Probiotics virðast vera allt reiði þessa dagana. Með mörgum ásettum ávinningi og tiltölulega litla áhættu á aukaverkunum eru framleiðendur að nýta sér aukinn viðskiptatækifæri. Frekar en að láta heilsuna fara í hendur stórfyrirtæki er mikilvægt að þú séir eins menntaðir og mögulegt er um bestu tegundir af probiotics svo þú getir valið hvað er rétt fyrir þig og fjölskyldu þína.
Hvað eru sýklalyf?
Probiotics eru lifandi örverur (bakteríur eða ger) sem hafa verið sýnt fram á að hafa heilsu gagn fyrir mönnum. Þau eru fáanlegt í viðbótareyðublaði eða í líkamlegum matvælum og drykkjum. Probiotics eru talin vera svipuð og til að auka magn "góða" bakteríanna sem finnast í þörmum þínum. Þessar "góðar" bakteríur eru talin auka heilsu okkar með stuðningi við ónæmiskerfið okkar.
There ert margir tegundir af probiotics á markaðnum, tveir af helstu hópunum eru Lactobacillus eða Bifidobacterium. Óháð hópum, hver eru með mismunandi stofna. Þrátt fyrir að það sé ekki vitað vissir sumir vísindamenn að mismunandi stofnar hafi mismunandi áhrif á líkamann.
Hvers vegna núna?
Núverandi líkamsþrýstingur bendir á spurningunni: "Ef menn náðu vel án þess að taka líkamlega viðbót í þúsundir ára, hvers vegna eru þeir svo mikilvægir núna?" Þótt ekki sé nein endanleg svar við þessari spurningu hefur verið umtalsverðar menningarlegar breytingar sem hafa haft áhrif á þörmunarhimnuna (lífverur lífvera sem þola þörmum okkar).
Þetta felur í sér notkun á sýklalyfjum, mataræði sem vantar í meltingarvegi, heilbrigðu plöntufóður, kælingu og bættri dauðhreinsun matvæla. Það sem við vitum ekki enn er satt er ef probiotics snúa í raun um þessar breytingar og styðja heilsu þörmunarinnar.
Hvernig sýklalyf eru hugsuð til að hjálpa heilsunni þinni
Probiotics eru teorized að hafa eftirfarandi heilsu bætur:
- Uppörvun ónæmiskerfisins.
- Auka framleiðslu B vítamína.
- Hjálpa til að verja sýkingu.
- Minnka íbúa skaðlegra baktería.
- Bætið þykkt og styrk slímsins sem líður í þörmum.
Probiotics fyrir sérstakar heilsufarsvandamál
Þrátt fyrir að margir framleiðendur muni gera kröfur um ávinning af líkum á alls kyns sjúkdómum, þá er það ekki alltaf rannsókn til að taka öryggisafrit af þessum kröfum. Það getur verið erfitt að framkvæma góða rannsóknir á probiotics vegna mikillar fjölbreytni af stofnum sem til eru. Og margar rannsóknir sýna blandaða niðurstöður. Hins vegar, þar sem það er einhver rannsóknargreining fyrir notkun á probiotics fyrir eftirfarandi heilsuaðstæður:
- Sýklalyf í tengslum við niðurgang (Lactobacillus GG)
- Ofnæmishúðbólga
- Candida
- Gingivitis og tannholdsbólga
- Smitandi niðurgangur
- Bólgusjúkdómur (IBD)
- Heilabólga (IBS)
- Laktósaóþol
- Liðagigt
- Lítil þörmum bakteríusvöxtur (SIBO)
- Veirusýking, bráð, hjá börnum
Að auki eru forkeppni rannsóknir sem gefa til kynna að probiotics megi gegna hlutverki í að koma í veg fyrir eftirfarandi sjúkdóma:
- Niðurgangur ferðamanna (Lactobacillus GG)
- Afturköst C-Diff sýkingar (Lactobacillus GG)
- Þvagfærasýking
Hvernig á að velja sýklalyfjauppbót
Ef þú ákveður að nota krabbameinslyfjameðferð og fá úthreinsun frá lækninum þínum til að gera það, vertu viss um að lesa merkið vandlega. Þú vilt vera viss um að viðbótin innihaldi lifandi stofna af bakteríunum eða gerinu og að líf þessara stofna sé tryggt þegar notaður er og ekki á framleiðsludegi. Aðrir stigar samanburðar eru fjöldi bakteríustofnanna og fjöldi nýlenda sem myndast, en það þýðir ekki endilega að tryggja árangur.
Því miður, Bandaríkin hefur engin sambands staðla fyrir líkamlega fæðubótarefni. Þess vegna er hætta á að þú kaupir vöru án þess að tryggja að það innihaldi augljósar líkur á kynþáttum þess, að stofnarnir séu á lífi eða að vöran sé laus við óheilbrigð efni. Því kann að vera best að velja vörumerki nafngift sem hefur rannsóknir sem styðja árangur þeirra. Hér eru nokkur dæmi:
- Samræma
- Cultural
- Florastor
- VSL # 3
Mundu að probiotics eru lifandi lífverur. Gakktu úr skugga um að þú notir keyptan erfðafræðilega þekkingu áður en gildistími þeirra er lokið og að geyma þær í samræmi við leiðbeiningar um pakkann. Sumar samsetningar þurfa kælingu á meðan aðrir vegna þess að þeir eru í svefnleysi, eru í lagi á köldum, þurrum stað.
A varúð athugasemd
Þótt flestar rannsóknir hafi sýnt nokkrar, ef einhverjar neikvæðar aukaverkanir, er mikilvægt að hafa í huga að rannsóknir á líkum eru enn í forkeppni. Það kann að vera einhver hætta fyrir fólki sem hefur ákveðna heilsufar. Eins og við öll viðbót, er nauðsynlegt að áður en þú byrjar að taka líkamlegan viðbót, þá talar þú fyrst við lækninn þinn til að tryggja að þú sért ekki að setja heilsuna í hættu.
Heimildir:
Goldin, B. & Gorbach, S. "Klínískar vísbendingar um sýklalyf: Yfirlit" Klínískar smitsjúkdómar 2008 46: S96-S100.
"Oral Probiotics: Inngangur" NIH National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM) Vefsíða opnað 13. júní 2016.
"Probiotics: hvað þau eru og hvað þeir geta gert fyrir þig" American Gastroenterological Association Website opnað 13. júní 2016.
Szajewska H, Konarska Z, Kolodziej M. "Smitandi bakteríur og sveppasvæði: Kröfur með sönnun." Meltingarfærasjúkdómar 2016: 34 (3): 251-259.
Vanderhoof, J. & Young, R. "Probiotics in the United States" Klínískar smitsjúkdómar 2008 46: S67-72.