Hvað ætti ég að vita um það?
L-sýstein er amínósýra, sem almennt er seld í mataræði. Einnig finnast náttúrulega í mannslíkamanum, L-cysteín er einnig fáanlegt í mörgum matvælum. Notkun L-systein viðbót er sagður bjóða upp á margs konar heilsubætur.
Notar
Í öðru lyfi er litið á L-cysteín sem náttúruleg meðferð fyrir eftirfarandi heilsufarsvandamál:
- hjartaöng
- hjarta-og æðasjúkdómar
- langvinna berkjubólga
- sykursýki
- inflúensu
- bólga
- bólgusjúkdómur
- slitgigt
Að auki er sagt að L-systein sé að auka lungnasjúkdóm hjá fólki með langvarandi lungnateppu (KOL), þriðja leiðandi dauðsföll í Bandaríkjunum.
Sumir talsmenn halda því fram að L-cysteín geti einnig komið í veg fyrir krabbamein í ristli, aukið íþróttaframmistöðu og stuðlað að afnám.
Heilbrigðishagur
Hingað til er takmörkuð við rannsóknir á heilsufarsáhrifum á að taka L-systein viðbót. Hins vegar eru nokkrar vísbendingar um að L-cysteín geti boðið ákveðnum heilsufarslegum ávinningi. Hér er fjallað um nokkrar helstu niðurstöður úr tiltækum rannsóknum:
1) Sykursýki
Rannsóknir á dýrarannsóknum benda til þess að L-systein gæti aðstoðað við meðferð sykursýki. Í rannsókn 2009 sem birt var í Free Radical Biology & Medicine , sýndu til dæmis sykursýki með rottum sem fengu L-cysteín marktækan lækkun á blóðsykursgildi og insúlínviðnámi .
Að auki virtist L-cysteín hamla bólgu í blóði (sýnt fram á að vera lykillinn að hjartasjúkdómum hjá sykursýki).
Meira: Natural úrræði fyrir sykursýki .
2) Ristilbólga
Rannsókn frá 2009 í hollenska tímaritinu Biochimica et Biophysica Acta bendir til þess að L-systein sýni lofa í meðferð við ristilbólgu (tegund bólgusjúkdóms).
Í rannsóknum á svínum komu vísindamenn að því að L-systein gæti hjálpað til við að draga úr bólgu í meltingarvegi í ristilbólgu.
3) Free radicals
L-sýstein getur hjálpað til við að koma í veg fyrir ofvirkni af völdum geislameðferða (ferli sem sýnt er að stuðla að oxunarálagi ). Í tilraun með 10 karlkyns körfubolta leikmenn, höfðu höfundar 2007 rannsóknarinnar, sem birt var í klínískri efnafræði og rannsóknarstofu, komist að þeirri niðurstöðu að eina viku viðbótar við L-cysteín hjálpaði til að auka andoxunareiginleika og draga úr framleiðslu á fíkniefnum.
Matur Heimildir
Það eru nokkrir matvæli sem innihalda L-systein, þar á meðal kjöt, mjólkurafurðir, egg og belgjurtir.
Forsendur
Þrátt fyrir að lítið sé vitað um öryggi langtíma notkun L-cysteín viðbótarmála, þá er einhver áhyggjuefni að taka L-cysteín í samsettri meðferð með ákveðnum lyfjum (eins og prednisóni og öðrum lyfjum sem bæla ónæmiskerfið) geta aukið styrk þeirra lyf og afleiðing aukaverkana.
Viðbót hefur ekki verið prófuð vegna öryggis og vegna þess að fæðubótarefni eru að mestu óregluleg má innihald sumra vara vera frábrugðið því sem tilgreint er á vörulistanum. Hafðu einnig í huga að öryggi fæðubótarefna hjá þunguðum konum, hjúkrunarfræðingum, börnum og þeim sem eru með sjúkdóma eða sem taka lyf eru ekki staðfest.
Þú getur fengið frekari ráð um að nota viðbót hér.
Hvar á að finna það
Víða tiltæk til kaupa á netinu, eru L-cysteine fæðubótarefni seld í mörgum náttúrulegum matvöruverslunum, apótekum og verslunum sem sérhæfa sig í fæðubótarefnum.
Notaðu það fyrir heilsu
Vegna takmarkaðrar rannsóknar er það of fljótt að mæla með L-systein viðbót sem meðferð við einhverju ástandi. Mikilvægt er að hafa í huga að sjálfstætt meðferð á langvarandi ástandi - einkum alvarleg veikindi eins og langvinna lungnateppu eða hjarta- og æðasjúkdómur - og forðast eða fresta notkun staðlaðrar umönnunar getur haft alvarlegar heilsufarslegar afleiðingar. Ef þú ert að íhuga notkun L-systein viðbótarefna skaltu ráðfæra þig við lækni fyrst til að vega hugsanlega áhættu og ávinning.
Heimildir:
Jain SK, Velusamy T, Croad JL, Rains JL, Bull R. "L-cysteín viðbótin lækkar blóðsykur, glýkóða blóðrauða, CRP, MCP-1 og oxandi streitu og hamlar NF-KappaB virkjun í lifur Zucker sykursýki. " Free Radic Biol Med. 2009 Júní 15; 46 (12): 1633-8.
Kim CJ, Kovacs-Nolan J, Yang C, Archbold T, Fan MZ, Mine Y. "L-cysteín viðbót dregur úr staðbundnum bólgu og endurheimtir þvagblöðruhálskirtli í svitamyndun af ristilbólgu." Biochim Biophys Acta. 2009 okt; 1790 (10): 1161-9.
Parthimos T, Tsopanakis C, Angelogianni P, Schulpis KH, Parthimos N, Tsakiris S. "L-sýsteín viðbót kemur í veg fyrir æxlisfrumna breytingar í mannahýdroxýmíbran asetýlkólínesterasa og Na +, K + -ATPase starfsemi." Clin Chem Lab Med. 2007; 45 (1): 67-72.
Fyrirvari: Upplýsingarnar á þessari síðu eru eingöngu ætlaðir til menntunar og eru ekki í staðinn fyrir ráðgjöf, greiningu eða meðferð læknis leyfis. Það er ekki ætlað að ná til allra mögulegra varúðarráðstafana, milliverkana við lyf, aðstæður eða skaðleg áhrif. Þú ættir að leita tafarlaust læknis um heilsufarsvandamál og ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar annað lyf eða breyta meðferðinni þinni.