Orsakir sykursýki af tegund 2
Ólíkt sykursýki af tegund 1 , þar sem orsökin er algjörlega útilokuð hjá þeim sem hafa það, eru orsakir sykursýki af tegund 2 bæði þættir sem þú getur haft áhrif á (starfsemi þína, mataræði) og það sem þú getur ekki (þjóðerni, þín fjölskyldusaga). Meirihluti fólks þróar sykursýki vegna blöndu af báðum, kannski að hluta til vegna þess að það er algengt fyrir fjölskyldur að þróa sömu eða svipaða lífsstíl.
Mikilvægt er að hafa í huga allar þessar hugsanlegar orsakir sykursýkis, ef þú hefur verið greind og að vinna að því að breyta þeim sem þú getur haft áhrif á. Ef sykursýki er ekki tekið alvarlega getur ómeðhöndlað blóðsykur valdið verulegum skaða á litlum og stórum æðum líkamans, sem leiðir til augns , hjarta , nýrna og æðasjúkdóma. Það er auðvitað jafn mikilvægt að vera meðvitaðir um orsakir sykursýki af tegund 2 ef þú hefur ekki fengið greiningu svo þú getir gert breytingar á vonandi að koma í veg fyrir að maður sé í framtíðinni.
Quiz: Hver er áhætta þín fyrir sykursýki af tegund 2?
-
Bipolor Disorder lyf geta aukið hættu á efnaskiptum heilkenni
Offita: offita er ein helsta orsakir sykursýki . Að hafa umframfitu gerir frumurnar þínar ónæmir fyrir insúlíni, hormónið sem líkaminn þarf til að viðhalda góðum blóðsykrum. Ef frumurnar þínir nota ekki insúlín á réttan hátt, þá verður sykurinn sem þú þarft að nota fyrir orku að sitja í blóðinu, hækka blóðsykurinn þinn og að lokum leiða til sykursýki. Með tímanum getur þetta valdið fylgikvillum í augum, hjarta, nýrum og fótum.
Minni þyngd getur hjálpað þér að nýta insúlín og koma í veg fyrir hættu á hjartasjúkdómum og háum blóðþrýstingi. Ef þú tapar nægilega miklu magni getur þú fengið blóðsykur þínar á eðlilegan hátt án lyfja .
Halda þyngdinni er mest krefjandi hluti, en viðhalda heilbrigðu þyngd getur dregið úr hættu á sykursýki aftur eða seinkað það.
A kyrrsetur lífsstíll: Eins og við vitum núna gegnir insúlín stórt hlutverk við að stjórna blóðsykri. Æfingin hjálpar líkamanum að nota insúlín, þannig að skortur á hreyfingu getur stuðlað að insúlínviðnámi. Æfing getur bætt þetta og aðstoð við þyngdartap. Mælt er með að nota 150 mínútur á viku. Byrjaðu hægt og byggðu upp. Og mundu, þú þarft ekki að taka þátt í líkamsræktarstöð til að æfa - þú getur æft úti, á þínu eigin heimili eða jafnvel þegar þú ert að keyra erindi. Gera smá hluti eins og að fara í stigann í vinnunni, bílastæðiðu bílnum lengra í burtu frá áfangastaðnum, eða hjólaðu til vinnu í stað þess að taka lestina. Öll starfsemi telur .
Genes: Samkvæmt bandarískum sykursýki, hefur sykursýki af tegund 2 sterkari tengsl við fjölskyldusögu og ættingja en tegund 1, en það veltur líka á umhverfisþáttum. Þegar ein tvíbura er með sykursýki af tegund 2 er áhættan annars mest á þremur í fjórum.
Því miður getum við ekki stjórnað genunum okkar. En við getum stjórnað lífsstíl okkar. Ef þú ert einhver sem hefur sterkan fjölskyldusögu um sykursýki og hver heldur heilbrigða lífsstíl, þá getur þú aldrei fengið sykursýki. Sama hvað er að halda heilbrigt lífsstíl gott fyrir þig.
Aldur: Þegar þú eldast eykst hættan á sykursýki. Auðvitað er ekkert sem þú getur gert til að koma í veg fyrir tímann frá því að fara eftir, en þú getur búið til heilbrigt val og haltu áfram að vera virk. Haltu áfram með reglubundnum læknum til að halda þér áfram heilsu þinni. Vertu viss um að þú sért með ABC: A1c (þriggja mánaða meðaltals blóðsykurs), blóðþrýsting og kólesteról.
Kynþáttur: Vissar kynþáttar eru í meiri hættu á að fá sykursýki, kannski vegna erfðaefna. En þú ert líklegri til að fá sykursýki ef þú ert með Afríku Ameríku, Mexican American, American Indian, Native Hawaiian, Pacific Islander og Asíu Ameríku, sérstaklega ef þú ert of þung og kyrrsetur.
Insúlínbreytilegt umbrot: Fólk með sykursýki framleiðir insúlín, en oft er sykursýki ómeðhöndlað svo lengi að þau byrja að gera minna og minna af hormóninu. Auk þess geta sykursýki oft ekki notað insúlín eins og einhver án sykursýki gæti, sem veldur blóðsykri .
Besta leiðin til að nýta insúlín og koma í veg fyrir frekari skemmdir er að fá blóðsykrurnar þínar undir stjórn. Bandarískur sykursýki Félagið mælir með því að fastandi blóðsykur séu 80-130 mg / dl og eftir blóðsykurmjólk (um tvær klukkustundir) vera <180mg / dl. Þetta getur verið mismunandi frá einstaklingi til einstaklinga eftir ýmsum þáttum. Ræddu um hvað blóðsykursmarkmið þitt ætti að vera hjá heilbrigðisstarfsmanni þínum.
Sumar af þessum orsökum sykursýki eiga við um mig. Eru einhver einkenni sem ég ætti að líta út fyrir?
Því miður geta margir farið ár og ár án þess að hafa nein einkenni sykursýki. Algengustu einkenni eru :
- Aukin þvaglát
- Aukin hungur
- Aukin þorsti
- Þreyta
- Óskýr sjón
- Skurður / marblettir sem eru hægar til að lækna
- Tingling / sársauki eða dofi í höndum og fótum
Ef einhver af orsökum sykursýki eiga við um þig og þú finnur fyrir einhverjum af þessum einkennum skaltu örugglega láta lækninn vita um það. Það er sagt að þú getur ekki gert ráð fyrir að engar einkenni þýði ekkert vandamál. Aftur, haltu áfram með reglubundnar skoðanir þínar svo þú getir skilið að þróa sykursýki snemma.
Orð frá
Það getur orðið að sigra að læra að það eru einhverjar orsakir sykursýki sem þú getur ekki haft áhrif á. Leggðu áherslu á það sem þú getur haft áhrif á. Breytingar á lífsstíl eins og að léttast, æfa og borða heilbrigt, breytt kolvetnisfæði getur hjálpað til við að seinka eða koma í veg fyrir sykursýki. Ef þú hefur þegar verið greindur skaltu fylgja þessum leiðbeiningum lífsins og taka lyf eða insúlín sem þú hefur fengið ávísað, ef einhver er, geta hjálpað þér að stjórna sjúkdómnum í raun og koma í veg fyrir fylgikvilla. Gakktu úr getu þinni til að vera heilbrigð.
Leyfðu okkur að hjálpa þér á leiðinni:
Uppskriftir og næringarráðgjöf til að stjórna sykursýki
Æfing og sykursýki
> Heimildir:
> American Diabetes Association. Aldur, kynþáttur, kyn og fjölskyldusaga. http://www.diabetes.org/are-you-at-risk/lower-your-risk/nonmodifiables.html? . Opnað 13. júlí 2016.
> American Diabetes Association. Erfðafræði sykursýki. http://www.diabetes.org/diabetes-basics/genetics-of-diabetes.html? . Opnað 12. júlí 2016.