokum kallaðu þig og þú einn á skotin um hversu vel eða slæmt þú fylgir meðferðinni.
Þetta felur einnig í sér að tengjast áframhaldandi læknishjálp. Að jafnaði er það aldrei skynsamlegt að skipuleggja skipun læknis aðeins þegar hlutirnir fara úrskeiðis. Á þeim tíma mun skemmdir á lungum hafa orðið. Með því að sjá lækninn reglulega, þá ertu langt betri möguleiki á að forðast veikindi og stjórna sjúkdómnum betur.
Að lokum, því minna streita á lungum, því minni tjón sem þeir eiga sér stað og hægari sjúkdómur þinn muni þróast. Það er eins einfalt og það.
> Heimild:
> Global Initiative for Obstructive Lung Disease (GOLD). "Vísbendingar í stuðningi við varnar- og viðhaldsmeðferð ." Pocket Guide til COPD Greining, stjórnun og forvarnir: A Guide fyrir heilbrigðisstarfsfólk. 2017: 9-18.