Orsök, meðferðir, og sjálfshjálparstarfsemi fyrir hringlaga brjóstverk
Hjá yngri konum er brjóstverkur oft í tengslum við tíðahring . Þessi tegund af sársauka er kallað hringlaga verkur í brjósti . Hormónin sem rísa upp og falla á tíðir geta valdið brjóstverk, bólgu, verkjum og jafnvel náladofi í brjóstinu.
Ef brjóstin þín eru fibrocystic (noncancerous breytingar sem gefa brjóstin lumpy eða reipi-eins áferð), muntu einnig taka eftir moli og höggum auðveldara á tíðir.
Hvað ættir þú að vita um þessa sársauka og hvað getur hjálpað til við að gera það betra?
Orsakir brjóstverkja við tíðir
Mánaðarlega tíðahringurinn þinn er ákvarðaður af sveiflum í stigum estrógens og prógesteróns. Þessar mikilvægu hormón búa til brjóst og æxlunarfæri fyrir hugsanlega meðgöngu. Tilfinningar um eymsli í brjósti geta komið frá brjóstum og brjóstakrabbamein stækka um tíma egglos.
Brjóstverkur getur verið verra rétt fyrir tíðir og síðan smám saman smám saman á meðan og eftir tímabilið. Hjá sumum konum, heldur áfram brjóstverkur stöðugt en breytist í styrkleika eins og hringrás hennar gengur. Klínísk brjóstverkur er ekki einkenni brjóstakrabbameins. Meirihluti brjóstverkja er ekki tengd brjóstakrabbameini, jafnvel þegar það er ósértæk og stór rannsókn hefur leitt í ljós að konur sem höfðu leitað læknis um brjóstverk, höfðu aðeins 0,2 prósent brjóstakrabbamein.
Brjóstblöðrur, brjóstholsbreytingar og brjóstabólgaæxli geta einnig valdið sviflandi sársauka, þó að öll þessi séu góðkynja brjóstatilfinningar.
Að fá meðferð við tíðahvörfum
Ef þú hefur áhyggjur af mánaðarlegum brjóstverkjum og þú ert ekki viss um hvort það tengist tíðablæðingum þínum skaltu reyna að halda brjóstverki . Þetta kort gerir það auðveldara ef þú þarft að hafa samband við lækni um brjóstverkinn þinn. Læknirinn þinn getur stundað klínískt brjóstakrabbamein , brjóstamyndatöku og / eða ómskoðun eða MRI (ef þú ert með aukna hættu á að fá brjóstakrabbamein).
Læknirinn gæti lagt til að nota íbúprófen, svo og íhaldssamt meðferð, svo sem streitu minnkun.
Aðrar meðferðir sem hafa verið metnar að einhverju leyti eru kviðarolía (gamolenic acid), E-vítamín og vítamín B6.
Prescription lyf sem geta verið gagnlegt innihalda staðbundið bólgueyðandi lyf Topricin (díklófenak). Sumar samsettar getnaðarvarnartöflur geta einnig hjálpað til við að draga úr tíðatengdum brjóstverkjum.
Fyrir alvarlegan brjóstverk (meinafæð) sem tengjast tímabilum, eru önnur valkostir lyfsins Parlodel (bromocriptin) eða Danacrine (danazol).
Sjálfsbjörgun fyrir brjóstverki meðan á tíðir stendur
Hér eru nokkrar ábendingar sem þú getur reynt að koma í veg fyrir og létta brjóstverk í tíðahringnum.
- Stuðningshjálpur: Notaðu réttan stuðningshjálp, því að draga úr stökk og sveif á brjóstvef meðan á tíðum stendur, kemur í veg fyrir eða dregur úr brjóstverkjum. Þú gætir viljað hafa faglega búnað til að ganga úr skugga um að þú sért með réttan boga með réttum hætti.
- Íhugaðu kambisolur: Sumir konur, sérstaklega þeir sem eru minni brjóst, gætu fundið betur án brjóstahaldara. Sumir camisoles veita stuðning án þess að takmarka fullt brjóstahaldara. A íþróttabragð getur líka verið þægilegra en hefðbundin brjóstahaldara.
- Heitt eða kalt pakkningar gætu hjálpað, en ekki beitt þeim beint í brjósthúðina. Notaðu handklæði eða mjúkan klút á milli þín og pakkans og notaðu heitt eða kalt pakki í aðeins 20 mínútur í einu.
- Sársauki: Fyrir frekari hjálp, reyndu að taka íbúprófen eða aspirín, sem báðir innihalda ekki koffein .
- Takmarka koffínríkar drykkjarvörur: Rannsóknir hafa verið blandaðar um hlutverk koffíns í hryggjarliðum, en margir konur munu segja þér að þetta geti skipt miklu máli. Hafðu í huga að koffín finnst ekki aðeins í mörgum kaffi, te og gosdrykkjum en í súkkulaði.
- Vökva og minnka salt: Drekka meira vatn og skera á salt til að takmarka vökvasöfnun.
- Slim niður: Slepptu einhverjum pundum ef þú þarft. Þú gætir verið undrandi að aðeins smá þyngdartap, stundum eins lítið og 2 til 3 pund, getur dregið úr brjóstverkjum.
- Borða rétt: Borðuðu há trefjar, fiturík mataræði sem fer eftir fullkornum og grænmeti. Byrja að hugsa um kjöt sem condiment og nota það sparlega. Þetta er gott fyrir heilsu hjartans, þyngdartap og bein heilsu, auk heilsu brjóst og þarmar.
- Hugsaðu um kryddjurtir og / eða vítamín: Íhugaðu að taka kvöldkornolíu, E-vítamín eða vítamín B6 til að draga úr brjóstverkjum og tíðahvörfum , en talaðu fyrst við lækninn þinn fyrst. Vertu meðvituð um að aðeins örfáir vísindalegar vísbendingar eru um þessa náttúrulyf. Þessar jurtir virðast ekki vera skaðlegar, en geta haft áhrif á önnur lyf og getur valdið aukaverkunum.
- Destress Yourself: Lækkaðu streituþrep með því að gera blíður æfingar, taktu pott í bleyti eða notaðu nokkrar einfaldar öndunaræfingar. Aromatherapy getur einnig hjálpað til við að koma niður streitu, sem getur dregið úr brjóstverkjum.
Bottom Line á tímabili tengdar brjóstverkur
Brjóstverkur sem tengist tíðahring getur dregið verulega úr lífsgæðum þínum, en oft getur íhaldssamt ráðstafanir draga úr sársauka þinni. Ef sársauki þín takmarkar starfsemi þína skaltu gæta þess að sjá lækninn þinn og sjáðu lækninn þinn örugglega ef sársauki er alvarlegt. Það eru einnig lyfjameðferðir í boði og það er einnig mikilvægt að ganga úr skugga um að sársauki þitt sé "eðlilegt" brjóstverkur.
> Heimildir:
> Goyal, A. Brjóstverkur. BMJ klínískar vísbendingar . 2011. 2011.pii.0812.
> Koo, M., Von Wagner, C., Abel, G. et al. Dæmigert og óhefðbundið kynnt einkenni brjóstakrabbameins og tengsl þeirra við greiningartímabil: Vísbendingar frá endurskoðun á krabbameinsgreiningu. Krabbameinsfaraldur . 2017. 48: 140-146.
> Sharma, N., Gupta, A., Jha, P., og P. Rajput. Mastalgia læknaðir! Randomized Trial Samanburður Centchroman að Kvöld Primrose Oil. Brjóstablað . 2012. 18 (5): 509-10.