Um 33% bandarískra kvenna munu deyja af hjartasjúkdómum, sem gerir það að leiðandi dauðaáfalli hér á landi, jafnvel hærra en krabbamein. Nokkrir þættir geta sett konu í aukna hættu á aukinni hjarta- og æðasjúkdóm þar á meðal offita , lélegt mataræði, kyrrsetu mataræði, reykingar og aukin áfengisneysla.
Áhættuþættir á hjarta og æðakerfi fyrir PCOS
Having PCOS eykur líkur konunnar á að fá hjartasjúkdóma.
Þetta stafar af því meiri insúlíni sem hefur verið tengt PCOS og er vitað að auka hættu á hækkun þríglýseríða, lágþéttni lípópróteins (HDL), hátt kólesteról, blóðþrýsting og æðakölkun. Þessar aðstæður geta aukið hættuna á hjartaáfalli og heilablóðfalli.
Háþrýstingur
Háþrýstingur, eða háan blóðþrýstingur , er þögul ástand, þess vegna vita margir ekki einu sinni hvort þeir hafi háan blóðþrýsting. Blóðþrýstingur er mælikvarði á krafti blóðsins í gegnum æðum. Þegar hækkað getur blóðþrýstingur bent til þess að hjartað hreyfist erfiðara að blóðrásina. Þetta getur stafað af herðingu á blóði skurðveggjum frá uppsöfnun veggfalls eða æðakölkun. Insúlínviðnám, hindrandi svefnhimnubólga, kyrrsetu lífsstíll, reykingar og offita eru einnig tengd hækkun blóðþrýstings.
Óeðlileg kólesterólgildi
Hafa PCOS getur komið í veg fyrir hækkun á kólesteróli og þríglýseríðum og lágt HDL ("gott" kólesteról).
Sum kólesteról er afleiðing af fátækum inntökum í fæðingu, þó að líkamarnir okkar gera einnig kólesteról. Hækkað kólesterólmagn er eitt af greiningareiningum efnaskiptaheilkennis . Hafa hátt kólesteról, lágt HDL eða hár þríglýseríð eykur hættu á hjartaáfalli og heilablóðfalli.
Æðakölkun
Aterosclerosis er uppbygging af hörðum, fitusýrum í slagæðum.
Þetta getur skemmt æðum og komið í veg fyrir eðlilega blóðflæði um allan líkamann. Án nægilegs blóðflæðis sem nærir næringarefnum og súrefni til útlima og nauðsynlegra líffæraefna geta alvarlegar skemmdir komið fram.
Draga úr hættu á hjarta- og æðasjúkdómum
Svo hvað er hægt að gera til að draga úr hættu á að fá hjarta- og æðasjúkdóma síðar í lífinu? Fyrsta skrefið er að hafa blóðþrýsting og kólesteról köflótt reglulega og ræða við lækninn um áhættuþætti þinn .
Það mikilvægasta sem þú getur gert er að viðhalda heilbrigðu þyngd með mataræði og hreyfingu. Að draga úr inntöku á mettaðri fitu og salti er mikilvægt. Uppsprettur mettaðra fitu innihalda yfirleitt dýraafurðir eins og rautt kjöt, unnin alifugla og smjör. Í stað þess að skipta um mettaðri fitu með ómettuðum fitufrumum eins og ólífuolíu, hnetum, fræjum og avókadóum.
Að borða mataræði sem er ríkur í ávöxtum og grænmeti, sem inniheldur trefjar og fitusýra, er einnig mikilvægt.
Auk þess hefur verið sýnt fram á að 2 grömm af stanolum á hverjum degi hafa minnkað hættuna á hjarta- og æðasjúkdómum.
Að missa þyngd, auka virkni eða hreyfa og hætta að reykja eru öll inngrip sem vinna saman að því að draga úr hættu á hjarta- og æðasjúkdómum.
Heimildir:
Baldani DP, Skrgatic L, Ougouag R.Polycystic eggjastokkarheilkenni: Mikilvægt, óskilgreint hjartavöðvaáhættuþáttur hjá konum með æxlunaraldur. Int J Endókrinól. 2015; 2015
Þriðja skýrslan um National Cholesterol Education Program (NCEP) sérfræðingsnefnd um skynjun, mat og meðferð á háum kólesteróli í blóði hjá fullorðnum (PDF)