Warm svefnherbergi, svefnlyf og önnur sjúkdómsástand geta stuðlað að því
Ef þú hefur einhvern tíma vakið þungt í svita gætirðu furða: Hvers vegna verðum við sviti í svefni okkar? Ef það kemur fram ítrekað getur það tengst öðrum sjúkdómum og getur þurft frekari mat. Það getur einnig þýtt mismunandi hluti hjá börnum og jafnvel hjá konum sem fara í gegnum tíðahvörf . Uppgötvaðu sumir af ástæðunum fyrir því að við fáum svita í svefn.
Líkamshiti og svefn umhverfi
Í fyrsta lagi er algengasta ástæðan fyrir því að þú getir orðið sviti á nóttunni vegna hækkunar á líkamshita vegna hlýlegs svefns umhverfis . Ef svefnherbergið þitt hefur hitastillinn sveiflast, ef þú ert með þungar flísar náttföt eða ef þú ert grafinn undir teppi og dúkum, er það ekki á óvart ef þú verður of heitt og byrjar að svita. Þetta er greinilega eðlilegt.
Það eru einnig eðlilegar afbrigði líkamshita í svefn. Flestir munu upplifa dýfa í kjarna líkamshita í morgun, oft um 4:00. Þar að auki geta sjálfsnæmisbjúg (sem stýrir líkamshita, hjartsláttartíðni, blóðþrýstingi og öðrum þáttum) í ákveðnum áföngum svefnað aukist og leitt til svitamyndunar.
Svefntruflanir valda niðursveppum
Það ætti ekki að vera mikill á óvart að sjúkdómar sem hafa áhrif á svefn gætu einnig leitt til nætursvita eins og þær eiga sér stað á sama tíma.
Algengasta er svefnhimnubólga . Ef þú lendir í öndun meðan á svefni stendur mun þetta leiða til aukinnar vinnu og öndunarstarfs. Ímyndaðu þér hversu mikið þú sviti þegar þú ert að keyra keppni og anda hart! Hvert tilvik apné getur einnig valdið sprungu kortisóls, náttúrulegt streituhormóni líkamans, til að hvetja til eðlilegrar öndunar.
Hjá börnum og smábörnum getur svefnbylgjanlegur öndun komið fram sem svitandi og eirðarlaus svefn. Barnið getur vakið rauðhyrnd og drenched í svita með hlífunum sem eru messed upp. Þetta ætti að hvetja til frekari matar, einkum ef harka og önnur merki um svefnhimnubólgu eru til staðar.
Konur geta haft aukna tíðni hitastigs (eða blikkar) meðan á svefni stendur þar sem þeir breytast í gegnum snemma tíðahvörf. Athyglisvert er að hættan á hindrandi svefnhimnubólgu eykst 10 sinnum á þessum tíma vegna þess að hormónin estrógen og prógesterón eru týnd. Þess vegna geta nætursviti hjá eldri konum komið fram við tíðahvörf vegna svefnhimnubólgu.
Sumir taka eftir að þeir fá svitari í svefn eftir að hafa drukkið áfengi . Áfengi er vöðvaslakandi sem getur haft áhrif á efri öndunarveginn og versnað hröðun og svefnhimnubólga. Því getur neysla áfengis tengst nætursviti með svefntruflun eins og apné.
Að lokum geta martraðir og almennt kvíði valdið kvíðaárásum og svitamyndum meðan á svefni stendur. Ef þú ert með endurteknar slæmar draumar, einkum þegar þú ert með áfallastruflanir (PTSD), getur meðferð verið gagnleg. Börn geta einnig orðið sviti þegar þeir upplifa næturskelfingar .
Aðrar læknisfræðilegar orsakir svitamyndunar í svefn
Það eru margar aðrar orsakir nætursvita sem ætti að íhuga. Einangruð tilvik eru minna áhyggjuefni en langvarandi svitamyndun á nóttunni getur þurft viðbótarmat. Ef þú hefur önnur einkenni eða einkenni, svo sem feiti og þyngdartap, getur verið mikilvægt að ræða við lækninn um þörfina fyrir frekari prófanir. Sumar aðrar hugsanlegar orsakir nætursvita eru:
- Sýkingar (þ.mt berkla )
- Lyf (þunglyndislyf, hormónuppbótarmeðferð, insúlín)
- Skjaldvakabrestur
- Sykursýki ( blóðsykursfall frá lyfjum)
- Sjálfsstjórnartruflanir (Áhrif heilans eða taugakerfisins)
- Aðrar orsakir
Ef þú hefur áhyggjur af endurteknum nætursviti skaltu ræða við lækninn um nokkrar hugsanlegar orsakir svitamyndar svefns og hvort þú þarft frekari mat með svefnrannsókn eða öðrum prófunum.
> Heimild:
> Kryger, MH et al . "Meginreglur og æfingar um svefnlyf." Elsevier , 5. útgáfa, 2011.