Á einhverjum tímapunkti höfum við öll haft vandamál að sofna. Fyrir sumt fólk sem býr við HIV, geta aðrir þættir alvarlega blandað svefnvandamálum. Hvort sem það er áhrif tiltekinna HIV lyfja eða sjúkdóma eins og nætursviti sem getur stundum komið fram, getur vanhæfni til að sofna fljótt flís í almennu skyni einstaklingsins.
Skortur á svefngæði getur leitt til þreytuþrepa á daginn, það er erfitt að vinna, fara í skólann eða jafnvel halda áfram daglegu starfi. Einföld verkefni sem við tökum að sjálfsögðu skyndilega verða mikið holræsi á nútímalegum líkama og huga.
Með tímanum minnkar líkamsgeta líkamans til að berjast gegn sýkingum, að setja mann í hættu á HIV-tengdum sjúkdómum og fylgikvillum.
Af hverju þurfum við að sofa?
Að meðaltali eyða um þriðjungur af lífi okkar sofandi (eða um það bil átta klukkustundir á nótt). A truflun á magni eða gæðum svefns sem við fáum tekur toll á skap, orku og styrk. Svefni gegnir einnig mikilvægu hlutverki í ónæmiskerfinu, með langvarandi svefnleysi og svefnbrestur, sem fylgist oft við lélegri ónæmissvörun.
Venjulegt nætursvefni samanstendur af mörgum stigum á lengd frá fimm mínútum til nokkurra klukkustunda. Hvert stig byrjar með léttri svefn, stig þar sem hægt er að vakna alveg auðveldlega.
Þaðan hægir líkamshreyfingar þínar hægar þar sem öldurnar þínar hægja og þú færir smám saman fram sem kallast REM svefn, og þú ert fær um að ná djúpri, afslappandi svefni sem þarf að líða vel og hreinskilinn.
Langvarandi eða reglubundnar truflanir á þessum lotum taka aðeins í burtu hvaða ávinning þú getur fengið frá því að hafa rétta, góða nótt
Hvers vegna sofa vandamál eiga sér stað
Það eru fjölmargir ástæður fyrir því að fólk með HIV getur haft svefnvandamál. Meðal þeirra:
- Kvíði er oft náttúrulegur hluti af alvarlegum langvarandi veikindum. Ótti hins óþekkta, að smita aðra, eða að þurfa að láta HIV-stöðu þína í té til annarra, geti skilning á hæfileikanum á hæfni til að sofa.
- Þunglyndi einkennist af því að ekki er hægt að sofna eða sofna á nóttunni. Fyrir fólk með HIV getur neikvæð tilfinning um meðferð þeirra eða framtíð brætt tilfinningar af örvæntingu. Til að gera málið verra getur sum lyf sem notuð eru til að meðhöndla þunglyndi áhrif á hæfni þína til að fá góðan hvíld.
- Fjárhagsleg áhyggjuefni getur haldið neinum upp á nóttunni. Einföld staðreyndin er sú að HIV kostar peninga, jafnvel fyrir þá sem hafa tryggingar og eru skráðir í lyfjaskiptaáætlanir . Álagið sem tengist fjárhagslegum áhrifum sjúkdómsins getur haft áhrif á getu okkar til að sofa vel.
- HIV-tengd sýkingar geta einnig truflað svefnmynstur þar sem þau virkja ákveðin prótein sem stjórna svefnmynstri. Á meðan það er enn óljóst í hvaða gráðu þessi prótein geta haft áhrif á okkur, styður það snemma að hefja andretróveirumeðferð til að draga úr heildarálagi ómeðhöndluð sýking.
- HIV lyf geta einnig stundum haft áhrif á svefn. Þó flest lyf sem notuð eru til að meðhöndla HIV eru ekki tengdar svefnvandamálum vitum við að Sustiva (efavírenz) tengist svefnleysi og líflegum draumum í verulegum fjölda fólks í meðferð. Margir gera grein fyrir því, jafnvel eftir að þeir hafa sofnað í fullu nætur, finnst þeir ekki hressandi eða hreinn. Flest þessara áhrifa er hins vegar vitað að leysa innan eins til nokkurra vikna að hefja lyfið.
- HIV-tengd einkenni geta oft haft veruleg áhrif á hæfni manns til að sofa. Þetta eru stundum sársaukafullar tilfinningar á útlæga taugakvilla , auk raka, klamjandi óþæginda í nætursviti .
- Sleep apnea er ástand sem einkennist af tímabundnum öndun meðan þú ert sofandi. Fólk með svefnhimnubólga vaknar sjálfir kæfa og gasping fyrir lofti. Þó að engin bein tengsl séu á milli HIV og svefnhimnubólgu er vísbending um að HIV geti valdið aukningu á tonsillum og adenoids, einkum hjá þeim sem eru ómeðhöndluð eða með langt genginn sjúkdóm.
Svefni er mikilvægur þáttur í heilbrigðu lífi, sérstaklega fyrir fólk sem býr með HIV. Einfaldlega sett, heilbrigður líkami er velvilinn líkami. Ef þú átt í erfiðleikum með að sofna eða dvelja skaltu tala við heilbrigðisþjónustu þína til að greina eða leysa þessi vandamál.
Hvort sem það breytist lyfjum, byrjar andretróveirumeðferð eða leitar ráðgjöf fyrir tilfinningalegan eða sálfræðilegan stuðning, getur mikilvægi þess að sofa í venjulegri nótt aldrei verið vanmetin. Að lokum snýst það ekki bara um að vera heilbrigt; Það snýst um að viðhalda jákvæðu sjónarhornum til að tryggja langa og hamingjusama líf ef þú ert manneskja sem býr við HIV.
Heimildir:
Taibi, D. "Svefntruflanir í einstaklingum sem búa við HIV." J Assoc Hjúkrunarfræðingar AIDS Ca re. Jan 2013; 24 (1 viðbót): S72-S85. Doi: 10.1016 / j.jana.2012.10.006.
Gemma, C., et al. "Human ónæmisbráð veiru glýkóprótein 160 og 41 breyta svefn- og heila hita rottum." J Neuroimmunol. 1. júní 1999; 97 (1-2): 94-101.