Adenósín er mikilvæg efnafræði sem kallast núkleósíða sem er náttúrulega í öllum frumum líkamans. Það er notað til að flytja orku innan frumanna með því að mynda sameindir eins og adenósintrifosfat (ATP) og adenósíndífosfat (ADP), og það er einnig eitt af efnaboðunum eða taugaboðefnum innan heilans. Auk ýmissa annarra aðgerða hefur verið sýnt fram á að adenosín hafi áhrif á náttúrulega verkjalyf, víkkar æðar og hjálpar til við að stjórna hjartsláttartruflunum.
Hvernig gerir líkaminn adenosín?
Adenósín er skapað náttúrulega innan líkamans úr samsettu adeníni, köfnunarefnisbundnu efni og ribósa, sykri. Auk þess að vera taugaboðefni er adenosín flokkuð sem efnafræði þekkt sem xantín. Sérhver frumur í líkamanum inniheldur einhvern adenosín sem er að finna innan DNA og RNA.
Hvernig líður adenosín áhrif á svefn?
Adenósín hefur mikilvæga virkni í mörgum lífefnafræðilegum ferlum og er eitt af mörgum taugaboðefnum og taugafræðilegum áhrifum sem hafa áhrif á flókna hegðun svefns, einkum að hefja svefn. Í heila, það er hindrandi taugaboðefni, sem þýðir að það virkar sem miðtaugakerfisþunglyndislyf og hamlar mörgum ferlum sem tengjast vakandi. Þó að vakandi stig adenosíns í heilanum rísa upp á klukkutíma fresti og því er talið vera ábyrg fyrir því að auka syfju sem þróast því lengur sem maður er vakandi.
Meðan á vakningu stendur aukast adenósíngildi smám saman á svæðum í heila sem eru mikilvæg til að stuðla að uppköstum , einkum reticular virkjunarkerfinu í heilaæxluninni. Með hærri og hærri þéttni hamlar adenosín uppköst og veldur syfju. Síðan lækkar adenosínmagn í svefn. Þess vegna hafa vísindamenn lengi dregið úr því að mikið magn adenósíns valdi svefn.
Í raun er koffín sem finnast í kaffi, tei og öðrum koffínríkum drykkjum, xanthínefna eins og adenosín og vinnur að því að hindra svefn með því að hindra virkni adenósíns í heila, sem eykur vöku. Með öðrum orðum, þegar þú drekkur koffein, nái örvandi áhrifum með því að hindra adenósínvinnslu heilans.
Stig af svefn
Þó að maður sleppir, er heila hans eða heilinn enn virkur á mismunandi stigum svefni . Hinar ýmsu stigum svefnanna þjóna öllum sérstökum tilgangi til hvíldar og endurnýjunar. Stig 1 svefn einkennist af varnarleysi til að vakna auðveldlega; Á meðan á stigi 2 er að sofa, byrjar heilablóðfall að hægja á sér og augnhreyfingar hætta. fólk í 3. stigi sofa sýnir upphaf mjög hægar heilabylgjur; í 4. stigi svefni, eru mjög hægar heilaæðar yfirleitt; Á stigi 5, einnig þekktur sem REM svefn , eru draumar gerðar, útlimir eru tímabundið lama, augu skjóta hratt og öndun verður grunn og óreglulegur.
Tíðni adenósíns umbrot virðist sérstaklega hafa áhrif á eða ákvarða gæði djúps svefns, sem vísindamenn hafa fundið, svo og einstaklingsbundið varnarleysi við svefnleysi.
Heimildir:
McGill University. "The Brain frá toppi til botns"
Svæðissjúkdómurinn í Harvard Medical School. "The Drive to Sleep og innri klukka okkar"