Bragðgóður og jafnvægisáætlanir fyrir sykursýki
Þegar þú ert með sykursýki mun læknirinn mæla með mataræði sem hluti af meðferðaráætluninni þinni. Þeir munu íhuga þyngd þína, hæð, aldur, virkni, önnur efnaskiptaálag, og þyngdartap þarf þegar þú reiknar út daglegt daglegt kaloríaþörf þína. Smelltu á ávísaðan hitaeiningastig þitt hér að neðan til að fá hugmyndir um máltíð sem eru jafnvægi fyrir þörfum þínum.
Eða lesið meira um mataræði sykursýki.
Dæmi um 1200-kaloría mataráætlun . Varúð: 1200 sykursýki sykursýki mataræði er ekki fyrir alla einstaklinga með sykursýki. Fyrir marga, þetta kaloría stig mega ekki veita nóg kolvetni til hrós lyfjaáætlanir eða koma í veg fyrir blóðsykurslækkun. Hins vegar munu 1200 hitaeiningar uppfylla orkufyrirtæki sumra sykursýki (sennilega ef þú ert lítill í þyngd og þroska, eldri en 65 og / eða minna virk).
Dæmi 1400-kaloría máltíð áætlun Ef þú hefur fengið lyfseðil frá læknisfræðilegu hópnum fyrir 1400-kaloría sykursýki mataræði, munt þú finna nokkrar hugmyndir hér. Lítið fituprótín uppsprettur og bragðgóður lágþurrkuruppskriftir eru grundvöllur þessa 1400 kaloría sykursýki máltíð áætlun.
Dæmi um 1600-kaloríur sykursýki máltíð Ef læknirinn þinn hefur beðið þig um að fylgja 1600-kaloría sykursýki máláætlun, hér eru nokkrar hugmyndir fyrir þig. Innifalið í 3 máltíðir og kvöldtíðabragð eru bragðgóður uppskriftir fyrir morgunverð eggflórensósu og kjúklingur jarðarberasalat.
Dæmi um sykursýki máltíð 1800-kaloría Allar efnaskiptar þættir sem talin eru, er sykursýki með sykursýki sem er 1800-kaloría endar að vera viðeigandi fyrir marga fólk með sykursýki. Ef læknirinn þinn hefur mælt með þessu fyrir þig, þá eru nokkrar skapandi hugmyndir sem passa lyfseðilinn þinn án þess að leiða gómann þinn.
Innifalið er alger uppáhalds salatuppskrift með tómötum, maís og avókadó.
Dæmi um mataræði 2000-kaloríaáætlana Prófaðu þetta mataráætlun fyrir mataræði ef áætlunin um sykursýki inniheldur lyfseðilsskyldan mataræði fyrir 2000-kaloría. Aflaðu (litla karbít) pönnukökur, túnfiskur og Walnut salat og Thai Curry Chicken.
Sýnishorn 2200-kaloríaáætlun Þessi áætlun um mataræði 2200-kaloría með sykursýki byggir á ýmsum bragðgóðum en há trefjum matvælum (til að hjálpa þér að finna upp fyllingu og hjálpa til við að stjórna blóðsykursgildinu). Athugaðu notkun á heilkorni með heilum trefjum eins og haframjöl, rifið hveiti, hveiti og ristum, auk hrár ávaxta og grænmetis.
Dæmi 2400-kaloría máltíðarsýn Þessi fjölmenningarlega bragðaferill í 2400-kaloría máltíðinni hefur ameríska, mexíkósku, ítalska og franska innblástur máltíðir. Sannleikurinn er sagt: Það hringir í raun undir, við 2390 hitaeiningar (52% af kolvetnum og 29% af fitu) - það er 10 kaloría til vara!