Lærðu hvernig á að taka stjórn á sykursýkinu í dag
Sykursýki er langvarandi sjúkdómur sem þarf að sækja daglega, en stundum er greint frá því að fólk með sykursýki valdi þeim ekki "líður öðruvísi" og oft rugla á einkennum sykursýki með eitthvað annað. Þess vegna mega þeir ekki taka sykursýkið alvarlega eða hugsanlega jafnvel hunsa það alveg. Kannski er þetta ein ástæða þess að 29,1 milljónir manna telja sig eiga sykursýki, en 8,1 milljónir manna eru áfram óþekktir.
Ef þú ert ekki við sykursýki eða hunsar einkenni getur það leitt til alvarlegra afleiðinga. Með tímanum getur hækkað blóðsykur haft áhrif á taugarnar í augum, hjarta, nýrum og fótum. Fólk með sykursýki af tegund 2, sérstaklega ómeðhöndlað sykursýki af tegund 2, er einnig í aukinni hættu á hjartasjúkdómum og útlægum slagæðum.
Að taka þessa sjúkdóma alvarlega er mikilvægt að lifa heilbrigt líf og koma í veg fyrir frekari fylgikvilla. Góðu fréttirnar eru þær að það er aldrei of seint að byrja að sjá um sykursýki. Hvort sem þú hefur bara verið greindur með sykursýki, hefur búið við það í mörg ár, grunar að þú gætir haft sykursýki eða er í hættu á að fá sykursýki, getur þú tekið stjórn á lífi þínu í dag.
Hvernig á að viðurkenna einkenni og einkenni:
Ef þú ert of þreyttur, þyrstur eða þvaglát oftar en áður getur þetta verið viðvarandi merki um sykursýki. Ef þú ert með fjölskyldusögu um sykursýki eða ert of þungur getur þú verið í aukinni hættu.
Lærðu hvaða áhættuþættir auka sykursýki og hvernig á að þekkja einkenni sykursýki:
Merki og einkenni sykursýki af tegund 2
Hvað á að gera ef þú ert nýlega greint:
Ef þú ert nýlega greindur með sykursýki getur verið erfitt að samþykkja. Menntun sem þú færð kann að virðast yfirþyrmandi og ómögulegt að fylgja, en að gera litlar breytingar smám saman mun hjálpa þér að ná stjórn og snúa lífi þínu.
Og greining á sykursýki er ekki dauðadómur. Með réttu sjálfsnámi í sjálfstætt stjórnun og rétt verkfæri getur þú jafnvel verið fær um að snúa við sykursýki.
Vertu innblásin af þessum velgengni: Geturðu snúið við tegund 2 sykursýki?
Hvað á að gera ef þú hefur haft sykursýki í langan tíma:
Ef þú hefur fengið sykursýki í mörg ár virðist það ekki vera neitt meira sem þú getur gert til að hjálpa þér að fá tölurnar undir stjórn. Það er alltaf eitthvað meira sem þú getur gert, kannski hefur þú ekki fundið lausnina ennþá. Fundur með löggiltum sykursýki kennari getur hjálpað þér að læra hugmyndir eða ráð sem þú hefur aldrei þekkt áður. Finndu út hvað fundurinn þinn með staðfestu sykursýki kennari væri:
Hvað á að búast við meðan á heimsókninni stendur með vottuðu sykursýki
Komast í stjórn:
Ef þú hefur lifað með ómeðhöndlaða sykursýki eða ert nýlega greindur, en bara virðist ekki geta sett höfuðið í kringum allt, taktu djúpt andann og biðja um hjálp. Skipuleggja stefnumót við aðallækni eða biðja ástvin til að hefja heilbrigða mataráætlun eða æfa áætlun með þér. Að búa við blóðsykurshækkun, hár blóðsykur , er hættulegt. Og jafnvel þótt þér líði ekki slæmt á því, þá getur það ekki þýtt að þér líður vel líka.
Þú munt líða betur, bæði andlega og líkamlega, ef þú færð tölurnar undir stjórn. Reyndar mun þú líklega líða svo miklu betur með tímanum að þú munt ekki trúa því að þú fannst svo slæmt í svo lengi. Ég hef ráðlagt mörgum sem hafa lækkað blóðsykur, en ekki aðeins hjálpað þeim að fá betri HbA1c en hafa aukið orku sína, bætt svefn , minnkað einkenni endurupptöku, til að nefna nokkrar. Það er aldrei of seint að taka stjórn.
Hér eru nokkrar frábærar leiðir til að fá stuðning:
Lærðu hvernig á að takast á við sykursýki saman
Tengslin milli sykursýki og þunglyndis
Auðlindir:
Bandaríska sykursýkiin. Tölfræði um sykursýki. 31. ágúst 2015: http://www.diabetes.org/diabetes-basics/statistics/?referrer=https://www.google.com/