Mynda út algengar sjúkdóma svo þú getir fundið betur
1 -
Athugaðu einkenni þínarEf þú ert veikur, lýkur þú líklega hérna vegna þess að þú vilt líða betur. Þó að við getum ekki bylt í galdur og gert það að gerast, getum við hjálpað þér að leiða þig í gegnum besta leiðin til að stjórna veikindum þínum svo þú getir náð þér eins fljótt og auðið er. Við erum að tala um algengar sjúkdóma hér - eins og öndunarfærasýkingar, kvef, magaverkir og flensu.
Þú þarft að byrja með því að reikna út hvaða einkenni eru að trufla þig. Ef þú ert með hósta og höfuðverk, verður þú að meðhöndla það öðruvísi en ef þú ert með uppköst og hita.
Við getum hjálpað til við að reikna út hvað veldur flestum einkennum þínum. Til að gera það skaltu byrja að finna þau einkenni sem þú hefur og sjáðu hvað gæti valdið þeim:
Flest þessara einkenna eru af völdum minniháttar sjúkdóma og sjúkdóma. En þeir gætu verið merki um eitthvað alvarlegri.
2 -
Ákvarða orsakir einkennaEftir að þú hefur ákveðið hvaða einkenni þú hefur, getur þú reynt að reikna út hvað veldur þessum einkennum.
Ef þú ert með einkenni öndunarfæra eins og hósta, þrengsli eða nefrennsli, hefur þú líklega kulda eða aðra öndunarfærasýkingu .
Ef þú ert með öndunarerfiðleika en þú ert einnig með hita og líkamsverk, er líklegra að þú hafir inflúensu eða flensu .
Ef þú ert með uppköst og / eða niðurgang hefur þú líklega magaveiru .
Ef þú ert með nefrennsli og kláði augu, nef, háls eða húð, gætir þú verið að fást við ofnæmi .
Flest þessara sjúkdóma eru sjálfsmatandi, sem þýðir að þeir fara í burtu á eigin spýtur án meðferðar. Hins vegar, ef einkennin þín hanga í meira en viku eða svo án þess að verða betra, ættir þú að hafa samband við lækninn þinn.
3 -
Íhuga að sjá heilbrigðisstarfsmannÞað færir okkur í næsta skref okkar - að finna út hvort þú þarft að leita læknis. Algengustu sjúkdómarnir má meðhöndla heima án þess að heimsækja lækninn. En það eru nokkur atriði sem ekki ætti að hunsa. Ef þú ert ekki viss um hvar þú stendur, getum við hjálpað þér að reikna það út.
Hvenær á að sjá lækni fyrir:
Ef þú ert enn ekki viss um að einkenni þín valda áhyggjum skaltu hafa samband við lækninn þinn og tala við læknishjálpina. Ef þú ert ekki með grunnþjónustu læknir, hafa flestir vátryggingafélög ókeypis hjúkrunarfræði sem þú getur hringt í til að tala um einkennin og finna út hvað þú ættir að gera.
4 -
Finndu meðferðLyfseðilsskyld lyf
Ef þú þarft að sjá lækni fyrir einkennin, getur hún mælt fyrir um lyf til að meðhöndla það. Veirueyðandi lyf eru oft ávísað fyrir flensuna eða þú gætir fengið sýklalyf ef þú ert með bakteríusýkingu eins og strep háls eða lungnabólgu. Vertu viss um að taka lyfseðilinn nákvæmlega eins og mælt er fyrir um og spyrðu lækninn eða lyfjafræðing ef þú hefur spurningar. Ef þú færð sýklalyf skaltu taka allar ávísaðar skammtar, jafnvel þótt þú byrjir að líða betur. Stöðva of fljótt getur leitt til sýklalyfjameðferðar , sem þýðir að sýkingin gæti komið aftur eða bakteríurnar mega ekki drepast af því sýklalyfi í framtíðinni.
Ofnæmislyf
Ef þú ert með minniháttar veikindi, þá eru margt sem þú getur gert til að fá smá léttir af einkennum þínum. Það er endalaust framboð á lyfjabúðunum sem geta hjálpað við almennum kuldum og einkennum inflúensu. Það eru líka nóg af valkostum til að létta einkennin þín án lyfja.
Eitt af erfiðustu hlutum um að meðhöndla einkenni er að finna út hvaða kalt lyf er rétt fyrir þig. Það er mikilvægt að velja einn sem einkennir aðeins einkennin sem þú hefur. Og til að tryggja að þú takir ekki fleiri en eitt lyf sem inniheldur sömu innihaldsefni.
Lyfjameðferð án meðferðar
Ef þú vilt ekki taka lyf eða þú ert að leita að frekari leiðum til að fá léttir frá einkennum þínum, þá eru nokkrir hlutir sem þú getur prófað.
Skolið bólur með neti potti, saltvatnsúða eða NeilMed Sinus Skolun er frábær leið til að hreinsa slím og þrengsli. Rakarar eru einnig mjög hjálpsamir ef þú ert þungur eða hósti að nóttu til. Mundu bara að hreinsa þau vel og notaðu aðeins svolítið loftfæribreyti í herbergi barnsins (hlýtt loftfitar geta valdið bruna). Mikilvægt er að vera vökva og drekka enn meira vökva en venjulega þegar þú ert veikur.
Uppköst og niðurgangur
Ef þú ert með uppköst og niðurgangur skaltu gæta varúðar við að taka lyfið í gegn til að stöðva það. Þrátt fyrir almenna trú, ætti ekki að gefa börnum Pepto-Bismol og taka lyf gegn niðurgangi eins og ónæmi getur í raun valdið alvarlegri sýkingum með því að koma í veg fyrir veiruna eða bakteríurnar sem valda niðurgangnum frá líkamanum.
Hvort sem þú sérð heilbrigðisstarfsmann eða ekki, þá eru hlutir sem þú getur gert heima til að líða betur.
5 -
Vita hvað ég á að búast viðNæstum allir vita hvað á að búast við þegar þeir verða að kalda. Við höfum öll haft þau. Flest okkar fá þá að minnsta kosti nokkrum sinnum á ári. En það eru nokkur veikindi sem þú gætir ekki verið eins og þekki og vita hvað á að búast áður en þú verður veikur gæti verið gagnlegt.
Til dæmis, ef þú hefur aldrei haft inflúensu - eða flensu - þú getur ekki grein fyrir hversu slæmt það mun gera þér kleift að líða. Það er mun verra en bara slæmt kalt og getur verið mjög alvarlegt, sérstaklega ef þú ert í áhættuhópi .
Lungnabólga er algeng fylgikvilli flensu og annarra öndunarfærasjúkdóma en ef þú hefur aldrei fengið það, átt þú sennilega ekki grein fyrir hversu alvarlegt það er. Þú gætir fengið háan hita, sársaukafullan hóst og það er oft sárt að anda vegna sýkingarinnar í lungum.
Á hinn bóginn, berkjubólga , sem er annað tíð fylgikvilla öndunarfærasýkingar, er ekki næstum eins alvarlegt. Þrátt fyrir að það einkennist af tíðri og pirrandi hósti, er það oft af völdum veira og að taka sýklalyf mun ekki hjálpa. Berkjubólga leysist yfirleitt á eigin spýtur.
Jafnvel sjúkdómar eins og eyra sýkingar og strep háls , sem eru mjög algeng hjá börnum, geta verið ótrúlega sársaukafullt fyrir fullorðna.
Flestir hafa brugðist við ótti í magaflensu áður. En stundum getur uppköst eða niðurgangur verið verra en þú hélst að það ætti að vera, svo þú þarft að vera meðvitaðir um það sem þarf að horfa á og vita hvenær á að leita læknis. Vissir þú að ef þú eða barnið þitt uppkallar græna galli þá ættir þú að fara til læknis eða sjúkrahús? Ef þú getur ekki haldið neinum vökva niður geturðu auðveldlega þurrkað og gæti þurft IV vökva.
6 -
Hugsaðu um heilsunaÞað er ómögulegt að forðast alla sjúkdóma allan tímann. Við lifum öll á jörðinni og þar eru bakteríur hér. Hins vegar eru nokkrir hlutir sem þú getur gert til að draga úr fjölda sjúkdóma sem þú færð eða líkurnar á að þú verður veikur.
Meðal mikilvægustu hlutanna sem þú getur gert er að þvo hendur þínar . Það er einfalt en svo oft ekki gert rétt eða oft nóg. Þvoðu eða hreinsaðu hendurnar áður en þú snertir andlit þitt áður en þú borðar, eftir að þú notar salernið eða breyttu bleiu og áður en þú undirbýr mat.
Ef þú ert með hósta skaltu nota olnbogann til að hylja hóstinn þinn í stað handa. Hósti í hendurnar leyfir þér bara að dreifa þeim bakteríum í allt sem þú snertir, þar með talið annað fólk. Jafnvel ef þú ert ekki veikur, gerðu það að venja að hósta í olnboga eða vefjum til að stöðva útbreiðslu gerla.
Fáðu nóg af hvíld, æfa reglulega og borða heilbrigt, vel jafnvægið mataræði. Við heyrum þetta ráð allan tímann af ýmsum ástæðum, en það er í raun besta leiðin til að halda ónæmiskerfið virka eins og það ætti að vera. Ónæmiskerfið þitt er vörn líkamans gegn bakteríum og það getur ekki gert það að verki almennilega ef þú ert ekki heilbrigður.
Fáðu bóluefni . Hvort sem það bólusetur börnunum þínum gegn mýgrútur smitandi sjúkdóma sem eru þarna úti eða að fá árlega inflúensubóluefni , taktu þér tíma til að gera það. Bóluefni eru örugg og skilvirk. Jafnvel þegar inflúensubóluefni eru ekki fullnægjandi, hafa þeir sem hafa verið bólusettir nánast alltaf minna alvarleg einkenni og styttri sjúkdóma. Þúsundir manna deyja úr flensu á hverju ári. Það er fyrirbyggjandi - fá bóluefnið. Talaðu við heilbrigðisstarfsmann þína um hvaða bóluefni er mælt fyrir þig og börnin þín svo að þú verður allt að fullu varin.
Heimildir:
Helstu staðreyndir um inflúensu (inflúensu) | Seasonal Influenza (Flu) | CDC. http://www.cdc.gov/flu/keyfacts.htm. Opnað 17. júní 2016.
Fáðu bólusetningu | Seasonal Influenza (Flu) | CDC. http://www.cdc.gov/flu/consumer/vaccinations.htm. Opnað 17. júní 2016. 1.
Kvef. http://www.niaid.nih.gov/topics/commoncold/Pages/default.aspx. Opnað 17. júní 2016.