Rugla á því hvernig álag er frábrugðin sprain?
Margir sjúklingar með slátrun verða ruglaðir á milli mismunandi álags og sprain. Sjúkraþjálfarinn þinn getur sýnt þér muninn á því sem sprain og stofn er.
Stofnanir eru meiðsli sem hafa áhrif á vöðva eða sinar, þykkir bönd sem fylgja vöðvum við bein. Þeir eiga sér stað til að bregðast við skjótri tár, snúa eða draga á vöðvann. Stofnanir eru bráðar tegundir af meiðslum sem stafa af ofþenslu eða yfir samdrætti.
Sársauki, máttleysi og vöðvakrampar eru algeng einkenni sem upp koma eftir að álag hefur átt sér stað.
Hvað veldur stofnum?
Vöðvastofnanir stafa af miklum hraðakrafum sem vinna gegn vöðva. Skyndileg hreyfing getur valdið því að vöðvi þín fljótt stækkar og síðan samdráttarlega, sem leiðir til vægrar eða alvarlegrar tárra vöðvavefsins. Stundum, en ekki alltaf, geta marbletti verið til staðar ef þú leggur á vöðva.
Hvernig geturðu sagt hvort þú hafir þvingað vöðva? Venjulega, vöðvan sem þú hefur álag á að skaða þegar þú reynir að losa þig við það. Til dæmis, ef þú leggur á hamsturinn þinn, muntu líklega finna sársauka þegar þú reynir að nota hamstringsvöðva til að beygja hné.
Að valda vöðva sem hefur orðið fyrir bráðri þvagi getur einnig valdið verkjum. Að teygja hamstrings þína á dögum eftir hamstrings vöðvaþenslu mun líklega vera sársaukafullt og gefa til kynna að vöðvi þín sé spenntur.
Vöðvastöðugleiki
Það eru mismunandi stig vöðvastofnana, allt frá gráðu I til III.
- Vöðvaspennur í stigi 1 benda til þess að vöðvavefurinn sé einfaldlega yfirtekinn.
- Vöðvaspennur af völdum II koma fram þegar vöðvavefurinn er að hluta rifinn.
- Stig III stig eru full þykkt tár í gegnum vöðvavefinn. Þessar eru venjulega talin alvarlegar og fylgja verulegum sársauka, bólgu, marbletti og hagnýtur hreyfanleikiartap.
Ef læknirinn þinn eða PT ákvarðar að þú sért með vöðvaþrýsting getur hann eða íhugað að fá greiningarmyndir eins og Hafrannsóknastofnun til að ákvarða alla eðli meiðslunnar.
Meðferð fyrir vöðvamörk
Upphafsmeðferð við vöðvaþrýstingi er hvíld. Þú verður að láta vefjum lækna og það tekur tíma að byggja upp kollagenbrýr og örvef sem mun einn dag verða heilbrigt vöðvavef. Afhendingartími getur verið frá einum viku til 4 eða 6 vikna eftir því hversu mikið álagið er.
Þegar einhver lækning hefur átt sér stað getur þú fengið góðan árangur af PT-æfingum til að byrja varlega að teygja slasaða vöðvavefinn. Þetta hjálpar því að verða heilbrigt, sveigjanlegt vefi aftur. Þú PT getur sýnt þér bestu framlengingu fyrir sérstök ástand þitt.
Einnig er hægt að framkvæma styrkingaræfingar til að byrja að endurbyggja vöðvavef nærri álagssvæðinu. Gera skal æfingar varlega og smám saman framfarir. Markmið þitt er að bæta aflgjafaframboð slasaðra vöðva þína svo þú getir snúið aftur til fyrri aðgerðarstigsins.
Vöðvastofnar lækna yfirleitt alveg um það bil 6 til 8 vikur. Alvarlegar stofnar geta tekið lengri tíma, og minni háttar stofnar geta verið læknar á nokkrum vikum. Aftur skaltu fylgja ráðleggingum læknis eða sjúkraþjálfara til að vera viss um að þú sért með réttan meðferð fyrir vöðvaþrýsting þinn.
Ligament Sprains
Sprains eru meiðsli sem hafa áhrif á liðbönd, þykkt bandbrjósk sem tengir bein í bein. Þeir eiga sér stað til að bregðast við teygingu eða slit á liðböndum. Sprengingar eru bráðar tegundir af meiðslum sem stafa af áföllum eins og falli eða utanþrýstingi sem færir umlykjandi samskeyti frá eðlilegri stöðu. Sprains geta verið allt frá vægum legamentous teygja til heill tár. Bláæð, bólga, óstöðugleiki og sársaukafull hreyfing eru algeng einkenni sem upp koma eftir að sprain hefur komið fram.
Lígament Sprain Severity Grades
Ligament sprains flokkun fylgir með hliðsjón af vöðvastöðu bekknum.
- Grade I: Legament er einfaldlega overstretched
- Liður II: Liðið er að hluta rifið
- III. Stig: Legamentin er alveg rifin
Ligaments sprains eru yfirleitt í fylgd með óhóflegri hreyfingu í kringum liðið sem er stutt af liðinu. Mörg sérstakar prófanir , eins og fremri skúffupróf fyrir ACL, treysta á að draga á liðið til að prófa hvort of mikill hreyfanleiki sé til staðar. MRI er yfirleitt nauðsynlegt til að ákvarða hvort sprain eða álag sé gráður I, II eða III.
Líkamleg meðferð fyrir þvagboga
Ef þú ert með þvagbelti getur þú fengið góðan líkamlega meðferð til að hjálpa þér að ná bata. Sjúkraþjálfarinn þinn mun nota ýmsar aðferðir til að bæta sársauka, bólgu og heildarfjölda hreyfingar og styrkleika í kringum svæðið þar sem liðböndin eru sprained.
Framkvæma styrkingar æfingar til að styðja við liðið þar sem slitlagið er slasað getur verið nauðsynlegt. Stundum er þörf á bracing meðan liðböndin eru heilun og ef þú ætlar að fara aftur í háþróaða íþrótt. Fyrir alvarlegar III stigs sprains, getur verið nauðsynlegt að skurðaðgerð sé til að koma í veg fyrir meiðsli og leyfa þér að komast aftur í eðlilega virkni.
Orð frá
Ef þú ert með sársauka eða takmarkaðan hreyfanleika eftir meiðsli skaltu fara á lækninn og sjúkraþjálfara til að ákvarða hvort sprain eða álag getur orsakað ástand þitt. Skilningur á mismun milli sprain og stofn getur tryggt að þú sért með réttan greiningu fyrir ástand þitt. Þetta getur hjálpað til við að leiðrétta rétta meðferðina. Ef þú vinnur náið með PT geturðu hjálpað þér að fara aftur á fyrri stig þitt.
Breytt af Brett Sears, PT.