Fáðu snjallt um lágt dópamín í brjóstsviði og ME / CFS
Hvers vegna ættir þú að vita um lítil dópamín einkenni - það er áhrif lítil dópamíns - í vefjagigt og langvarandi þreytuheilkenni?
Í fyrsta lagi vegna þess að dópamín er taugaboðefni, efni sem losnar af taugafrumum (taugafrumum), sem hefur fjölda mikilvægra aðgerða í heila þínum.
Í öðru lagi, vegna þess að fólk með blóðflagnafæð (FMS) og langvarandi þreytuheilkenni (CFS eða ME / CFS ) hefur yfirleitt lágt dópamínmagn, sem gerir þeim kleift að fá ýmis einkenni og aðstæður.
Hvað gerir dópamín venjulega?
Hinar mismunandi aðgerðir dópamíns í heilanum þínum eru að hjálpa þér:
- Leggðu áherslu á athygli þína og einbeittu þér að verkefnum - Lágt magn dópamíns tengist þróun ADD / ADHD
- Stjórna hvernig líkaminn færist - mjög lágt magn dópamíns getur leitt til Parkinsonsveiki , einkennist af skjálfti (skjálfti) og vandamál með jafnvægi og samhæfingu
Skilningur á dopamín einkennum
Engin taugaboðefnið virkar einn. Þeir vinna öll saman í heilanum og líkamanum og mynda flókið verkunarvef sem vísindamenn eru bara að byrja að skilja. Hins vegar hefur verið framfarir: Sérfræðingar hafa tekist að: 1) tengja ójafnvægi í taugakerfi með ákveðnum einkennum og sjúkdómum og 2) finna leiðir til að auka virkni eða lækka virkni taugaboðefnis.
Lágt dópamínmagn er tengt eftirfarandi einkennum:
- Stífur, stífur, ömurlegar vöðvar
- Skjálfta
- Skert fínn hreyfifærni - vandamál sem gera smá hreyfingar, svo sem að taka upp smá hluti eða halda gaffli
- Vitsmunalegt (hugsun) skerðing (oft nefnt heilaþok eða vefjagigt)
- Vanhæfni til að einbeita sér að athygli
- Lélegt jafnvægi og samhæfing
- Mjög skrýtið, lítið stíg mynstur (gangstígur)
Hvað um háum stigum dópamíns?
Mjög mikið af dópamíni tengist fíkn, euphoria (mikilli spennu eða gleði), ofsóknir, of mikil styrkur eða áhersla, grunur og vanhæfni til að skilja hvað er mikilvægt frá því sem ekki er.
Ef þú tekur lyf sem eykur dópamíngildi skaltu láta lækninn vita ef þú hefur einkenni um háan dópamín.
Taktu ákveðna áhættu vegna lækkunar dópamínsgilda?
Lyf við geðrofslyfjum (geðrofslyf) lækka yfirleitt dópamínmagn. Ef þú tekur eitthvað af þeim skaltu hafa samband við lækninn um einkenni sem gætu stafað af því að þú hefur lágt dópamínmagn. Algengar lyf í þessum flokki eru:
- Clozaril (clozapin)
- Haldól (haloperidól)
- Risperdal (risperidón)
- Seroquel (quetiapin)
- Zyprexa (olanzapin)
Leiðir til að auka dópamínstig
Meðferð við lágu dópamínþéttni getur falið í sér meðferð með miðtaugakerfi (CNS) örvandi lyfjum sem innihalda metýlfenidat, svo sem Ritalin, Concerta eða Methadate.
Það er ekki mikið af rannsóknum sem staðfesta að matur getur aukið dópamínmagn í heilanum. Það sem meira er, jafnvel þótt það gerist, er talið að þú þurfir að neyta mikið magn til að fá tilætluð áhrif. Engu að síður, þrátt fyrir skort á sterkum sönnunargögnum, telja sumir sérfræðingar að eftirfarandi mataræði megi hjálpa:
- Te, svartur eða grænn
- Epli, bananar og vatnsmelóna
- Bláberjaþykkni
- rauðvín
- Beets
- Baunir og önnur belgjurtir
- Kjúklingur
- Ostur
- Egg
- Fiskur
- Hveitikorn
Viðbætur sem taldar eru til að auka hækkun dópamíngilda eru:
- NADH , viðbótarefnið amínósýrur sem er einstakt við svört og grænt te
- Omega-3 fitusýrur, úr fiskolíu eða hörfræolíu
- Rhodiola rosea , jurt kallað stundum gullna rót eða Arctic rót
- L-theanín , einnig þekkt sem suntheanine, amínósýra úr teafnum
Athugasemd um L-Theanine. Rannsóknir sýna að L-deanín, sem fáanlegt sem viðbót, eykur bæði taugaboðefnin noradrenalín og dópamín á meðan það lækkar glutamatmagn , sem getur haft jákvæð áhrif á fólk með vefjagigt og langvarandi þreytuheilkenni. Hins vegar eru vísindamenn ekki viss um hvernig L-theanín hefur áhrif á magn serótóníns, mikilvægur taugaboðefni sem aðallega er að finna í heilanum, þörmum og blóðflagnafrumum.
Ef þú heldur að þú gætir viljað prófa L-theanín skaltu fá lækninn þinn í lagi fyrst. Þú getur einnig lært um einkenni serotonins ef þú tekur eftir einhverjum skaltu segja lækninum frá því.
"Hvað ætti ég að vita?"
Þó að það sé almennt óhætt að gera tilraunir með þessar tegundir matvæla og fæðubótarefna, ekki búast við kraftaverkum eða gera miklar eða skyndilegar breytingar á mataræði þínu. Þess í stað skaltu gera breytingar hægt og fylgjast með breytingum og einkennum á mataræði í einkenniabók , sem gefur þér nákvæma skilning á því hvað er að hjálpa og hvað er ekki. Og mundu að vinna alltaf með lækninum þínum um stjórnun á mataræði þínu og notkun lyfja og fæðubótarefna.
Heimildir:
Blanchet J, Longpre F, Bureau G, et al. "Resveratrol, rauðvín polyphenol, verndar dópamínvirka taugafrumur í músum sem eru með MPTP." Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry. 2008; 32 (5): 1243-1250.
Goldstein, J. "The pathophysiology og meðferð langvarandi þreytu heilkenni og önnur taugasjúkdóma: vitsmunaleg meðferð í pilla." Alasbimn J. apríl 2000; 2 (7): AJ07-5.
McGuire SO, Sortwell CE, Shukitthal B, et al. "Fæðubótarefni með bláberjaþykkni bætir lifun transplanted dópamín taugafrumna." Nutr Neurosci. 2006; 9 (5-6): 251-258.
Smith AK, Dimulescu I, Falkenberg VR, et al. "Erfðafræðilegt mat á serótónvirkum kerfinu í langvarandi þreytuheilkenni." Psychoneuroendocrinol. 2008; 33 (2): 188-197.
Yamada T, Terashima T, Kawano S. "Theanín, gamma-glutamýletýlamíð, einstakt amínósýra í teaferli, modulates þéttni taugaboðefna í heilablóðflagnafrumum í meðvitundarrótum." Amínósýrur . 2009; 36 (1): 21-27.