Skilgreina orsakir kviðverkja og veldu sjálfstætt starfandi tækni
Það er algengt að fólk með einkennalausar þarmarbólgu (IBS) geti bent á kviðverkir á föstum þörmagasi, en það kann að vera önnur orsök óþæginda. Sumar mataræði innihalda þætti sem eru gerðar með bakteríum í meltingarvegi með afleiðingu í meltingarvegi . Vegna vandamáls í blöðruhálskirtli sem kallast ofnæmisviðbrögð (aukin sársauki) getur þetta gas orðið mjög sársaukafullt.
Hins vegar er fastur gas ekki það eina sem getur valdið kviðverkjum í tengslum við IBS.
Aðrar orsakir IBS-verkja
Orsakir kviðverkja í IBS eru nokkuð flóknar og illa skilin. Loka tauga tengingar milli heilans og þörmunnar geta valdið ofnæmisviðbrögðum jafnvel þótt ekki sé um að ræða meltingargasi. Þetta fyrirbæri er sérstaklega líklegt ef þú hefur upplifað mikið af streitu .
Annar lykilatriði í IBS er hreyfileysi sem veldur einkennum niðurgangs og hægðatregða. Sama mótor vandamál geta einnig leitt til sársaukafulls krampa eða krampa í vöðvunum í þörmum . Til að gera hlutina enn frekar ruglingslegt er vitað að sársauki í líkamanum geislar í burtu frá upprunalegu síðuna.
Gas-tengdur sársauki
Einkennin eru líklegri til að tengjast gasi ef einhver af eftirfarandi þáttum er til staðar:
- Þú hefur nýlega borðað góða mat .
- Sársauki þín heldur áfram að breytast. Sársauki getur verið upplifað í efri kvið og brjósti eða rifbeini.
- Þú ert með hægðatregðu eða tímabært fyrir þörmum .
- Þú liggur í vindi.
IBS-tengd verkur
Sársaukinn þinn er líklegri til að tengjast gasi og líklegri til að vera vegna IBS vandamál með ofnæmisviðbrögð og hreyfigetu ef þú finnur fyrir einhverju af eftirfarandi:
- Sársauki er meira útbreidd og líður eins og stórir hlutir í ristli þínu eru meiða. Sársauki getur geisað upp.
- Verkir eru krampar eða ristillinn þinn líður eins og það er í krampum.
- Þú finnur kvíða eða er undir streitu.
Hvernig á að takast á við verkjalyfið
Eftir að þú hefur bent á hvað gæti valdið sársauka einkennum þínum, aðlaga stjórnunaraðferðir þínar í samræmi við það.
- Salerni í salerni: Þú þarft ekki að sitja á klósettinu í langan tíma til að tryggja að þú hafir alveg tómt til að forðast "að veiða í" hvaða gas sem er. Þessi hugsun getur aukið kvíða og tilfinningar um ófullnægjandi brottflutning , svo ekki sé minnst á að hætta sé á að gyllinæð stafi af of mikilli þenslu.
- Gas tengdar verkir: Ef þú ákveður að vandamál þín séu líklega gas tengd, skoðaðu aðferðir sem miða að því að einkenni. Gasvandamál eru líklegri til að tengjast matvælum, og ef einkennin eru alvarleg gætir þú fengið góðan kost á mataræði FODMAPs . Ef einkennin eru minna alvarleg getur þú notið góðs af því að nota ofnæmi fyrir bensíni.
- Ofnæmisviðbrögð: Ef þú heldur að kviðverkir þínar séu líklegri er slökun á niðurstöðum á ofnæmisviðbrögðum og hreyfanleika í tengslum við IBS. Þetta er þar sem hinar ýmsu hugsanir / líkamsaðferðir , svo sem slökunar æfingar , jóga og hugleiðsla gætu hjálpað mestum.
- Vöðvakrampar og krampar: Ef sársauki þín virðist vera vöðvastengdur, td krampar og krampar, gætir þú fengið góðs af þvagræsilyfjum eða peppermintte eða peppermyndu hylkjum.
Orð frá
Þú þarft að takast á við aðferðir við kviðverkir sem eru dæmigerðar fyrir IBS, sama hvað vandamálið er. Kannaðu fleiri aðferðir við að draga úr kviðverkjum þínum . Þó að þú gætir notað sjálfsvörn, ættir þú einnig að ræða þessa sársauka við lækninn þinn og vita hvenær þú átt að meðhöndla alvarlega magaverk í ER .
> Heimildir:
> Camilleri M, Boeckxstaens G. Mataræði og lyfjameðferð við kviðverkjum í blöðruhálskirtli. Gut . 2017; 66 (5): 966-974. doi: 10.1136 / gutjnl-2016-313425.
> Fashner J, Gitu AC. Algengar einkenni frá meltingarvegi: Ertanlegur þarmasveppur. Essential Practice Essentials . 2013 okt; 413: 16-23.