Nýtt kenning hefur fundið tengsl milli tveggja
Ef þú hefur verið greind með pirrandi þarmasjúkdóm ( IBS ) getur þú verið reiðubúinn til að reyna neitt til að draga úr óþægilegum einkennum truflunarinnar, þ.mt lág FODMAP mataræði . Ef svo er gætir þú verið að einhverju leyti, eins og skáldsaga hefur verið lagt til um árangur af lágu FODMAP mataræði fyrir IBS. Með þessari umfjöllun, læra hvað rannsóknirnar segja um áhrif þessarar mataræði á ástandið.
Hvað er FODMAP?
Áður en þú hefur dregið úr hversu árangursríkt lágmark FODMAP mataræði er fyrir IBS, er það fyrst nauðsynlegt að vita hvað þetta hugtak þýðir. FODMAP vísar einfaldlega til matvæla sem innihalda ákveðnar skammtakjöt kolvetni. Það stendur fyrir fermentable Oligo-, Di- og Mono-sakkaríð og Polyols.
FODMAP kenningin bendir til þess að þegar einstaklingar sem þjást af ofnæmisviðbrögðum og / eða hreyfingarleysi, neyta mikið af FODMAPs, er aukning í þörmum í þörmum, sem stuðlar að meltingartruflunum. Lítið handfylli rannsókna hefur fundið vænlegan árangur varðandi áhrif matarins á magavandamál, og tvö rannsóknir eru af sérstakri áherslu á IBS sjúklinga.
Rannsókn sem var gefin út árið 2006 lagði fram mataræði hjá sjúklingum með IBS með frúktósaóþol . Mataræði samanstóð af fjórum þáttum: Forðast matvæli með miklu magni af frúktósa og "stuttum keðjuðum fructans", takmörkuð heildarfrúktósa álag, meðmæli matvæla með jafnvægi á frúktósa / glúkósa og inntaka frjálsra glúkósa.
Eftirfylgni í síma var framkvæmt í kjölfar framkvæmdar fæðunnar innan tveggja til 40 mánaða frá upphafi mataræðis.
Niðurstöður sýndu ævintýralegt viðhald á mataræði með 77 prósentum hlutfalli. Uppörvandi 74 prósent sjúklinganna upplifðu lækkun á kviðverkjum. Þessar niðurstöður eru efnilegar, en skortur á samanburðarhópnum og skortur á nákvæmni hvað varðar eftirfylgd eftirfylgni takmarkar getu til að alhæfa þessar niðurstöður.
Rannsókn sem birt var í ágúst 2010 samanborið áhrif þess háttar FODMAP mataræði á 15 IBS sjúklingum samanborið við 15 heilbrigða einstaklinga. Þátttakendur fengu annað hvort hátt eða lágt FODMAP mataræði til að fylgja í tvo daga. The hár FODMAP mataræði af völdum meltingarfæra og svefnhöfga hjá sjúklingum með IBS. Eina einkenni sem heilbrigð einstaklingar greint frá meðan á háum FODMAP-dögum stóð var aukning á meltingargasi .
Aðalatriðið
Hvað er mest heillandi um FODMAP kenninguna um IBS er að streita sé ekki getið. Fyrir ári síðan, var IBS rannsókn um sálfræðilega þætti, með sterkri lágmörkun á matarframlagi. Í þessu sambandi voru vísindamenn og sjúklingar greinilega skilin á móti hliðum girðingarinnar. FODMAP kenningin reynir þannig að takast á við hvað IBS sjúklingar hafa sagt í mörg ár: "Mín IBS er verra þegar ég borðar ...".
Það er svo fyndið að áframhaldandi rannsóknir á svæðinu sé að finna að eftir lítið FODMAP mataræði er árangursríkt við að draga úr IBS einkennum í u.þ.b. þrír fjórðu sjúklinga. Þetta gefur til kynna að eftirfarandi slíkt mataræði sé góður kostur ef þú hefur ekki náð árangri í að létta einkenni með venjulegri læknishjálp.
Heimildir:
Ong, D. et.al. "Breyting á mataræði með stuttum keðju kolvetnum breytir mynstri framleiðslu gass og myndun einkenna í einkennum í einkennum í einkennum." Journal of Gastroenterology and Hepatology 2010 25: 1366-1373
Shepherd, S. & Gibson, P. "Brotthvarf frúktósa og einkenni bólgusjúkdómsheilkennis: Leiðbeiningar um árangursríka mataræði" Journal of American Dietetic Association 2006 106: 1631-1639