Hvernig skilur ástandið frá körlum
Ef þú ert kona er mikilvægt að skilja hjartasjúkdóminn þinn og að gera eitthvað við það.
Þó að margir konur (og því miður, sumir læknar) virðast ennþá ekki vita það, er hjartasjúkdómur númer eitt drepinn af konum. Um það bil hálf milljón konur deyja af hjartasjúkdómum á hverju ári í Bandaríkjunum. Fleiri konur en karlar deyja af hjarta- og æðasjúkdómum - frá hjartaáfalli, hjartabilun og heilablóðfalli.
Til að halda líkurnar á að fá hjartasjúkdóma og heilablóðfall eins lítið og mögulegt er, er mikilvægt að hafa stjórn á áhættuþáttum þínum.
Hvaða áhættuþættir þarftu að hafa áhyggjur af sem kona? Hvaða sjálfur getur þú virkilega gert eitthvað um? Við skulum skoða.
Óstjórnandi áhættuþættir
Allir geta haft áhættuþætti á hjarta sem þeir geta ekki gert neitt um. Ef þú ert kona, hér eru þeir:
- Þú ert með fjölskyldusaga um ótímabæra kransæðasjúkdóm eða heilablóðfall (sem kemur fram hjá karlkyns fjölskyldumeðlimum yngri en 55 ára eða hjá konum sem eru yngri en 65 ára).
- Þú ert 55 ára eða eldri.
- Þú ert eftir tíðahvörf eða hefur eytt eggjastokkum þínum.
- Meðan á meðgöngu átti þú upplifað fyrirmengun (mikil blóðþrýstingur) eða meðgöngusjúkdómur, eða þú hefur fengið barn með lága fæðingarþyngd.
Fjölskyldusaga um ótímabæra hjartasjúkdóm, sérstaklega hjá systur eða bróðir, getur verið sérstaklega mikilvæg áhættuþáttur hjá konum.
Konur sem hafa slíkt fjölskyldusaga þurfa að vera sérstaklega árásargjarn við að stjórna þeim áhættuþáttum sem hægt er að stjórna.
Stýrð áhættuþættir
Hér eru áhættuþættir sem eru undir stjórn þinni. Með því að takast á við þá getur þú mjög dregið úr hættu á að fá hjarta- og æðasjúkdóma:
- Að vera of þung eða of feit.
- Kyrrsetur lífsstíll (lítill eða engin æfing).
- Reykingar eða notkun tóbaksvara (Reykingar gera þér í hættu fyrir fjölmörgum heilsufarsvandamálum auk hjartasjúkdóma.)
- Hár blóðþrýstingur.
- Hár heildar kólesteról og / eða lágt HDL kólesteról.
- Greining á sykursýki.
- Greining á efnaskiptum heilkenni.
- Aukin C-viðbrögð prótein (CRP) stig.
- Notkun pillu með pilla, sérstaklega ef þú ert líka reykir.
Það sem þú þarft að vita um þessar áhættuþættir
Flestir þessara viðráðanlegra áhættuþátta (nema þær sem fjalla um æxlunarkerfið þitt) eiga við bæði karla og konur. Hins vegar eru nokkur sérstök atriði sem þú þarft að taka tillit til sem kona sem reynir að draga úr hættu á hjartasjúkdómum.
1. offita og kyrrseta lífsstíll
Þessar tvær áhættuþættir eru algengari hjá konum eftir tíðahvörf en hjá körlum á sama aldri. Konur hafa tilhneigingu til að vera umönnunaraðilar og (rannsóknir benda til) af vettvangi skyldu margir konur eiga erfitt með að réttlæta hegðun sem er "bara fyrir mig", svo sem reglulega hreyfingu. Þess vegna geta eldri konur verið sérstaklega viðkvæmir fyrir óvirkni og offitu, og bæði eru sterkir áhættuþættir fyrir hjartasjúkdómum og heilablóðfalli. Lærðu hvernig á að borða hjarta-heilbrigt mataræði og af hverju æfingin er svo mikilvægt fyrir hjarta þitt .
2. Reykingar
Reykingar eru slæmar fyrir alla, en virðist vera sérstaklega vandamál fyrir konur. Reykingar reikningur fyrir mikla meirihluta hjartaáfalls hjá konum yngri en 45 ára og er risastór margfaldari áhættu hjá konum sem eiga fjölskyldusögu um hjartasjúkdóm. Og pilla pilla gerir það enn verra; Samsetningin á reykingum og pilla í pilla eykur hættuna á snemma hjartasjúkdómum um 20 sinnum. Lærðu hvernig á að hætta að reykja .
3. Hár blóðþrýstingur
Háþrýstingur er stór áhættuþátturinn fyrir hjartasjúkdómum og heilablóðfalli. Það er mjög algengt hjá konum yfir 55 ára og vísbendingar gefa til kynna að háþrýstingur hjá konum sé oft undirmeðhöndluð.
En góð meðferð er vel þess virði, að spyrja þá sem hafa fengið heilablóðfall.
4. Afbrigðileg kólesteról
Hár kólesteról og önnur fituefni auka verulega hættu á hjartaáfalli og heilablóðfalli. Lágt HDL stig eru mikilvægari áhættuþáttur hjá konum en karlar. Vísbendingar eru um að hægt sé að stöðva eða snúa við kransæðasjúkdómum með því að ná mjög lágum LDL stigum og / eða verulega hækkun á HDL stigum. Hjá mörgum konum er hægt að stjórna kólesteróli með mataræði og hreyfingu, en oft er þörf á lyfjameðferð með statínum .
5. Sykursýki
Sykursýki af tegund 2 er að verða sífellt algengari, rétt ásamt einum af orsökum þess - offitu. Sykursýki ætti að líta á sem sjúkdómur í æðum eins mikið og sjúkdómur í umbrotum sykurs, þar sem það eykur mjög hjarta- og æðasjúkdóma. Hættan á hjartasjúkdómum hjá konum með sykursýki er aukin eins mikið og 6-falt.
6. Efnaskiptaheilkenni
Efnaskiptaheilkenni, sérstaklega algengt hjá konum eftir tíðahvörf, eykur verulega hættu á hjartasjúkdómum og heilablóðfalli.
7. C-Reactive Protein (CRP)
Þetta er tiltölulega "ný" áhættuþáttur sem kann að vera mikilvægari hjá konum en karlar. Aukin þéttni CRP bendir til virkrar bólgu og er hægt að búast við því að mikið CRP stigi geti þýtt að bólga í blóði er til staðar. Sérstaklega hjá konum er talið að bólga sé mikilvægur þáttur í rof eða brot á kransæðaæðakvilla. Nýlegar vísbendingar benda til þess að draga úr CRP gildi (með statínum) lækkar hættuna á hjartaáfalli hjá sumum sjúklingum með kransæðasjúkdóm. Finndu út hvort þú þarft að mæla CRP þinn?
8. Svipaðir vandamál meðan á meðgöngu stendur
Að lokum virðist nú að konur sem fá ákveðnar fylgikvilla á meðgöngu - sérstaklega preeclampsia (marktækt háþrýstingur), sykursýki í meðganga eða með barn á fæðingarþyngd - hafa verulega meiri hættu á snemma hjarta- og æðasjúkdóma og dauða. Konur sem fá þessar fylgikvillar ættu að byrja að stjórna öllum áhættuþáttum sínum á hjarta og æðakerfinu og ættu að gera það fyrir restina af lífi sínu.
Í stuttu máli er að stjórna áhættuþáttum hjartasjúkdóms jafn mikilvægt hjá konum og körlum. Og ef þú ert kona, þá hefur þú nokkrar fleiri hluti til að hugsa um eins og þú ætlar að áætla áhættuminnkun þína.
Heimildir:
Mosca L, Benjamin EJ, Berra K, et al. Árangursríkar leiðbeiningar um forvarnir gegn hjartasjúkdómi í konum og 2011 uppfærslu. Leiðbeiningar frá American Heart Association. Hringrás . 2011; DOI: 10.1161 / CIR.0b013e31820faaf8.