Líkamsvæðið sem almennt er nefnt kálfinn er á bak við fótinn, rétt fyrir neðan hnéið. Til að skilja betur hugsanlegar orsakir kviðverkja, skulum við fyrst fara yfir líffærafræði kálfa okkar.
Kálfurinn er gerður úr þremur stórum vöðvum: tveir gastrocnemius vöðvarnar (miðgildi og hliðar) og soleus vöðva. Annar minni vöðvi sem kallast plantarisvöðvi er einnig til staðar.
Það eru einnig tvö bein í kálfasvæðinu, stærri tibia og minni fibula. Vandamál með einhverjum af þessum gætu valdið kálfsverkjum.
Orsakir kálfskaða
Þó að vöðvaslys séu algengasta orsök kalsfsverkja, þá eru aðrir sem geta stafað af blóðvandamálum, vandamálum á hnjám og önnur skilyrði. Að ákvarða orsök kálfsverkjunnar getur hjálpað til við að leiðbeina viðeigandi meðferð. Sumar algengustu orsakir eru:
- Kálfasveppur : Þetta er algengasta orsök bráðaverkja á brjósti. Venjulega er þetta meiðsli á íþróttum eða æfingum. Algengar einkenni kálfastofnunar eru sársauki, þroti og marblettir.
- Meðal Gastrocnemius stofn : Miðgildi gastrocnemius er hluti kálfavöðvans sem oftast er slasaður. Meðalhöfuðið á gastrocnemius er ein af þremur helstu kálfsvefjum sem er uppspretta sársauka þegar kálfavöðvi er þvingaður.
- Plantaris Muscle Breaking : Plantaris vöðvi er þunnur, lítill vöðvi sem ekki einu sinni til staðar í um 10 prósent til 20 prósent íbúanna. Vöðvanum rennur meðfram gastrocnemius vöðvum en er lítill hluti af stærðinni. Plantaris vöðvarnir geta rofið og valdið skyndilegum, glefsandi verkjum á bak við fótinn. Vegna þess að vöðvan er ekki virk, er meðferðin óvirk.
- Achilles Tendonitis / Rupture : Achilles sinan er tengslin milli kálfsvöðva og hælsins. Kálfsverkur er yfirleitt talinn sársauki í mýkri, vöðva hluta neðri fótsins, en Achilles sinabreiður veldur venjulega sársauka í bakhliðinni . Íhuga skal brjóstverkur sem koma fram á hálsi við mat á kálfsverkjum.
- Blöðrur bakarans : Blöðrur bakarans er ekki satt blöðru. Fremur, það er safn af hné-lið vökva sem hefur laust á bak við hné. Þegar of mikið magn vökva safnast getur það valdið sársauka á bak við fótinn. Stundum verður blöðru bakarinn rofinn og veldur því að vökvinn kemst inn í kálfasvæðið.
- Blóðtappar: Blóðtappa þarf að líta á sem orsök kálfsverkja, sérstaklega þegar kálfsverkur er ekki strax vegna meiðsla. Blóðtappar geta myndast í djúpum bláæðum fótleggsins og veldur blokkun í umferð. Þetta getur valdið bólgu og sársauka í kálfanum. Blóðtappar eru algengari á dögum og vikum eftir meiðsli og skurðaðgerðir. Vitandi hvort þú ert með blóðtappa er mikilvægt. Án meðferðar getur blóðtappurinn ferðast til lungna og valdið öndunarerfiðleikum.
- Leg krampar : Krem í fótleggjum eru algeng orsök kálfsverkja. Venjulega eru einkennin hléum (ekki stöðugir sársauki) og léttir með því að teygja og hita.
Hvenær ætti ég að sjá lækni?
Ef þú ert ekki viss um orsök einkenna, eða ef þú þekkir ekki sérstakar meðferðarleiðbeiningar um ástand þitt, ættirðu að leita læknis. Meðferð á kviðverkjum verður að beinast að sérstökum orsökum vandamálsins.
Sumir merki um að þú ættir að sjá lækni eru:
- Vanhæfni til að ganga vel á viðkomandi hlið
- Skaða sem veldur vansköpun neðri fótleggsins
- Kálfsverkur sem kemur fram á kvöldin eða meðan á hvíld stendur
- Kálfsverkur sem heldur áfram eftir nokkra daga
- Bólga í kálfs- eða ökklaliðinu
- Einkenni sýkingar, þ.mt hiti, roði, hlýju
- Önnur óvenjuleg einkenni
Meðferðir við kálfsverkjum
Meðferð á kviðverkjum fer algjörlega eftir orsök vandans. Því er mikilvægt að þú skiljir orsök einkenna áður en meðferð er hafin. Ef þú ert ekki viss um greiningu þína eða hversu alvarlegt ástandið þitt er skaltu leita ráða hjá lækni áður en meðferð er hafin.
Nokkrar algengar meðferðir við kálfsverk eru hér að neðan. Ekki eru allar þessar meðferðir viðeigandi fyrir hvert ástand, en þau kunna að vera gagnlegt í þínu ástandi.
- Hvíld: Fyrsta meðferðin í flestum tilfellum er að hvíla vöðvana og leyfa bráðri bólgu að minnka. Oft er þetta eina stíga sem þarf til að létta kálfsverki. Ef einkennin eru alvarleg geta hækjur verið góðar líka.
- Ís og hita Umsókn : Íspakkningar og hitaeiningar eru meðal algengustu meðferðar við kálfsverkjum. Það gæti verið betra að nota en það eftir því sem fer eftir ástandinu. Þú ættir einnig að vita hvernig á að nota þau rétt fyrir verkjum .
- Teygja : Að teygja vöðvana og sinurnar í kálfanum getur hjálpað til við orsakir kálfsverkja. Góða venja ætti að vera komið á fót. Að læra grunnatriði mun hjálpa þér á leiðinni.
- Líkamleg meðferð : Líkamleg meðferð er mikilvægur þáttur í meðferð nánast allra bæklunarskilyrða. Sjúkraþjálfarar nota mismunandi aðferðir til að auka styrk, endurheimta hreyfigetu og hjálpa sjúklingum að snúa aftur til virkni þeirra.
- Bólgueyðandi lyf : Bólgueyðandi lyf sem ekki eru sterar, almennt nefnt bólgueyðandi gigtarlyf, eru sum algengasta lyfið, sérstaklega fyrir sjúklinga með kálfsverkjum sem orsakast af bráðri bólgu .
Orð frá
Þú gætir freistast til að sjálfgreina eða reyna að meðhöndla kálfsverki á eigin spýtur, í stað þess að heimsækja lækninn. Góðu fréttirnar eru þær að flestar aðstæður sem valda kálfsverkjum þurfa ekki skurðaðgerð. Hins vegar ættir þú að vera viss um að þú þekkir orsök einkenna þinna vegna þess að sum þessara skilyrða krefst bráðrar meðferðar. Ennfremur geta aðstæður eins og blóðtappa verið alvarlegri og krefjast bráðrar stjórnunar til að koma í veg fyrir almennar fylgikvillar.
> Heimildir:
> Childress MA, Beutler A. "Stjórnun langvarandi tendon Injuries" er Fam læknir. 2013 Apríl 1; 87 (7): 486-90.
> Grabowski G, Whiteside WK, Kanwisher M. "Bláæðasegarek í íþróttamönnum" J er Acad Orthop Surg. 2013 Feb; 21 (2): 108-17.