Notkun úr ryðfríu stáli Verkfæri fyrir Myofascial Release
Ef þú ert með meiðsli eða veikindi getur þú fengið góðan líkamlega meðferð til að hjálpa þér að fara betur og líða betur. Sjúkraþjálfari þinn (PT) mun meta ástand þitt og nota ýmsar meðferðir og tækni sem hluti af rehab forritinu þínu. Ein slík meðferð er nudd og myofascial losun vefja. Það eru ýmsar gerðir af nudd sem PTs nota oft og einn slík gerð er þekktur sem hljóðstyrktur mjúkvefurinn eða IASTM.
Tækjabundin mjúkvefstenging, sem einnig er þekkt almennt sem Graston technique®, er sérhæfð myofascial losunar- og nudd tækni sem notuð er við meðferð á meðferðarmeðferð. Það er tiltölulega nýrri meðferð sem felur í sér að nota málm- eða plastverkfæri til að bæta hreyfanleika mjúkvefs í líkamanum. Þessar ergonomically lagaðar verkfæri hjálpa PT nudd og virkja vöðvana þína, fascia (kollagenið sem nær yfir vöðvana þína) og sinar. Þetta er talið draga úr sársauka og bæta hreyfingu.
Nudd og Myofascial Release
Nudd er stundum notað af sumum sjúkraþjálfara til að hjálpa auka rehab forritið þitt. Kostir nudd í líkamlegri meðferð geta verið:
- Betri hreyfanleiki mjúkvefs
- Brotthvarf takmarkana í þéttum fasa
- Bætt sveigjanleiki
- Minnkaður sársauki
- Minnkaður vöðvakrampi
- Aukin blóðrás og blóðflæði í vefjum
Stundum eftir meiðsli getur þú fengið þyngsli í vefjum eða takmörkunum í vöðvum og fasa.
Þessar takmarkanir á mjúkum vefjum geta takmarkað hreyfileika þína og getur valdið verkjum. Sjúkraþjálfarinn þinn getur notað ýmsar myofascial losunaraðferðir og mjúkvefsmótunaraðferðir til að losa þessar takmarkanir til að hjálpa þér að hreyfa betur og líða betur. Myofascial losun með ISATM getur verið ein leið til að PT taki þessar takmarkanir.
Það skal tekið fram að það er einhver umræða í PT og rehab starfsgreininni um hvort mjúkvefsskemmdir virkilega valda sársauka eða geta jafnvel verið auðkenndar af PT þínum. (Ef þú getur ekki greint þétt vefja, hvernig getur þú hugsanlega meðhöndlað það?) Enn sem komið er finnst sumar PT að þeir geti fundið örkvef og mjúkvefshindranir og beitt nudd og myofascial tækni til að bæta hreyfingu og draga úr sársauka. Og margir sjúklingar staðfesta ávinninginn af myofascial losun og nudd sem meðferð við sársauka þeirra.
Saga IASTM
Graston tækni® af IASTM var þróað á tíunda áratugnum, að sögn íþróttamanna, fyrir íþróttamenn. Síðan þá hefur það vaxið í vinsældum og er notað af nuddþjálfum, chiropractors og sjúkraþjálfara til að meðhöndla sjúklinga með myofascial takmörkunum sem geta valdið sársauka og takmarkað hreyfingu. IASTM er einnig notað fyrir aðra sjúklinga - ekki aðeins íþróttamenn - með ýmsum aðstæðum.
Sjúkraþjálfarar geta notað mismunandi gerðir af verkfærum til að framkvæma IASTM. Margir þessara líta út eins og miðalda pyntingar tæki-blað, scrapers og skarpur, punktur hluti. Sumir af þessum verkfærum eru sérstaklega hönnuð af Graston® fyrirtækinu og mörg önnur fyrirtæki bjóða upp á eigin útgáfu af málm- eða plastskrúfa og nuddaverkfæri fyrir IASTM.
Markmiðið með því að nota þessi verkfæri meðan á IASTM stendur er í samræmi: að hjálpa til við að losa um mjúkvef og myofascial takmarkanir til að bæta hvernig þú hreyfir þig.
Hvernig IASTM er öðruvísi
Með venjulegum nuddaðferðum notar PT þinn hendur sínar til að veita meðferðina. Það er yfirleitt bein snerting við húð. Meðan á meðferð með IASTM stendur, notar líkaminn þinn málm eða plast tól til að veita mjúka vefjum nudd og virkjun. Þetta tól er varlega (eða kröftugt) skrapt og nuddað yfir húðina. The nuddi tækisins er notað til að finna og losa þéttleika í fíngerða kerfinu, kollagenpylsahúðin nær yfir vöðvana þína.
Hvernig vinnur IASTM
Þegar PT notar IASTM tólið meðan á meðferðinni stendur, mun hann eða hún í upphafi leita að sviðum heillandi og vöðvaspennu. Þessi svæði munu líða crumbly eða craggy eins og tólið fer yfir þá. Þegar takmarkanir hafa fundist í heillinni getur PT hent þér á þeim með því að nota IASTM tólið til að skafa á þau.
Svo hvað er að gerast þar sem PT þín notar IASTM tólið til að skafa á fíngerðar takmarkanir? Það er teorized að skrappa vefjum ykkar veldur mikrotrauma við viðkomandi vefi, þannig að endurræsa náttúrulega bólgusvörun líkamans. Þetta veldur því að atburður á sér stað, þ.mt endurupptöku umfram örvefja og trefja sem veldur takmörkuninni. Límvefurinn getur síðan verið réttur réttur til að bæta heildarörvun í sársauka.
Vísbendingar
Ekki skal allir sjúklingar fá IASTM meðferð. Sjúkraþjálfarinn þinn getur ákveðið hvort þú hafir ákveðnar skerðingar sem gætu haft góð áhrif á slíkan meðferð. Þessar skerðingar geta falið í sér:
- Takmörkuð hreyfanleiki
- Verkir með hreyfingu
- Tap af ROM
- Minnkað vöðvaþjálfun
- Óhófleg örvefurmyndun
Ef þú hefur einhverjar af þessum skerðingum getur PT valið að nota IASTM til að bæta ástandið.
Ýmsar aðstæður sem kunna að njóta góðs af beitingu IASTM tækni geta falið í sér:
- Tendonitis og tendinopathy
- Ligament sprains
- Plantar fasciitis
- Sárvefur frá skurðaðgerð eða áverka
- Myofascial sársauki
- Stoðkerfi ójafnvægi
Ef þú hefur einhverjar af þessum skilyrðum getur PT valið að nota IASTM meðan á meðferð stendur, ef það er réttlætanlegt.
Hvað á að búast við
Á PT-fundi þar sem IASTM er notað, mun PT afhjúpa líkamsþáttinn sem á að vinna á. Hann eða hún mun síðan nudda vinnuvistfræðilega lagað málmverk yfir húðina. PT þín ætti að byrja varlega og kanna svæðið í kringum meiðsluna með IASTM tólinu. Á þessum tíma munuð þið líklega líða svolítið að skrappa skynjun, og þú gætir fundið fyrir svolítið gróft tilfinningu þar sem tækið fer yfir þéttar sviðum húðarinnar. PT þín getur síðan lagt áherslu á svæði sem þarfnast meiri vinnu, og þú getur fundið fyrir öflugri skafa með tækinu yfir húðina.
Á fundinum getur þú fundið fyrir einhverjum óþægindum þegar tækið er farið yfir húðina. Vertu viss um að segja PT ef þú þolir ekki óþægindi. Sjúklingur þinn ætti að hætta að framkvæma IASTM ef það er of óþægilegt eða ef þú segir einfaldlega að hann hætti.
Eftir meðferðina mun líklega vera rauð húð nærri því svæði sem var að vinna. Í sumum tilfellum getur lítilsháttar marblettur komið fyrir, sérstaklega ef IASTM meðferðin var gerð kröftuglega.
Eftir IASTM fundi mun líkaminn meðhöndla þig líklega með því að framkvæma hreyfingar eða stækka til að bæta hreyfanleika þinn. Það getur hjálpað til við að halda örvef eða hömlun frá umbótum.
Hagur og áhætta
Kostir IASTM eru:
- Aukin vefþéttni
- Minnkaður sársauki
- Bætt svið hreyfingar
- Minnkuð örvefurmyndun
- Auka frumuvirkni nálægt meiðslum
- Aukin þægindi í sjúkraþjálfari meðan á meðferð stendur
Þó að þessi ávinningur hljóti vel, hafa margir ekki verið beittar ströngum vísindarannsóknum. Margar rannsóknir á IASTM eru tilviksskýrslur af einum sértækum sjúklingi eða rannsóknum sem gerðar hafa verið á sinum og fíni í mönnum. Niðurstöður slíkra rannsókna gætu ekki verið tengdir sérstöku ástandi þínu, þannig að ef PT þín mælir með IASTM skaltu vera viss um að spyrja um væntanlega ávinninginn.
Áhætta IASTM getur falið í sér:
- Roði í húðinni þar sem meðferðin fór fram
- Bruising
- Versnun sársauka
- Bilun að veita léttir
Skilvirkni
Hvenær sem PT tekur á þig meðferð á líkamanum meðan á meðferð stendur, ættir þú að spyrja verkun þessarar meðferðar. Er meðferðin studd með ströngum vísindarannsóknum og eru valkostir til meðferða sem kunna að vera gagnlegri eða öruggari fyrir þig að fá?
Ef PT telur að myofascial takmörkunum sé hluti af orsökum sársauka, meiðslum eða hreyfingarröskun, getur hann eða hún notað IASTM til að hjálpa þessum takmarkanir að losna við. Margir PTs sem nota IASTM telja það vera árangursrík meðferð við hreyfistap, sársauka og myofascial takmörkunum.
Rannsóknir
Ein nýleg meta-greining samanburði á notkun handfrjálsa myofascial losunar til notkunar á myofascial losunarbúnaði, eins og IASTM, fyrir langvinnan bakverk. Niðurstöður greininganna fundu lítið munur á tveimur aðferðum til að draga úr sársauka. The IASTM tækni veitti meiri úrbætur í fötlun í samanburði við handahófskennt myofascial tækni.
Önnur kerfisbundin endurskoðun í tímaritinu Líkamsþjálfunarskýrslur skoðuð 7 rannsóknir og borið saman við IASTM við aðrar aðferðir við verkjum í stoðkerfi og stoðkerfi. Höfundarnir komust að þeirri niðurstöðu að IASTM geti haft jákvæð áhrif á blóðflæði og vefþéttni en að draga úr seigju vefja og draga úr virkni sársaukaviðtaka í vefjum.
Annar rannsókn rannsakaði notkun IASTM, skjálftans (falsa) ómskoðun og hryggjameðferð hjá sjúklingum með brjóstverk. Eitt hundrað og fjörutíu og þrjú sjúklingar voru slembiraðað í þrjá hópa: IASTM, skjálfti ómskoðun eða mænuskyggni. Niðurstöður ráðstafana voru með verkjalengd og fötlun.
Rannsakendur fundu ekki marktækan mun á sársauka eða fötlun við meðferð við brjóstverkjum; Allir hópar batna með tímanum og engin marktæk neikvæð atburður átti sér stað. Þannig er IASTM ekki meira (eða minna) árangursríkt en hryggjameðferð eða falsa ómskoðun vegna brjóstverkja.
Gera niðurstöður rannsóknarinnar að IASTM muni eða mun ekki virka vel fyrir þig? Kannski, kannski ekki. En hafðu í huga að allir eru öðruvísi, og sérstakt ástand þitt getur brugðist á mismunandi vegu við ýmsar meðferðir.
Besta aðgerðin: Skilið hvað meðhöndlun þín PT notar fyrir ástand þitt og með sanngjarnum von á niðurstöðum slíkra meðferða. Og ef þú hefur einhverjar spurningar um IASTM eða aðra meðferð, skaltu spyrja lækninn þinn.
Orð frá
Ef þú ert með sársauka eða takmörkuð hreyfigetu getur PT hugsanlega valdið vöðvaspennu, örvefjum eða myofascial takmörkunum til að vera hluti af sökudólgum. Ef svo er getur læknirinn valið að nota IASTM meðan á meðferðinni stendur til að draga úr vefjarhömlum og endurheimta eðlilega hreyfingu. Þetta getur hjálpað þér að komast aftur í venjulega virkan lífsstíl.
> Heimildir:
> Crothers, AL, franska, SD, Hebert, JJ, & Walker, BF (2016). Hryggjameðferð, Graston technique® og lyfleysa fyrir ósértæk brjóstverkur í brjóstum: Slembiraðað samanburðarrannsókn. Chiropractic & handbók meðferðir , 24 (1), 16.
> Eid, K., Tafas, E., Mylonas, K., Angelopoulos, P., Tsepis, E., & Fousekis, K. (2017). Meðferð á skottinu og neðri útlimum með Ergon® IASTM tækni getur aukið hamstrings sveigjanleika í áhugamönnum íþróttamanna: Slembiraðað samanburðarrannsókn. Sjúkraþjálfun í íþróttum , 28 , e12.
> Kim, J., Sung, DJ, & Lee, J. (2017). Verkun skilvirkni tækjabúnaðarsamseminnar mjúkvefsmótunar fyrir mjúkvefskaða: verkfæri og hagnýt notkun. Tímarit um endurhæfingu æfinga , 13 (1), 12.
> Lambert, M., Hitchcock, R., Lavallee, K., Hayford, E., Morazzini, R., Wallace, A., ... & Cleland, J. (2017). Áhrif tækjabúnaðar sem stuðlað er að mjúkvefjum samanborið við aðrar inngripir um sársauka og virkni: kerfisbundin endurskoðun. Sjúkraþjálfunaryfirlit , 22 (1-2), 76-85.
> Williams, M. (2017). Samanburður á verkjum og fötlun í verkfærum gagnvart handfrjálsri myofascial losun hjá einstaklingum með langvarandi lungnasjúkdóm: Meta-greining (doktorsritgerð, California State University, Fresno).