Eitt af vinsælustu svefntengdum forritum (eða forritum) fyrir iPhone, "Sleep Cycle" virkar með því að fylgjast með hreyfingum þínum á nóttunni til að fullkominn tími til að vakna á morgnana. Hverjir eru kostir og gallar af þessari app?
Hvernig það virkar
'Sleep Cycle' byggir á accelerometer iPhone til að fylgjast með hreyfingu. Hugmyndin er sú að þú setur iPhone nálægt þér í rúminu og að það muni skrá hreyfingar.
Þegar þú ert í dýpri svefn, sérstaklega REM svefn , mun það skjalfesta þessa kyrrstöðu. Þegar þú ert eirðarlaus í átt að morgni, rekur á léttari stigum svefni, mun það grípa á þessari vakandi til að vekja athygli á því að koma upp fyrir daginn.
Tengi við forritið er sléttt. Það eru fimm flipar stjórna og upplýsinga. Fyrsti flipinn býður upp á leiðbeiningar um hvernig best sé að setja símann og nota forritið. Undir stillingum er hægt að velja viðvörunarhljóð (þar með talið uppáhalds lag) og stilla valmöguleika þína. Þú velur 30 mínútna tímabil sem þú vilt vekja á meðan. Síðan skapar hverja nótt eftir notkun þess, samantektarsíðu sem inniheldur dáleiðslu (sýnir svefnstig ) sem og svefn, hvíldartíma og heildar- og meðaltími . Það eru einnig möguleikar til að deila þessum upplýsingum með tölvupósti og Facebook.
"Sleep Cycle" er nákvæm til að fylgjast með samræmi svefnáætlunarinnar . Þetta er svipað og að staðfesta svefnmynstur þinn með svefnsdögum og tengjast því að fylgjast betur með aðgerðinni .
En á kostnað sem er aðeins 99 sent, er það mun ódýrari en aðgerð.
Gallar
Það eru því miður miklar gallar í forritinu 'Sleep Cycle':
- Til að virka þarf forritið að hlaupa á einni nóttu og þetta mun hægt að holræsi rafhlöðuna þína. Þrátt fyrir að það muni enginn vafi vera á aldrinum á rafhlöðunni þá dregur það úr mér um 20% yfir 8 klukkustundir. Leiðbeiningarnar mæla með að þú haldir símanum tengdir, sem gæti valdið köfnunarsjúkdómum ef þú verður pakkað í snúruna.
- Hraðamælirinn mun taka upp allar hreyfingar, þar með taldir þræðir eða gæludýr.
- Það færir símann inn í svefnherbergið, og ef þú setur ekki símann í flugstilling, verður þú trufluð símtölum, texta og viðvörun um nóttina.
- Sykursýkingarhringurinn (sem forritið heitir) virðist ekki vera nákvæm. Ef þú ert með mjúkan púða eða önnur rúmföt mun nákvæmni þola enn meira vegna þess að hreyfingar verða ungfrú.
- Að setja upp 30 mínútna glugga þar sem að vekjaraklukkan mín gengur burt skilaði mér oftast minna svefn en ég vildi. Ég myndi velja seinna tíma til að vera sá tími þegar ég varð algerlega að vakna. Oftar en það myndi ekki vekja mig fyrr, sem skilaði mér með minna svefn en ég hafði óskað. Ég fann aldrei raunverulega að ég vaknaði meira endurnýjuð vegna fullkomlega tímasettar vekjaraklukka .
- Almennt, með því að hafa símann í rúminu gerði ég mig meira meðvitað um að vera vakandi eða sofandi, og þetta virtist slaka á svefn minni.
Þess vegna, þó að "Sleep Cycle" er spennandi þróun í ódýrri tækni sem getur hjálpað okkur að fylgjast með svefn okkar, virðist það bara vera rétt að fylgjast með svefninn þinn og vekja tíma. Það ætti ekki að nota sem valkostur við flóknari svefnrannsóknir .
Það er mikið af vandamálum við notkun þess, og ég myndi ekki mæla með því af þessum ástæðum.