Ef þú hefur fengið gallblöðru fjarlægð getur þú fundið að þú getur ekki borðað eins og þú gerðir áður en aðgerðin hefst. Þú getur fundið þig í sársauka eða gangi á baðherbergið fljótlega eftir að borða .
Til að skilja hvers vegna þetta er að gerast hjálpar það til að fá fljótlega meltingarpróf. Sem venjulegur hluti af meltingu, lifir lifur galli og geymir það í gallblöðru. Gallinn losnar úr gallblöðru til að melta hvaða fitu sem þú gætir hafa borðað. Þegar þú ert ekki með gallblöðru, er engin geymsla til að hringja á. Í staðinn sleppur galli úr lifur. Þetta þýðir að ekki aðeins er minna galli að brjóta niður fitu, heldur einnig að galli geti farið í þörmum þar sem það getur stuðlað að niðurgangi og kviðverkjum .
Þannig getur þú fundið að þú þarft að vera varkárari með matvæli sem þú borðar en þú gerðir fyrir aðgerðina. Þó að þetta geti þýtt að þú munt ekki lengur njóta uppáhalds matarins, þá muntu sjá að "silfurfóðrið" af því að fjarlægja gallblöðru þína er að það gæti þvingað þig í heilsusamari hætti að borða.
Athugið: Það eru nokkur heilsufarsvandamál, þar á meðal postcholecystectomy heilkenni, sem getur valdið áframhaldandi meltingarfærum. Það er nauðsynlegt að þú talar við lækninn um einkenni eftir aðgerð til að fá rétta greiningu og meðferðarlotu.
Steikt matvæli
Steikt matvæli eru harðar á meltingarvegi flestra manna. Taktu gallblöðru út úr jöfnunni og þú ert að biðja um vandræði. Steikt matvæli hafa mikið fituefni. Hæfni til að melta og vinna úr fitu hefur verið í hættu vegna þess að galli er ekki lengur geymt í gallblöðru. Þú þarft samt að borða fitu, en vegna þess að málamiðlunin getur brjótast niður þá verður þú að bjarga galli þínum fyrir fitu sem eru góðar fyrir þig .
Nú þegar þú hefur sagt bless við gallblöðru þína, þá er líka tími til að kveðja:
- franskar kartöflur
- Steikt kjúklingur og kjúklingaköklingur
- Steiktur fiskur
- Kjúklingur-steikt steikur
- Hash browns
- Laukhringir
- Steikt nokkuð!
Til að bæta smá sætleik við fórnina mun hjarta þitt vera svo þakklát!
Greasy Foods
Þegar þú ert ekki með gallblöðru, ætti að forðast fitug mat af sömu ástæðu og að forðast mataræði. Það er bara of mikið fituhleðsla fyrir líkamann til að melta á þægilegan hátt. Hvað eru fitugur mataræði? Nokkuð sem krefst þess að þú heldur napkin eða blautur þurrka vel þegar þú borðar það! Ef fita er að koma á hendur og vörum, þá veistu að það er líka að leiða inn í meltingarveginn, þar sem gallblöðru er ekki hægt að stjórna með góðum árangri.
Þess vegna viltu forðast:
- Hamburgers
- Beikon
- Ostur pizza
- Heavy eða creamed þyngdarafl
- Fitukorn af kjöti
Jurtaolíur
Heilbrigðisþörf okkar krefst hagkvæmasta jafnvægi af ómega-6 fitusýrum og omega-3 fitusýrum. Dæmigerð vestræn mataræði hefur tilhneigingu til að halla sér of mikið á omega-6 hlið hlutanna. Þar sem fituupptöku þín er í hættu án þess að gallblöðruhjálpin þín sé notuð, viltu takmarka útsetningu fyrir matvælum sem eru of háir í omega-6 fitusýrum, þannig að þú getir einbeitt þér að þeim sem eru með meiri magni af omega-3 fitusýrum . Grænmetisolíur hafa tilhneigingu til að vera verstu árásarmennirnir, þannig að forðast að borða eitthvað sem er tilbúið með eða í eftirfarandi til að draga úr inntöku ómega-6 fitusýru.
- Canola olía
- Kornolía
- Grapeseed olía
- Safflower oil
- Stytting
- Soybean oil
- Sólblóma olía
Grænmeti olíur er einnig að finna í eftirfarandi, þannig að forðast þessi matvæli eins og heilbrigður:
- Matarolía
- Majónesi
- Geyma-keypt salat dressings
Hvað á að nota í staðinn? Þegar unnt er, veldu aukalega ólífuolía eða kókosolíu sem eru góð uppspretta bólgueyðandi omega-3 fitusýra. Ef þú getur ekki fundið geyma kex salat dressingar og majónesi sem innihalda heilbrigða olíur, gætir þú þurft að læra að gera þitt eigið.
Þægindi Matvæli
Þægindi matur getur verið þægilegt, en þeir hafa tilhneigingu til að vera hræðileg fyrir heilsuna okkar. Auk þess að hafa óhollt magn af sykri og hreinsaðri korni, sem bæði auka hættu á offitu , sykursýki og hjarta- og æðasjúkdóma, hafa þau tilhneigingu til að innihalda mikið magn af ómega-6 fitusýrum. Þetta er vegna þess að mörg mataræði eru gerð með soybeanolíu. Því er meltingarkerfið þitt (eins og heilbrigður eins og hjarta og slagæðar!) Líklegt að þakka þér ef þú forðast birgðir af verslunum af eftirfarandi:
- Kökur
- Kex
- Crackers
- Kartöfluflögur
- Tortilla flögur
- Aðrar fyrirframpakkaðar bakaðar vörur eða snarlmatur
Vökva meðan á máltíðum stendur
Þú gætir komist að því að þú ert betur fær um að melta máltíðir þínar ef þú geymir fljótandi inntöku að lágmarki fyrir og á máltíð. Af hverju? Kenningin er sú að of mikið vökvi í maga og þörmum hamlar seytingu magasýru og meltingarfrumna. Án gallblöðru mun þú vilja alla hjálpina sem þú getur fengið úr þessum efnum til að klára fullan matinn sem þú ert að borða og leyfa þér því að líða vel, ekki veikur eftir máltíð.
Sumir vísindamenn munu halda því fram að þessi þjórfé sé goðsögn og að vatn gleypist hratt á maga og því gegnir því ekki stóru hlutverki í sýru og ensímseytingu. Þetta er mjög gamall rannsókn sem borið saman við meltingarfæra viðbrögð við venjulegu máltíð samanborið við fljótandi máltíð og komst að þeirri niðurstöðu að meltingartruflanir voru hærri með lægri máltíðsvökva.
Með þessum lágmarks vísbendingum, þetta þema gæti vel verið goðsögn. Það er val þitt um að gera tilraunir með það á sjálfum þér.
Stórt, Heavy Meals
Sennilega skynsemi er sú að stórar máltíðir muni leggja meiri þrýsting á meltingarveginn en lítil máltíð. Að borða of stóran máltíð getur styrkt samdrættir í þörmum og bætt við einhverjum einkennum kviðverkja og niðurgangs. Með hættulegum líkama líkamans til að meltast fitu, verður þú að gera þér mikla náð með því að velja að borða smá máltíðir, kannski oftar á daginn.
Tíðni gallblöðru þinnar þýðir að þú þarft að stýra í burtu frá mataræði sem er "ofurstórt", sem er of algengt í Vesturmataræði okkar. Í því skyni geturðu bara fundið að þú verður verðlaunaður með rólegri meltingarfærum og minni mitti.
Önnur hugsanlega erfiður matvæli
Allir eru öðruvísi hvað varðar hvernig það bregst við matvælum. Þegar þú hefur útrýma helstu grunur frá fyrri skyggnum geturðu fundið að þú þurfir að taka það skref lengra. Eftirfarandi mataræði hefur tilhneigingu til að valda meltingartruflunum fyrir marga, óháð því hvort þeir eru með gallblöðru eða ekki. Þú gætir þurft að reyna að farga mataræði til að komast að því hvort eitthvað af eftirfarandi er erfitt fyrir þig:
- Matvæli úr glúteni
- High FODMAPs Foods
- Mjólkurafurðir
- Óþarfa áfengi
- Of mikið sykur
- Korn
- Soy
Heimildir:
"Matvæli sem eru mest í Total Omega-6 fitusýrum" SELFNutritionData Website opnuð 10. mars 2015.
Heizer, W., Southern, S. & McGovern, S. "Hlutverk mataræðis í einkennum heilablóðfallsheilkennis hjá fullorðnum: Skýringarmynd" The Journal of the American Dietetic Association 2009 109: 1204-1214.
Schofer, J. "galli orsakir postcholecystectomy heilkenni" Journal of Emergency Medicine 2010 39: 406-410.