Virkar traction raunverulega fyrir litla bakverkjum?
Rannsókn staðfestir að notkun lendahluta með hreyfingu fyrir lungnasjúkdóma býður ekki upp á betri niðurstöður þegar borið er saman við líkamsþjálfun æfingar ein.
Ef þú ert með lungnasjúkdóm getur þú notið góðs af hæfileikum sjúkraþjálfara til að hjálpa þér að losna við sársauka þína og fara aftur í eðlilegt starf. PT þín getur notað ýmsar meðferðir til að hjálpa ástandinu.
Lumbar grip getur verið ein af þessum meðferðum.
En hjartsláttartruflun hjálpar virkilega lungnasjúkdóm eða ígræðslu ? Kannski ekki.
Hvað er Lumbar Traction?
Lumbar grip er lækningatækni notuð af sumum sjúkraþjálfum til meðferðar á bakverkjum eða heilahimnum. Lumbar, eða lágt bak, grip hjálpar til við að skilja rýmið milli hryggjarliða, beinin sem bæta upp hrygg þinn. Að kenna, að skilja þessi bein getur það örlítið hjálpað til við að taka þrýsting af klofnu taugum til að draga úr sársauka og bæta hreyfanleika þinn.
Hljómar vel, ekki satt?
Hvenær sem er að hugleiða hvaða PT-aðferð eða meðferð, þá ættir þú að skilja hvað rannsóknirnar sýna um það. Er notkun meðferðarinnar einfaldlega vegna hugmyndar eða kenningar, eða er reynt að vinna fyrir sérstakt ástand þitt?
Hvað sýnir rannsóknirnar um lumbar grip?
Rannsókn sem birt var í tímaritinu Bæklunarskurð og íþróttameðferð (JOSPT) skoðuðu áhrif þess að bæta lendahluta við viðbótarþjálfunaráætlun fyrir bakverkjum.
Hópur 120 sjúklingar með bakverkjum og taugaskemmdum voru valdir af handahófi til að gangast undir annað hvort lendahluta með æfingum eða einfaldlega æfingar fyrir verki. Æfingarnar voru framlengdar, sem þýddi að þeir lögðu áherslu á að beygja hrygginn aftur á bak, hreyfingu talin árangursrík fyrir marga með bakverkjum og kláðum taugum.
Niðurstöðurnar benda til þess að bæta lendahluta við PT-æfingar hafi ekki haft nein marktækan ávinning á framlengingu á æfingu einn fyrir bakverkjum. Lumbar grip getur einfaldlega verið sóun á tíma (og auðlindir) fyrir bakverkjum fyrir þennan tiltekna mænuástand. (Fínt vélar eins og lendarhryggþrýstingur falla í flokk gripa og því bjóða þeir líklega ekki ávinning til meðferðaráætlunarinnar.)
Besta meðferðin fyrir bakverkjum og heilahimnubólgu
Ef þú ert með lungnasjúkdóm getur líkamsþjálfun og staðbundin leiðrétting verið bestur kostur þinn til að finna léttir. Rannsóknir sýna að PT-æfingar geta hjálpað þér að draga úr sársauka og bæta hreyfanleika þína. Auk þess er æfingin virk meðferð sem þú getur gert um það bil. Þú þarft ekki að treysta á að fara í sjúkraþjálfunarstöðina; Þú getur lært hvernig á að meðhöndla ástand þitt og þá fá það. PT þín getur einnig kennt þér hvernig á að koma í veg fyrir þrautir í bakverkjum.
Skiptir það máli hvaða æfing þú gerir? Já. Rannsókn frá 2004 kom í ljós að ef þú gerir æfingu sem miðlar einkennunum þínum , getur þú áttað þér á skjótum og varanlegum léttir frá bakverkjum þínum. (Centralization er hreyfing sársauka við hrygg þinn og miðlægur sársauki sem kemur fram þegar þú hreyfir þig er gott tákn.
McKenzie þjálfaður sjúkraþjálfari þinn getur sagt þér meira.)
Þannig að þú byrjar að æfa forrit sem miðlar einkennum þínum ef þú ert með verkur í meltingarvegi getur hjálpað þér að komast aftur í venjulega lífsstíl þína hratt og örugglega. Skoðaðu lækninn áður en þú byrjar á æfingu.
Ef þú ert með lungnasjúkdóm eða heilahimnubólgu getur þú notið góðs af ýmsum meðferðum frá sjúkraþjálfara. Ef PT gefur þér lendahluta fyrir bakverki, benda niðurstöður þessarar rannsóknar að því að það gæti ekki verið nauðsynlegt. Þú ættir að ræða áhyggjur þínar með meðferðaraðilanum þínum og kannski að sjá hvort einhver önnur meðferð er fyrir þig.
Æfingin ætti að vera eitt af helstu verkfærum sem þú notar til að meðhöndla og koma í veg fyrir bakverki. Sjúkraþjálfarinn þinn er hreyfingar sérfræðingur sem getur sýnt þér hvaða æfingar eru bestir fyrir ástand þitt. Svo getur verið að hugmyndin sé að skurða lendahluta og fáðu aftur til að hjálpa þér að snúa aftur á hagkvæmasta stigi þínu á fljótlegan og öruggan hátt.
Heimildir: Long, A. et al. Skiptir það máli hvaða æfing? Slembiraðað samanburðarrannsókn á æfingu fyrir verkir í bakverkjum. Hrygg 2004; 1. des. 29 (23): 2593-602.
Thackeray, A, et al. Virkni vélaverkunar meðal undirhópa sjúklinga með lágan bakverkja og verkjalyf: A Randomized Trial. JOSPT 2016; 46 (3): 144-154.