Ef þú hefur slasað háls þinn eða aftur í vinnuna hefur þú líklega fundið fyrir stoðkerfi röskun. Stoðkerfisröskun, sem oft er kölluð MSD í stuttu máli, er skilgreind sem vandamál sem kemur fram í vinnunni - jafnvel þó að það taki nokkurn tíma að þróa - sem hefur áhrif á taugarnar, vöðvana og / eða sinurnar.
MSDs eru eitt stærsta þátttakendur í týndum vinnutíma starfsmanna.
Samkvæmt OSHA, sem er Vinnuverndarstofnun bandaríska sambandsríkisins, voru rúmlega þriðjungur vinnuslysa sem átti sér stað árið 2015 MSDs.
Stöðugleiki í vinnustað getur kostað vinnuveitanda upp á $ 30.000.
Árið 2015 var miðgildi 8 daga tapað á starfsmann fyrir allar gerðir af banvænum meiðslum, þar með talin, en ekki takmarkað við, MSDs. Þannig er fjöldi daga frá vinnu vegna meiðsla mjög mismunandi eftir atvinnugrein.
Tegundir vinnusjúkdóms í tengslum við verkjalyf
The CDC, annað sambandsskrifstofa sem varðar almenningsheilbrigði, segir að umhverfi starfsmanna sé að miklu leyti ábyrgur fyrir aukinni hættu á MSD, auk versnandi núverandi aðstæðna. Dæmi um meiðsli sem kunna að eiga sér stað vegna lélegrar vinnuvistfræði fela í sér, en takmarkast ekki við, vöðvastofnanir, þéttboga, úlnliðsgöng heilkenni og fleira.
Hér að neðan er alhliða listi.
- Aftur á vöðvastöðum
- Ligament sprains
- Pinched taugar
- Ristill í ristli
- Lendarverkur
- Neck spennu heilkenni
- Blóðþurrkur
- Herniated diskur
MSD áhættustuðullaráhrif
Vinnumálastofnun ríkisins (BLS) fer skref lengra með því að greina MSD sem líkamleg viðbrögð og ekki afleiðing af miði, haust eða ferð.
Hvað þýðir þetta með þessu? Er ekki fall viðbrögð?
Ekki alveg. Í þessu tilfelli er líkamleg viðbrögð hreyfing líkamans er í vinnslu við að uppfylla starfsreynslu þína. BLS telur beygja, klifra, skríða, ná og snúast sem líkamleg viðbrögð.
Samhliða líkamlegum viðbrögðum segir BLS ofgnótt og endurtekin hreyfing getur aukið hættu á MSD. Trúðu það eða ekki, ofsóknir og endurteknar hreyfingar geta verið hluti af kyrrsetu. Hugsaðu um hvað gerist þegar þú skrifar á tölvunni allan daginn: Fingurnar þínar hreyfast stöðugt, en vöðvarnir sem stjórna úlnliðunum eru að vinna að því að styðja við liðið.
Þegar þetta kemur fram ertu sagt að í vinnuvistfræði sé að "verða" fyrir áhættuþætti fyrir vinnusjúkdóma í stoðkerfi. Sama er satt ef starf þitt krefst þess að þú lyfir þungum hlutum, beygja, ná, ýttu eða dragðu mikið álag og þess háttar.
Útsetningar eru einnig kallaðir "hættur".
Annar möguleg MSD áhættustuðull útsetning er forsendan um óeðlilega eða "óþægilega" líkamsstöðu. Ef skjárinn þinn er settur svolítið af á annan hlið, getur það þýtt að hálsinn þinn dvelur í brenglaður stöðu allan daginn. Fyrir marga, viðvarandi eða óþægilega stelling leiðir einnig til sársauka.
Mikið líkamlegt starf, reykingar, hár líkamsþyngdarstuðull - þ.e. að vera of feitir - að hafa flókið heilsufarsvandamál og / eða stressandi vinnuþörf getur aukið áhættuna.
"Opinber" listi yfir áhættu á vinnuslysum, samkvæmt OSHA, er sem hér segir:
- Of miklum krafti, sem tengist því að lyfta þungum hlutum, draga og þrýsta og svipað líkamleg viðbrögð. Of mikill kraftur er einnig hægt að beita á liðum sem hreyfast ekki mikið, eins og fjallað er um hér að ofan í gerðarsýnið.
- Endurtekning, sem er að ræða í ákveðnum tegundum verksmiðju, og aftur, að slá inn.
- Óþægileg staðsetning, sem getur komið fyrir vegna slæmrar vinnustöðvar sem settar eru upp.
- Kalt.
- Titringur. (Hugsaðu Jackhammer rekstraraðila.)
- Sambland af einhverju ofangreindu.
Hvað ættir þú að gera ef þú færð MSD í vinnunni?
Góðu fréttirnar eru þær að hægt er að koma í veg fyrir vinnusjúkdóm á MSD, samkvæmt OSHA. Með því að beita reglunum um vinnuvistfræði - sem snýst um að passa vinnuna við starfsmanninn, frekar en starfsmanninn í starfið - getur verið að þú getir forðast eða lágmarkað vöðvaþreytu eða á annan hátt dregið úr bæði fjölda og alvarleika vinnutengdra MSDs.
Vinnutengd MSD sem krefjast læknismeðferða fyrir utan skyndihjálp, úthlutun á léttu starfi, eða sem valda einkennum sem eru í viku eða lengur, kallast MSD atvik. Ef þú ert með MSD atvik skal þú tilkynna það til vinnuveitanda þinnar. Atvinnurekendur þurfa samkvæmt lögum að taka skýrsluna alvarlega, ekki leita að retribution vegna þess að þú talaðir og í flestum tilfellum til að veita viðeigandi læknishjálp.
Heimildir:
> da Costa, B., Vierira, E. Am J Ind Med. Mars 2010. Áhættuþættir á vinnusjúkdómum í stoðkerfi: Kerfisbundin endurskoðun á nýlegum langtímarannsóknum. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19753591
Vinnuvistfræðiáætlun. Fyrirhugaðar reglur. Federal Register # 64: 65768-66078 Standard # 1910. 23. nóvember 1999.
> Þekkja vandamál. Öryggis- og heilbrigðismál. OSHA website. https://www.osha.gov/SLTC/ergonomics/identifyprobs.html
> Fréttatilkynning Sjúkdómsskemmdir og veikindi sem krefjast daga frá vinnu, 2015. Vinnumálastofnun. US Department of Labor. Nóvember 2016.
> Forvarnir gegn vöðvaverkjum á vinnustað. Vinnuvistfræði. OSHA.gov website. https://www.osha.gov/SLTC/ergonomics/
> Vinnutengdir stoðkerfi og vinnuvistfræði. Vinnustaðurinn heilsa kynningu. CDC website. https://www.cdc.gov/workplacehealthpromotion/health-strategies/musculoskeletal-disorders/