Yfirlit yfir offitu
Hugtakið offita er kastað um mikið, og stundum er það ekki ljóst hvað það þýðir. Þýðir það einhver sem er of þung eða hefur of mikið af þyngd að tapa? Eða er það meira en það? Það er læknisskýring á offitu, auk ofþyngdar og að vita að greinin er mikilvæg fyrir heilsuna þína.
Hvað er offita?
Læknisskýrsla um offitu liggur við útreikning líkamsþyngdarstuðuls (BMI).
Venjulegt BMI er skilgreint sem fallið á milli 18,5 og 24,9 kg á metrum í kvaðrati. Skilyrðið sem þekkt er læknisfræðilega og of þungt er skilgreint sem BMI á 25,0 til 29,9 og þegar BMI er 30,0, þá er það opinbert læknisskýring á offitu. Greining á sykursýki offitu er beitt við BMI sem er 40,0 eða hærra.
Mikilvægt er að offita hefur nú verið þekkt sem sjúkdómur í sjálfu sér. Árið 2013 lýsti American Medical Association (AMA) opinberlega það sem slíkt og viðurkenndi "gríðarlega mannúðar- og efnahagsleg áhrif offitu sem krafist er læknishjálp, rannsóknir og menntun eftirlits annarra helstu alþjóðlegra sjúkdóma í heilbrigðismálum."
Í raun er offita faraldur einn af stærstu heilsufarsvandamálum okkar tíma. Samkvæmt Alþjóðaheilbrigðismálastofnuninni (WHO) eru yfir einum milljarður fullorðinna um allan heim yfirvigt og að minnsta kosti 300 milljónir fullorðinna uppfylli læknisskýringuna á offitu. Enn fremur áætlar WHO að offita sé reiknað með tveimur prósentum í sex prósent af öllum heilsugæslukostnaði í nokkrum þróunarríkjum, og ríkjandi í mörgum Evrópulöndum hefur þrefaldast síðan 1980. Jafnvel þróunarríki eru nú fyrir áhrifum og í mörgum tilfellum sést aukning á ofþyngd og offitu sem er hraðar en í þróunarríkjum.
Fimm hlutir að vita um offitu
1) Það eru margar orsakir offitu
Sumir eru erfðafræðilegar og margir eru umhverfislegar. Umhverfis orsök eru lífsstíl þættir eins og að leiða kyrrsetu lífsstíl , neyta viðbættra sykurs , borða of oft og ekki fá nóg svefn, meðal annarra. Sum lyf og sjúkdóma geta einnig leitt til þyngdaraukningu.
2) offita er fyrirbyggjandi
Eins og hjá mörgum langvinnum sjúkdómum, svo sem sykursýki og hjarta- og æðasjúkdómum (sem báðir eru einnig tengdir offitu) er offita að mestu leyti - ef það er ekki næstum algjörlega fyrirbyggjandi.
Aðferðir til að koma í veg fyrir offitu eru að vera meðvitaðir um áhættuþætti þinn , vera vakandi um að fylgja heilbrigðu mataræði , gera tíma til daglegs æfingar og halda áfram í gangi um daginn.
3) offita er áhættuþáttur fyrir nokkrum öðrum langvinnum sjúkdómum
Offita og yfirvigt hafa verið tengd ýmsum krabbameinssjúkdómum, hjartasjúkdómum, heilablóðfalli, háum blóðþrýstingi , sykursýki, hindrandi svefnhimnu og jafnvel ófrjósemi . Því miður, og kannski í fyrsta skipti í sögunni, eru yfirvigt og offita nú ábyrgur fyrir fleiri dauðsföllum um heim allan en vannæringu eða undirvigt.
Samkvæmt upplýsingum frá WHO, 44 prósent sykursýki, 23 prósent blóðþurrðarhjartasjúkdóms og allt að 41 prósent af ákveðnum krabbameinum má rekja til ofþyngdar og offitu.
Góðu fréttirnar eru að þyngdartap og meðferð offitu geta snúið þessum áhættu. Rannsóknir hafa komist að því að missa aðeins 5 prósent til 10 prósent af umframþyngd getur leitt til mikillar lækkunar á hættu á offitu sem tengjast veikindum. Og að fá daglegan æfingu, án tillits til þyngdartaps, hefur víðtæka heilsufar.
4) Fæðingarfrjósemi er alþjóðlegt heilsufarsvandamál
Vetraraldur barnsins hefur verið að aukast í Bandaríkjunum í nokkur ár núna og samkvæmt American Heart Association (AHA) er u.þ.b. einn af hverjum þremur börnum og unglingum of feit eða of þung.
Eins og AHA minnir er þetta hlutfall næstum þrefalt það sem það var árið 1963. Raunverulegt er að offita í baráttunni hefur orðið svo alarmingly algeng og slík ógn við heilsu barna að American Academy of Pediatrics hefur nú heilt vefsvæði tileinkað forvarnir og meðferð.
Þetta er án efa erfitt fyrir foreldra að heyra. Ef þú hefur áhyggjur af því að barnið þitt gæti haft of þung eða offitu skaltu vera viss um að ræða áhyggjur þínar með barnalækni barnsins og biðja um hjálp við aðferðir sem geta leitt til þyngdartaps sem eru viðeigandi fyrir barnið þitt og aðstæður.
Ef barnið hefur fengið greiningu á offitu getur þú unnið með barninu þínu á jákvæðan hátt til að gera daglega hreyfingu skemmtilegra (sérstaklega ef hann eða hún hefur ekki aðgang að líkamlegri menntun í skólanum) og hvetja til heilbrigða matar venjur. Þetta felur í sér að grípa til aðgerða til að hvetja heilbrigðari venjur á hátíðum sem eru venjulega tengd við neyslu sykurs, eins og Halloween og páska, og gera forgang að borða heima oftar.
Gætið þess einnig að útrýma sykursýnum drykkjum úr mataræði barnsins og leitaðu að fjölskylduvænni starfsemi sem felur í sér æfingu, einkum úti.
5) A fjölbreytni af meðferðum er nú í boði fyrir offitu
Þetta nær frá mataræði og lífsstíl breytingum á lyfjum gegn offitu, lækningatækjum og skurðaðgerðum sem valda þyngdartapi, eins og bariatric skurðaðgerð.
-
Er einhver hlekkur á milli þyngdar og mígrenis?
-
Hver er munurinn á því að vera of þung og vera feit?
Samkvæmt tilskipunum um offitu frá offitu frá 2013, American College of Cardiology (ACC) og offitufélagið (TOS), bariatric skurðaðgerð er valkostur fyrir þá sem eru með offitu sem hafa þegar reynt að breyta mataræði og lífsstíl og lyf gegn offitu , og hafa enn BMI sem er 40 eða hærra, eða BMI 35 eða hærra með að minnsta kosti einu öðru sjúkdómi sem vitað er að valda offitu.
Í Bandaríkjunum er vinsælasta form bariatric skurðaðgerðarinnar (einnig þekkt sem "þyngdarskurðaðgerðir") verkur í magaþarmi (einnig þekktur sem æðabólga í maga).
Ef þú hefur nýlega verið greindur með offitu
Þú gætir hafa reiknað eigin líkamsþyngdarstuðull með því að nota nokkrar af BMI reiknivélar á netinu þarna úti og ákvarðað að þú hafir offitu eða ef til vill hefur verið sagt frá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólki.
Það er best að ræða hvað næsta skref til að meðhöndla offitu þína ætti að vera hjá lækninum. Venjulega er mælt með breytingum á mataræði og líkamsþjálfun.
Það eru einnig stuðningshópar og netkerfi sem geta hjálpað. Overeaters Anonymous, til dæmis, er stuðningshópur sem byggir á samfélaginu og byggir á 12 stigum. Fundir eru haldnir um allan heim og meðlimir geta verið nafnlausir.
Að auki, ef þú heldur að þú gætir verið ávanabindandi eater , þá er það Anonymous Food Addicts, annar stuðningshópur sem getur hjálpað, sérstaklega ef þú finnur þig sjálfur að taka þátt í að borða með óæskilegum hegðun eða snúa sér að mat af tilfinningalegum ástæðum.
Mikilvægt að muna er að offita er meðhöndlun. Þó að það muni taka tileinkun og skuldbindingu af þinni hálfu, auk alvarlegra og vel hugsaðra breytinga á venjulegum lífsstíl þinni, ættir þú aldrei að gefast upp - ávinningurinn fyrir langvarandi heilsu þína er allt of marktækur.
Mundu að rannsóknir hafa komist að því að missa aðeins 5 prósent til 10 prósent af líkamsþyngd þinni ef þú ert of þung eða of feit geti gert gríðarlega mun á heilsunni þinni. Þetta felur í sér úrbætur á áhættuþáttum fyrir hjarta- og æðasjúkdóma, svo sem hátt kólesteról og háan blóðþrýsting, auk mikillar minni hættu á að fá sykursýki af tegund 2 .
Næsta skref til að fjalla um
Ef þú hefur fengið greiningu með offitu skaltu vera viss um að fara í blóðprufu sem læknirinn mælir með, sérstaklega blóðsykur, lifur og skjaldkirtilsprófum sem geta leitt til sjúkdóma sem tengjast offitu.
Samkvæmt bandarískum ráðstöfunum um fyrirbyggjandi þjónustu (USPSTF) er mælt með því að fylgjast með sykursýki með því að athuga blóðsykur hjá fullorðnum sem eru með ofþyngd eða offitu og eru á aldrinum 40 til 70 ára. Helst er þetta gert árlega sem hluti af reglulegu heilsufarsprófi og áhættumati á hjarta og æðakerfi.
Orð frá
Að búa við offitu getur verið erfitt. En mundu betur, offita er meðhöndlun og hægt er að snúa við. Allar litlar breytingar sem þú getur gert verða þess virði. Þetta er hægt að gera með mataræði og lífsstílbreytingum, lyfjum, skurðaðgerð, eða blöndu af ofangreindu. Þú ert ekki einn. Mundu að í ljósi þess að mikið er af offitu og ofþyngd í heiminum í dag eru meirihluti fólks í Bandaríkjunum og um heiminn að deila þessari ferð og þessari baráttu við þig. Aldrei gefast upp.
> Heimildir:
> 2013 AHA / ACC / TOS viðmiðunarreglur um meðferð ofþyngdar og offitu hjá fullorðnum: Tilgangur> American College of Cardiology / American Heart Association Task Force um leiðbeiningar um æfingar og offitufélagið [birt á netinu 27. nóvember 2013] . Hringrás.
> American Medical Association House of Delegates: Ályktun 420 - Viðurkenning offitu sem sjúkdómur. Opnað 7. mars 2014. Jensen MD, Ryan DH, Apovian CM, o.fl.
> Fontaine KR, Redden DT, Wang C, o.fl. Ár lífsins glatast vegna offitu. JAMA 2003; 289: 187-193.
> Ogden CL, Carroll MD, Kit BK, Flegal KM. Útbreiðsla barns og fullorðins offita í Bandaríkjunum, 2011-2012. JAMA. 2014; 311 (8): 806-814.
> Olshansky SJ, Passaro DJ, Hershow RC, o.fl. Möguleg lækkun á lífslíkum í Bandaríkjunum á 21. öldinni. N Engl J Med 2005; 352: 1128-1145.
> Siu AL; US Forvarnir Þjónusta Task Force. Skimun fyrir óeðlileg blóðsykur og sykursýki af tegund 2: US Ráðgjafarþjónusta Task Force Tilmæli Yfirlýsing. Ann Intern Med 2015; 163: 861-8.
> Tuomilehto J, Lindstrom J, Eriksson JG, o.fl. Forvarnir gegn sykursýki af tegund 2 með breytingum á lífsstíl meðal einstaklinga með skerta glúkósaþol. N Eng J Med 2001; 344: 1343-1350.
> Heilbrigðisstofnunin. 10 Staðreyndir um offitu. Opnað á netinu á http://www.who.int/features/factfiles/obesity/facts/en/index3.html þann 2. október 2014.