Ástæða þess að þú ert að brenna tilfinningu
Þegar allir hlutir eru jafnir, svo sem lífsstíll og mataræði, virðist konur ekki þjást af brjóstsviða oftar en karlar. Munurinn kemur þegar konur ganga í gegnum aðstæður sem menn aldrei upplifa - eins og þungun og tíðahvörf.
Þessar lífshættir eru ekki eini þátturinn sem getur stuðlað að brjóstsviða hjá konum. Lestu áfram til að finna út hvað annað getur hugsanlega valdið magabólgu.
Meðganga
Hjá mörgum konum er fyrsta reynsla þeirra við brjóstsviða á meðgöngu. Reyndar hafa tölfræði sýnt að meira en helmingur allra þungaðra kvenna þjáist af brjóstsviði.
Brjóstsviða á meðgöngu kemur af ýmsum ástæðum. Aukið magn hormóna í líkamanum á meðgöngu getur mýkað liðböndin sem venjulega halda neðri vélindaheilanum (LES) vel lokað. Ef LES slakar á óviðeigandi tímum getur matar- og magasýrur bakflæðst aftur í vélinda og hálsi. Einnig er meiri þrýstingur á maganum þegar líkaminn breytist og barnið þitt vex. Þetta getur aftur afl til maga innihald gegnum LES og í vélinda.
Það eru þó skref, sem konur geta tekið til að lágmarka brjóstsviða á meðgöngu .
Hormón
Fyrir suma konur getur tekið prógesterón valdið brjóstsviði. Progesterón er hormón sem skilst út af eggjastokkum sem hafa áhrif á marga þætti kvenlegra líkama, þar með talið að stjórna tíðahringum og á meðgöngu. Progesterón getur einnig aukið skap, vernda gegn ákveðnum krabbameinum (td krabbameini í legslímu) og draga úr eða stöðva beinlos (beinþynningu). Progesterón hefur einnig verið notað við meðferð sumra kvenna eftir tíðahvörf.
Að vera of þung
Rannsóknir hafa sýnt að yfirvigt, sérstaklega um miðjuna þína, getur aukið líkurnar á því að upplifa brjóstsviði. Þetta á við bæði konur og karla. Þessi aukaþyngd eykur hættu á brjóstsviða vegna þess að meiri þrýstingur er á maganum.
Með þessari auknu þrýstingi á maganum getur magainnihaldið ýtt undir nefslímhúðina (LES). Þessi aukinn þrýstingur á LES getur opnað það þegar það ætti ekki að gera, og þetta gerir mjólkur sýru og önnur maga innihald til baka upp í vélinda.
Matur sem vekur brjóstsviða
Fyrir marga er matur stærsti orsök þeirra brjóstsviða. Sumir kunna að lýsa brjóstsviða til að borða of mikið eða borða sterkan máltíð, en önnur matvæli geta kallað fram brjóstsviði, jafnvel þegar það er borðað í hófi.
Þessi matvæli geta aukið möguleika þína á að upplifa brjóstsviði með því að slaka á lesblindu eða efla sýruframleiðslu í maganum. Mikilvægt er að vita hvaða matvæli geta valdið brjóstsviði og hvaða matvæli eru oftast óhætt fyrir brjóstsviða . Hins vegar er hver einstaklingur öðruvísi, og það sem getur leitt til brjóstsviða fyrir einn mann getur verið í lagi fyrir aðra að borða. Þess vegna er mikilvægt að halda brjóstsviða dagbók í eina viku eða tvö, fylgjast með hvaða matvæli þú borðar og hvort brjóstsviða átti sér stað eða ekki.
Sumar matvæli sem geta leitt til brjóstsviða eru:
- Hár-feitur matvæli
- Súkkulaði
- Peppermint
- Koffínríkar drykkir (td gosdrykki, kaffi, te, kakó)
- Kolsýrt drykkir
- Áfengi
- Sterkan mat
- Svartur pipar
- Sítrusávöxtur og safi (td appelsína, greipaldin)
- Tómatsafi
Mealtime Venja
Margir eru vanir að hafa þrjár stærri máltíðir og kannski nokkrar smærir á daginn. Því miður getur þetta verið slæmt ef þú þjáist af brjóstsviði. Að borða stórar máltíðir geta aukið þrýstinginn í maganum og gegn LES-vöðvum. Að borða fimm eða sex lítil máltíðir í stað þess að þrjú stærri er betra. Drykkjarvatn hjálpar einnig við meltingu.
Að samþykkja vana að setja gaffluna eða skeið niður á milli bit getur hjálpað þér að borða hægar. Þetta gerir maganum kleift að byrja að melta mat þegar þú ert enn að borða, sem hjálpar til við að halda maganum frá því að verða of fullur.
GERD
Brjóstsviða og sýruuppkoma eru helstu einkenni GERD , þó að sumt fólk hafi GERD án brjóstsviða. Bakflæðissjúkdómur í meltingarvegi (GERD), einnig nefndur súrefnisflæðissjúkdómur, kemur fram þegar LES er ekki lokað á réttan hátt eða opnar þegar það ætti ekki að gera, sem veldur því að magainnihaldið taki sig upp í vélinda.
Brjóstsviða sem kemur fram meira en tvisvar í viku má íhuga GERD og það getur að lokum leitt til alvarlegra heilsufarsvandamála. Læknirinn mun skrá einkenni þína, gera líkamlega próf og geta framkvæmt greiningartruflanir, svo sem efri endoscopy áður en greining er gerð.
Hiatal Brotthvarf
Hjartabólga kemur fram þegar efri hluti magans ýtir upp í brjóstið í gegnum opnun í þindinu. Það eru tveir flokkar hjartsláttarbrots , rennsli eða liðsljóða .
Aðeins um það bil 50% af fólki með hjartasjúkdóma mun upplifa einhver einkenni. Hins vegar, hjá þeim sem gera, brjóstsviða getur verið eitt af einkennum hjartabólgu .
Reykingar bannaðar
Reykingar geta aukið líkurnar á að fá brjóstsviða. Reykingar geta valdið brjóstsviða á nokkra vegu, þ.mt örvun í framleiðslu á magasýru, veikingu á LES og hægja á meltingu. Auk þess getur reykingar skaðað vélinda.
Áfengi
Áfengi getur valdið brjóstsviði. Áhrif áfengis fela í sér aukningu á magasýruframleiðslu, slökun á LES og gera vélindin næmari fyrir magasýru.
Sleep Habits
Næstum 80% brjóstsviðaþjáðir munu upplifa næturbrjóst að minnsta kosti einu sinni. Brjóstsviði getur komið fram á kvöldin ef þú ferð að sofa of snemma eftir að borða, sérstaklega ef þú hefur borðað mikið máltíð. Brjóstsviða getur einnig komið fram ef þú liggur flatt, sem gerir maga innihald að þrýsta á LES.
Æfing
Æfingin er sjaldan orsök brjóstsviða ef maður þjáist ekki þegar um langvarandi brjóstsviði stendur. Brjóstsviða er líklegri til að eiga sér stað meðan á æfingum stendur en á meðan þau eru lítil. Það eru nokkrir hlutir sem þú getur gert til að draga úr líkum á brjóstsviða meðan á æfingu stendur, svo sem að forðast að æfa skömmu eftir að þú borðar. Einnig ættir þú fyrst að ræða við lækninn um hvaða æfingar geta verið best fyrir þig.
Streita
Margir sem þjást oft af brjóstsviða segja að hrikaleg lífsstíll og vinnuspennur auka brjóstsviða. Þó að streita hafi ekki verið tengd beint við brjóstsviði, er vitað að það getur leitt til hegðunar sem getur leitt til brjóstsviða.
Þegar fólk fer í gegnum streituvaldandi tíma getur það ekki fylgt eðlilegum venjum sínum með máltíðum, æfingum og lyfjum. Mikilvægt er að finna leiðir til að draga úr streitu og gera þannig líkur á streitubrjóstsviða.
Heimildir:
American Journal of Gastroenterology, " Uppfært leiðbeiningar um greiningu og meðferð á meltingarfærasjúkdómum í meltingarvegi." The American College of Gastroenterology.
Carol Ann Rinzler, Ken DeVault, MD. Brjóstsviði og bakflæði fyrir imba. Wiley Publishing, Inc, 2004
"Brjóstsviða og GERD FAQ." The American College of Gastroenterology, 17. ágúst 2010. http://www.acg.gi.org/patients/gerd/faqansw.asp.