Eins og þú hefur sennilega fundið út erfiða leiðina, þá er magn af IBS léttir sem þú getur fengið frá lækninum þínum nokkuð takmörkuð. Þó að nokkur árangur hafi náðst í því að þróa lyf fyrir IBS, taka flest lyf bara til ákveðinna einkenna frekar en að veita almenna léttir. Þetta er ólíkt mörgum öðrum sjúkdómum þar sem læknar skrifa út lyfseðil og sjúklingur fær betri.
Hvað allt þetta þýðir fyrir þig er að þú verður að leggja mikla áherslu á að finna leiðir og úrræði sem virka fyrir þig.
Af mörgum ruglingslegum hlutum um IBS er ein af mest ráðgáta sú staðreynd að sömu röskunin getur valdið brýn niðurgangi hjá sumum og svekkjandi hægðatregðu hjá öðrum. Í ljósi þess, og sú staðreynd að sérhver líkami er frábrugðin næsta, gætu hlutir sem hjálpa bestu vininum þínum ekki virka fyrir þig. Þú gætir þurft að reyna fjölbreytt úrval af aðferðum og úrræðum áður en þú sérð einhver einkenni léttir.
Eftirfarandi leiðbeiningar eru boðnar til að hjálpa þér í leit þinni að því að líða betur. Þú getur smellt í gegnum þær sem best tengjast þeim einkennum sem þú ert að upplifa. Ef þú ert forvitinn skaltu smella í gegnum þá alla til að sjá hvort þú finnur auka þjórfé sem gæti bara verið fyrir þig!
IBS Verkir
Algeng þráður meðal allra sem hafa IBS er reynsla sársauka, annaðhvort á ákveðnum stöðum eða í gegnum kvið.
Þessi sársauki sem getur verið í heilum mælikvarða - frá daufa verki, við viðvarandi krampa, til ofbeldisverkja sem geta gert það ómögulegt að virka. Til allrar hamingju, það eru nokkrir hlutir sem þú getur gert til að róa þig þegar sársaukinn slær.
IBS Árásir
Þessi grein mun hjálpa þér að komast í gegnum þegar IBS slær hratt og hratt:
Kviðverkir
Þessi grein veitir þér nokkrar einfaldar aðferðir til að róa kviðverkir þínar, sama hvernig það kemur í ljós:
Gasverkur
Þessi grein nær sérstaklega til tímana þegar þú veist að þú ert með of mikla gasi í tengslum við IBS:
IBS sjálfsvörn eftir einkennum
IBS er hægt að flokka í þrjá aðskildar undirgerðir: Höfuðverkur (IBS-C), einkennandi þarmarbólga (IBS-D) Þrátt fyrir að allir þrír deila algengum einkennum kviðverkja, þá eru þeir ólíkir hvað varðar truflun í hreyfileikum í meltingarvegi . Þannig munu þær aðferðir sem hjálpa þér mestu ráðast af aðalatriðum einkennum þínum.
Hægðatregða yfirgnæfandi
Ef þú ert með IBS-C, er hreyfileikinn þinn of hægur. Þú verður að hugsa um hluti sem mun hjálpa kerfinu til að fara hægar með hægari hraða. Þessi grein mun upplýsa þig um sumar aðgerðir sem kunna að vera gagnlegar, veita þér mataræði og kenna þér nokkrar sjálfsvörnartól:
Niðurgangur
Ef þú ert með IBS-D er hreyfileiki þinn of hratt. Markmiðið þitt er að gera hluti sem hjálpa meltingarkerfinu til að róa sig niður og virka betur. Hér finnur þú skýringu á því sem er að fara úrskeiðis, eins og heilbrigður eins og mataræði tilmæli og aðferðir til sjálfstætt róandi:
Skiptisþarmur
IBS-A má bara vera mest maddening form truflunarinnar. Hvernig getur það verið að kerfið geti haft brjálaður niðurgangur einum degi og þá ekki haft annan þörmum í nokkra daga? Eða þú ert með vikur þar sem þú ert að takast á við niðurgangsþætti, eftir vikur þar sem ekkert er að flytja.
Þú finnur ekki rím eða ástæðu á bak við þá staðreynd að kerfið þitt bilar á báðum vegu. Markmiðið með IBS-A er að vinna að því að hjálpa líkamanum að ekki sveifla á milli tveggja öfga. Þessi grein býður þér ábendingar um sjálfsvörn, ráðleggingar um mataræði og viðbótarviðbætur sem geta verið gagnlegar fyrir þennan ótrúlega samsetningu hægðatregða og niðurgangs: