Hvernig á að minnka innöndunartækið
Sjúklingur gekk einu sinni inn á skrifstofu mína og spurði mig hvort það væri hægt að læra hvernig á að hætta að hljóta andspyrnunni án innöndunartækis?
Ég var svolítið hissa þegar þessi sjúklingur hafði aldrei beðið mig svona svolítið áður. Þegar ég dugði aðeins meira í sögu hennar, hafði ég betri skilning á því hversu erfitt hún átti. Hún var andann og átti erfitt með að anda.
Sumarið var mjög heitt og þar sem ég lifi sumar ofnæmi hafði verið truflað næstum öllum, jafnvel þeim sem ekki höfðu alvarlega ofnæmi. Til að gera málið verra, var hún astmatísk garðyrkjumaður og að vera í garðinum var hún að hreinsa hana og hissa.
Þó að hún var fyrir vonbrigðum í svarinu mínu, sagði ég henni að hún myndi ekki læra hvernig á að hætta að hlýða. Hins vegar hélt ég að það væri margt sem við gætum gert til að draga úr einkennum astma eins og:
Sumir sjúklingar með spurningar eins og þetta eru að skoða viðbótar og aðrar leiðir til að fá astma. Landfræðilegar kannanir benda til þess að astma sé 13. algengasta sjúkdómurinn sem fullorðnir sjúklingar leita til viðbótar og aðrar meðferðir. Svipaðar rannsóknir fyrir börn staða skilyrðin sem 8. algengasta sjúkdómurinn sem foreldrar horfa á eru CAM fyrir börnin sín. Þó að þessi staða hefur aukist á undanförnum árum, er enn lítið vísindaleg aðstoð.
Rannsóknir sem horfa á nálastungumeðferð eða að setja nálar á tilteknum stöðum í líkamanum, en hafa ekki sýnt mikla verkun. Nokkrar rannsóknir sýndu lækkun lyfjameðferðar og lífsgæði, en flestar rannsóknir sem innihéldu skjálftarannsóknir sýndu ekki endurbætur á raunverulegum astma einkennum.
Athyglisvert var að rannsókn 2011 sýndi ávinning af lyfleysu þar sem sjúklingar sem fengu lyfleysu innöndunartækið og herma nálastungumeðferð höfðu batnað á einkennum eins og þyngsli brjósti og skynjun öndunarerfiðleika. Lungnastarfsemi, hins vegar, batnaði ekki.
Lærðu að forðast astmaverkanir
Þó að einn af sameiginlegum astma goðsögnum er að flytja í burtu gæti hjálpað að bæta
Astma stjórn hennar , miklu meira ásættanlegt lausn er að forðast astma kallar svo sem:
- Tóbak reykja
- Animal dander
- Rykmaurar
- Cockroaches
- Mould
- Pollen
- Extreme veður
- Æfing
- Streita
- Sum lyf
Veður Matters
Þar sem ég bý í suðri virðist það að ofnæmi árstíð endar aldrei. Við lok mjög langan og heitt sumar erum við oft í þurrkaðri aðstæður sem þýða meira ryk og frjókorn verður í loftinu þegar vindarnir koma upp.
Alvarleg þrumuveður geta leitt til aukinnar úðaþrýstings á sveppasporum og frjókornum. Extreme hiti er oft sinnum í tengslum við mikla raka sem gerir ráð fyrir rykmaurum og mótum til að dafna.
Að dvelja innandyra getur verið gagnlegt eða forðast heitasta hluta dagsins getur hjálpað þér að forðast marga astmaverkanir. Að auki getur þú athugað staðbundna loftgæði þína á vefsíðu EPA.
Stjórna gæludýr
Dauður húð, þurrkur, þvagi og munnvatn geta allir leitt til astma einkenna.
Þó að leyfa ekki gæludýr í heimilinu er skilvirkasta aðferðin til að koma í veg fyrir þessar ofnæmi, finnst margir ekki þetta raunhæft valkost. Möguleg "hamingjusamur miðill" er að lýsa yfir "gæludýrfrjálsum" svæðum á heimilinu. Svefnherbergið er eitt af bestu stöðum til að leyfa ekki gæludýrinu þínu. Aðrar aðrar leiðir til að stjórna gæludýr á heimilinu eru:
- Hreinsaðu húsið þitt oft
- Forðist teppi í þágu harðviður eða lagskiptgólf ef hægt er
- Ekki velja bólstruðum húsgögnum ef mögulegt er
- Ekki velja fyllt leikföng og dýr (þvo oft ef þú gerir það
Horfa á ákveðnar matvæli
Þó að mataróhóf sé ekki algeng orsök öndunarerfis, viltu ganga úr skugga um að þú hafir í huga eftirfarandi matvæla:
- Egg
- Fiskur
- Hnetum
- Skelfiskur
- Soy
- Tréhnetur
- Hveiti
Mikilvægt er að muna veiru sjúkdómur er mun algengari orsök öndunarerfis. Með mataróhóf, myndi ég búast við því aðeins þegar sjúklingur verður fyrir tilteknum matvælum og að öndun verði á sér stað þegar þeir verða fyrir áhrifum.
Öndunaraðferðir
Ólíkt öðrum tillögum í þessari grein þar sem þú ert að forðast virkni, þetta er eitthvað sem þú getur virkan gert til að bæta astma þinn. Buteyko öndun, öndun æfingar voru þróaðar af úkraínska lækni Konstantin P. Buteyko á 1960, einbeitir sér að því að minnka bæði magn og fjölda andna sem þú tekur á mínútu. Með röð æfinga endurtekur þú hvernig þú andar. Æfingarnar hafa verið sýndar til að bæta fjölda astma niðurstaðna . Rannsóknir hafa sýnt fram á framför til úrbóta í klínískum einkennum, en ekki nóg fyrir sumar leiðbeiningar. The British Thoracic Society (BTS) / Scottish Intercollegiate Guidelines Network (SIGN) Astma viðmiðunarreglur í Bretlandi gefa einkunn A-tilmælum til yfirlýsingarinnar "Breathing-æfingaráætlanir (þ.mt aðferðir við sjúkraþjálfara) geta boðið fólki með astma sem viðbótarmeðferð við lyfjafræðilega meðferð til að bæta lífsgæði og draga úr einkennum. "Global Initiative for Asthma (GINA) segir að" öndunaræfingar geta verið gagnleg viðbót við lyf "
Önnur lyf
Notkun annarra lyfja eða meðferða má nota sem viðbót við (viðbót) eða í staðinn fyrir (aðra) hefðbundna læknismeðferð við astma. Í raun skýrir meira en 60% astma sjúklinga að þeir hafi reynt einhvers konar viðbótarmeðferð eða aðra astma meðferð.
Ef þú velur að stunda viðbót eða aðra astma meðferð, verður þú að ræða við lækninn. Þó að sumar rannsóknir hafi sýnt að þú gætir dregið úr einkennum, tíðni eða skammti astma lyfsins, er ólíklegt að þú getir sleppt hefðbundnum astma meðferðinni.
Nálastungur er hluti af hefðbundinni kínverska læknisfræði og felur í sér notkun nálar til að örva tiltekna punkta á líkamanum. Þó að rannsóknir hafi verið blönduð með einhverjum ávinningi og margir sem sýna ekki ávinning, eru nálastungumeðferðir almennt öruggar æfingar sem við líkum ekki að versna astma þinn.
Buteyko öndunaræfingar, sérstakur öndunaraðferð, dregur bæði úr þörf fyrir notkun björgunar innöndunar og fjölda bráðra astmaþrenginga í mörgum mismunandi rannsóknum. Cochrane Review frá september 2003 um öndunaræfingar fyrir astma og bresku leiðbeiningarnar um astma Árið 2008 fundust bæði ávinningur.
Þó að það hljóti mjög skrýtið (það gerist örugglega við mig), þróuðu sum ríki í Mið- og Austur-Evrópu aðra valkosti með því að nota hellar og önnur umhverfi í jarðvegi til að meðhöndla astma. Æfingin er kölluð speleotherapy og er ekki algeng eða mælt með í Bandaríkjunum. Þessar hellar eru með örbylgjuofn salt sem er talið hjálpa öndunarfærasjúkdómum. Þó að 2009 Cochrane Review komist að því að það gæti verið gagn fyrir suma sjúklinga með slímhúðarbotnaveiru, fann annar Cochrane endurskoðun ófullnægjandi sönnunargögn til að styðja notkun þess í astma.
> Heimildir
> McHugh P, Aitcheson F, Duncan B, Houghton F. Buteyko Öndunaraðferð fyrir astma: skilvirk íhlutun. NZ Med J. 2003; 116: 1187.
> Bowler SD, Green A, Mitchell CA. Buteyko öndunaraðferðir í astma: blindað slembiraðað samanburðarrannsókn. Med J Aust. 1998; 169 (11-12): 575-8.
> Centers for Disease Control. Astma.
> National Heart, Lung og Blood Institute. Expert Panel Report 3 (EPR3): Leiðbeiningar um greiningu og meðferð astma.
> Ráð til að muna. American Academy of ofnæmi, astma og ónæmisfræði. Innyflameðhöndlun
> Upplýsingar um neytendur. Environmental Protection Agency. Astma vekur: Gain Control
> Global Strategy for Asthma Management and Prevention, Global Initiative for Asthma (GINA). Dagsetning síðast uppfærð: ágúst 2014.
> British Thoracic Society, Scottish Intercollegiate Guideline Network. Breskar leiðbeiningar um stjórnun astma, 2014. www.brit-thoracic.org.uk/document-library/clinical-information/asthma/btssign-asthma-guideline-2014 Síðast uppfært: Október 2014.
> Wark P, McDonald VM. Blóðþurrkuð saltvatn fyrir blöðrubólgu. Cochrane gagnagrunnur um kerfisbundna dóma 2009, útgáfu 2. gr. Nr .: CD001506. doi: 10.1002 / 14651858.CD001506.pub
> Beamon S, Falkenbach A, Fainburg G, Linde K. Geðsjúkdómur fyrir astma. Cochrane Database Syst Rev. 2001; (2): CD001741.