Bakverkur og aldur þinn - Hvað er tengingin?

1 -

Bakverkur og aldur þinn

Margir hafa misskilning um að efla aldur sem áhættuþáttur fyrir bakverkjum. Þó að það sé satt að og öldruðum eru í meiri hættu á sársaukafullum hryggbrotum vegna beinþynningar, er sambandið milli aldurs- og bakverkjaáhættu ekki alltaf línulegt.

Lestu meira:

• Hvað er einfalt Wedge brot?
• Dins meiðsli
• Hvað er brot frá leirshöfðingi?
• Hver er munurinn á Vertebroplasty og Kyphoplasty?

Þess í stað hefur það tilhneigingu til að vera meira um hvað er að gerast og hvenær.

2 -

Til baka meiðsli á forsætisráðherra

Virkasta tíminn í lífi einstaklingsins er yfirleitt frá aldrinum 30 til 50. Svo er það ástæða þess að á milli vinnu, umönnun barna og að taka þátt í líkamsrækt eða íþróttastarfi ertu í meiri hættu á hálsi eða meiðslum á meðan þessum áratugum. Og að sjálfsögðu að halda á meiðslum mun líklega fela í sér sársauka.

Algengar hryggskemmdir á helmingi lífsins eru herniated diskur. Það er algengt vegna þess að diskurinn er enn frekar fullur af vatni (sem er það sem gefur höggdeyfandi orku.) Þegar ytri trefjar disksins rífa eða rjúfa, getur vökvastillt miðstöð sprungið út og lent í nálægum ristli , sem veldur þjöppun, ertingu og auðvitað verkjum og öðrum einkennum.

Læra meira:

• Bulging diskur
• 3 leiðir Skífurnar þínar geta valdið sársauka

3 -

Bakverkur sem byrjar á aldrinum 50

Eftir 50 ára aldur minnkar virkniþéttni og því líkur á meiðslum.

En það er ekki svo einfalt að draga úr hættu á bakverkjum eftir 50 ára aldur. Fyrir flest fólk á síðari stigum lífsins geta afleitunarbreytingar í líkamanum verið áberandi og getur á ýmsa vegu stuðlað að versnun á einu eða fleiri svæðum í hryggnum.

Læra meira:

• Hvað er taugakvilli?
• Einkenni heilablóðfalls
• Hvað er Central Canal Stenosis?
• Einkenni frá miðtaugakerfi
• Ráð til að koma í veg fyrir mænusótt
• Önnur lækningalækningur fyrir ristilveiki

4 -

Sarcopenia

Stór hluti er vöðvamassi minnkandi, einnig kallað sarkenka. Þó að þú sért ekki eftir því, byrjar sarkófenna um það bil 30 ára og heldur áfram í gegnum lífið. Þegar þú tapar vöðvamassa missir þú styrk; Marcell, í rannsókninni hans, sem ber yfirskriftina "Sýnishorn: Orsök, afleiðingar og forvarnir", sem birt var í tímaritinu Gerontology í maí 2003, kom í ljós að fækkun lífeðlisfræðilegra kerfa í mörgum líkama er um 2% á ári, og að nokkrir af þessum kerfisbundnum breytingum stuðla að vöðvaprófum.

Og í samræmi við Doherty, í skýrslu sinni, "Bæjað endurskoðun: öldrun og sarkófenía", sem birt var í október 2003 útgáfu Journal of Applied Physiology , mun fólk á 70- og 80 ára aldri hafa misst 20 til 40% Upprunalega hæfileiki til að vísa sjálfviljuglega til vöðva sinna í hámarki. Þetta er satt fyrir bæði karla og konur, segir Doherty.

Góðu fréttirnar eru þær að þú getur nokkurn veginn gegn flestum eða öllum áhrifum heiladinguls ef þú æfir reglulega. Frekari upplýsingar um þessa festa á síðasta myndasýningu þessa greinar.

_Heimildir:

_{Doherty, T. boðið upp á endurskoðun: öldrun og sarkófín. Journal of Applied Physiology. Október 2003. Opnað febrúar 2016.}

_{Marcell, T. Review Grein: Sarkhæð: Orsök, afleiðingar og forvarnir. Journal of Gerontology. Maí 2003. Aðgangur febrúar 2016.}

5 -

Degenerative Disc Disease

Einnig á eldri og öldruðum árum missa diskar vatn. Þegar diskar þorna út getur niðurstaðan verið brothætt diskar og tap á púði fyrir hryggjarlið. Þetta, ásamt öðrum aldursbundnum breytingum á diskinum, er stundum nefnt degenerative disc disease.

Jafnvel þótt diskarnir séu þurrir á þessum tímapunkti geturðu samt fengið herniation.

Tengt:

• Herniated Disc
• Hvað er ónæmissjúkdómur?

6 -

Hryggsláttur og mænuþrýstingur

Samhliða þessu getur komið fram gigtabreytingar í hryggjarliðum sem geta leitt til ristilþrengsli. Ein slík tegund af breytingum er facet sameiginlega ofskynjun.

Lærðu meira: Facet Joint Hypertrophy

7 -

Mjög ójafnvægi í vöðvum - öllum aldri

Hver sem er, næstum á hvaða aldri sem er, getur þróað vöðvaójafnvægi sem leiða til krampa í bakinu eða ráðast á þig á meiðslum sem þú myndir annars ekki upplifa. Þetta er að miklu leyti spurning um viðburðarvenjur, hreyfingar lífmáttarfræði og styrkleika og sveigjanleika vöðva.

Viðhalda reglulegri líkamsræktaráætlun sem styrkir og nær alla vöðvahópa getur hjálpað til við að koma í veg fyrir, stjórna eða jafnvel snúa við þessu algengu ástandi, eins og venjulegt kjarnaþjálfun.

Tengt:

• Back Spasms - Hvernig á að fá léttir
• Ert þú slouch?

8 -

Hvernig á að draga úr vandamálum á öllum aldri

Góðu fréttirnar eru þær að með reglulegri æfingu eldri borgarar og jafnvel öldruðum geta hægir, stöðvað eða snúið við framvindu margra þessara aldurstengdra breytinga.

Reyndar er reglulega hæfniáætlun á hvaða aldri sem er, geta haft áhrif á að koma í veg fyrir og / eða stjórna sársauka í hrygg. Ef þú hefur vandamál á bak eða í hálsi, þá er það nauðsynlegt að klára forritið þitt að aldri, virkni í daglegu lífi, kyni, óskum og fyrri reynslu af æfingu til að vinna gegn áhrifum á aldrinum sem tengist hryggjameðferð. Biðjið sjúkraþjálfara eða lækni til að leiðbeina þér eða ráðfæra þig við persónulega þjálfara sem hefur reynslu af rehab viðskiptavinum.