Hvar byrjar þú þegar ástvinur þinn hefur lungnakrabbamein? Hvernig getur þú veitt þér bestu stuðninginn meðan þú ert að takast á við eigin ótta og sorg.
Það væri frábært ef við höfðum öll upplifað leiðbeinanda sem hafði gengið ferðina sem við verðum að ganga þegar ástvinur okkar er greindur. En á þann hátt sem við gerum, og það kemur frá því að hlusta á þá sem "hafa verið þar" sem fjölskyldumeðlimur eða vinur.
Við skulum deila hugsunum og innsýn frá þeim sem hafa tekið ferðina sem ástvinur einhvers með lungnakrabbamein fyrir okkur og talaðu um ábendingar sem þeir langaði til að fara framhjá.
1 -
Þegar ástin þín hefur lungnakrabbameinFyrsta skýringin á því að gera þegar að tala um þegar ástvinur þinn, sem hefur lungnakrabbamein, er að allir eru öðruvísi.
Og eins og hver og einn með krabbamein - jafnvel fólk með sama tegund og stig krabbameins - er öðruvísi, hvað virkar og virkar ekki fyrir þig sem umönnunaraðili getur verið frábrugðið því sem getur hjálpað öðrum í stöðu þinni. Á sama tíma geta sumir af því sem við deilum hér endurspeglast við þig. Veldu það sem þér líður mun vera gagnlegt og fleygðu því sem ekki er.
Umhyggju fyrir ástvini með krabbameini er ein af mest heiðnu hlutverkum sem þú getur spilað í lífinu. Það eru fáir hlutir sem fólk gerir á ævi sem er mikilvægara. Það er sagt að gömlu orðin, "vera sann við sjálfan þig" og "þú verður að gæta þín fyrst" voru aldrei eins nálægt sannleikanum. Reyndu ekki að vera sekur þegar þú þarft að setja þig fyrst og vertu viss um að láta í té eigin þarfir þínar (jafnvel þó hljóður) í samhengi.
2 -
Brace sjálfur og gerðu tilbúinn fyrir maraþonLungnakrabbamein er maraþon, ekki sprettur. Rétt eins og þú vildi hraða sjálfum þér ef þú hélt maraþon, taktu þig í ferðina sem þú ert að vinna sem krabbameinsráðgjafi.
Þó að það sé vissulega neyðarástand, þarf ekki að taka ákvarðanir strax. Þegar ástvinur þinn er fyrst greindur getur það fundið fyrir þér súrrealískt. Og jafnvel þótt það séu dæmigerð stig sem fólk gengur í gegnum við greiningu á krabbameini, getur hvert skref frá afneitun til reiði til staðfestingar farið fram á þeim fyrstu dögum. Ef þú finnur fyrir lömun, eins og dádýr í framljósunum, skoðaðu þessar ráðleggingar á fyrstu skrefin til að taka eftir krabbameinsgreiningu .
Í stað þess að keyra þig þurrt skaltu íhuga stuðningskerfið ástvin þinn og eigin vini þína og ástvinum. Þetta er góður tími til að læra að fela. Taktu smá stund til að huga að sérstökum hæfileikum og gjöfum vina þinna og fjölskyldu. Hvernig getur hver þeirra hjálpað þér þegar áskoranir koma fram?
Sumir hafa fundið það gagnlegt að kaupa umhirðu dagbók strax eftir greiningu. Á fersku síðu reyndu að skrifa niður alla og alla vini, fjölskyldumeðlimi, kunningja og hópa sem þú tekur þátt í eins og kirkju og fleira. Þegar þú ert tilfinningalegur, þarftu að vera tveir staðir á sama tíma eða einfaldlega þörf á augnabliki til að sjá um sjálfan þig, þú verður að fá lista yfir fólk sem þú getur haft samband við um öryggisafrit og stuðning. Það er ótrúlegt hversu miklu auðveldara það er að sigla á þessum átökum þegar nafngiftir þínir eru rétt fyrir framan þig.
3 -
Lærðu um krabbamein elskan þínsTaktu þér tíma til að læra um krabbamein ástvina þíns. Rannsóknir benda til þess að fólk sem er eigin talsmenn og mennta sig hafi betri árangur en þeir sem ekki gera það. Hvernig getur þú talsmaður ástvinar þinnar?
Spyrja spurninga. Fylgdu ástvinum þínum við heimsókn á krabbameini og taktu athugasemdir. Komdu með lista yfir spurningar.
Það er hægt að finna trúverðug læknisupplýsingar á netinu , en það er mikilvægt að huga að vefsvæðum. Er upplýsingarnar skrifaðar eða skoðaðar af stjórnarmanni? Hvenær var upplýsingarnar síðast uppfærð? Eru heimildir vitnar þannig að þú getir kannað hvað þú lærir í dýpt? Reyndu að standa við vel viðunandi heilsufarsupplýsingar .
Að leita að læknisfræðilegum upplýsingum fyrir ástvin þinn getur verið svolítið erfiður og mikilvægt að horfa á rétt jafnvægi. Taka tíma til að rannsaka krabbamein hennar er tjáning sem þér er sama, en á sama tíma eru krabbameinssjúklingar stundum pirruð á hugmyndinni um að vera foreldri. Krabbamein er nóg til að draga úr reisn án þess að hafa tilfinningu að maður þarf að vera of mikið fyrir börn. Leitaðu að því jafnvægi en komist að því að stöðug jafnvægi og breytingar frá degi til dags.
4 -
Hjálp til að lágmarka stigannEf ástvinur þinn hefur brugðist við lungnakrabbameini í nokkurn tíma, þarf ég ekki að benda á stigma lungnakrabbameins . Öfugt við orðin umhyggju og stuðnings sem flestir heyra þegar þeir deila greiningu þeirra, eru fyrstu orðin sem talin eru til einhvers með lungnakrabbamein oft: "Hversu lengi reykir þú?" Þetta gerist án tillits til þess hvort einhver hefur reykt eða ekki, heldur ekki að við eigum öll venjur sem geta stuðlað að krabbameini, hvort sem er í mataræði, kyrrsetu lífsstíl eða of mikið álag.
Fyrsta skrefið er að forðast að byggja á þessu stigma í fyrsta sæti. Spurningar eins og "viltu ekki að þú hefðir hætt að reykja fyrr?" Hefur enga stað í þessari stillingu. Þú getur verið viss um að flestir með krabbamein hafi þegar beitt nóg af þessari annarri giska á sig. Enn umfram að horfa á eigin orð, ert þú í hugsjón hlutverki sem talsmaður ástvinar þíns til að minna þá á virðingu sína og leika truflunum.
"Verja" ástvin þinn og taka gjald þegar þörf krefur. Þegar fólk spyrja ástvin þinn um reykingarstað sinn getur verið gott að stíga inn, svara fyrir ástvin þinn og veita einhverja menntun. "Hver með lungum getur fengið lungnakrabbamein." Kannski er þetta kominn tími til að láta aðra vita að það eru fleiri reyklausir konur sem deyja úr lungnakrabbameini á hverju ári en hver deyja frá brjóstakrabbameini. Kannski er jafnvel að gefa menntun á víðtækari stað: "Enginn á skilið krabbamein. Allir með lungnakrabbamein eiga skilið ást, samúð og bestu læknishjálp."
Þegar þú byrjar á ferðinni með ástvini þínum skaltu skoða nokkrar af þessum hugmyndum um hvernig á að takast á við óviðeigandi athugasemdir þegar þú ert með lungnakrabbamein og það sem ekki er að segja til einhvers með lungnakrabbamein .
5 -
Veita skilyrðislausan stuðningÍ upphafi kann þetta að hljóma auðvelt - "veita skilyrðislausan stuðning" - en það verður líklega það erfiðasta sem þú hefur nokkurn tíma gert.
Ekki aðeins er krabbamein maraþon, en þeir sem lifa með lungnakrabbameini standast ótta og óvissu, reiði og sársauka. Krabbamein tilfinningar geta hlaupið sterkt og djúpt og breytt mörgum sinnum, jafnvel innan eins dags. Það kann að vera dagar þar sem þú vilt frekar ná alþjóðlegu flugi einhvers staðar en að vera þar fyrir ástvin þinn.
Eins og áður hefur komið fram, að veita skilyrðislaus aðstoð þýðir að fara að meta orsakir lungnakrabbameins við vísindamenn og faraldsfræðinga. Hlutverk þitt er að hjálpa ástvinum þínum að hafa vald og fá bestu meðferð sem er möguleg, sama hvað hún gæti gert áður í því skyni að auka líkurnar á krabbameini.
Skoðaðu þessar ábendingar til að styðja ástvini við krabbamein . Þó að sumt af þessu sé vissulega leiðandi, þá eru nokkrir hlutir sem fólk skilur ekki í raun fyrr en þeir eru greindir með krabbamein sjálfir. Lífið breytist þegar einhver fær óttaslegan "C" greiningu.
Annað mikilvægt hugtak hér er að ástvinur þinn þarf að tjá neikvæðar tilfinningar hennar . Allt of oft er fólk sagt að þeir þurfi að halda jákvæðu viðhorfi til að lifa af krabbameini. Þetta er einfaldlega ekki satt. Það eru engar rannsóknir sem sýna jákvætt viðhorf hefur eitthvað að gera við að lifa af. Hins vegar halda neikvæðar tilfinningar inni og reyna að brosa og vera hugrökk 24/7 geta verið skaðleg. Leyfðu ástvinum þínum að hætta.
6 -
Íhuga sérstaka aðstæður, svo sem frídagur fyrirframFrídagar eru oft stressandi jafnvel fyrir fólk án krabbameins. Ef þú bætir krabbameini við jöfnu getur verið síðasta hálmi á bak við úlfaldann nema þú ætlar að gera það nokkuð á undan tíma. Á hinn bóginn, með vandlega fyrirhugun, getur þetta verið sérstakur sérstakur tími til að njóta hvort annað.
Forgangsraða og einfalda venjulegan frídagskrá er frábært skref í að draga úr streitu tímabilsins. Takmarkaðu fjölda aðgerða og vertu viss um að fara eftir sveigjanleika í áætlunum þínum til að leyfa óhjákvæmileg vandamál sem geta komið fram vegna krabbameinsgreiningar.
Taktu þér tíma til að hugsa um hvað tímabilið þýðir fyrir þig. Sumir krabbameinsráðgjafar hafa fundið lækningu í því að gera árstíðinn tíma fyrirgefningar fyrir fyrri átök. Þú getur ekki fylgst með hefð eins og þú hefur áður, en þetta er ekki alltaf slæmt. Hugsaðu um leiðir sem hægt er að búa til nýjar minningar, sem munu bera þig í gegnum gróft vetrarmánuðina sem geta fylgst með hátíðinni.
Skoðaðu þessar ráðleggingar um að takast á við hátíðina sem krabbameinssjúkling .
7 -
Sjá um sjálfan þigVið vitum að margir af ykkur munu algerlega cringe þegar við segjum: "Gætið sjálfum þér." Og við getum nú þegar heyrt endurtekninguna. "Hver hefur tíma fyrir sig þegar ástvinur hefur krabbamein?" "Það eru aðeins 24 klukkustundir á dag." Við vitum. Við höfum verið þarna, og vitum að stundum verðum við að setja eigin vilja okkar og þarfir á bakbrennaranum.
Það eru nokkrir hlutir sem þú getur gert til að heiðra sjálfan þig, sem tekur ekki tíma í tíma þínum. Það kann að virðast þvinguð, en taktu augnablik og skráðu nokkrar athafnir sem þú vilt finna lækningu og endurnærandi fyrir þig einn. Er það 10 mínútur að drekka í baðkari með kertum? Þegar þú ert tilfinning óvart, eða verri, sekur um að taka tíma fyrir þig, skaltu íhuga hvað þú vilt að ástvinur þinn gerði ef borðum var snúið.
Skoðaðu nokkrar af þessum ráðleggingum um að sjá um sjálfan þig þar sem þú ert að hugsa um einhvern með krabbamein fyrir hugmyndir um hvernig á að endurreisa eigin anda meðan þú annast aðra.
8 -
Viðurkennið og eigið sorgina þínaRétt eins og ástvinur þinn er að syrgja greiningu hennar, verður þú einnig að takast á við sorg. Ef ástvinur þinn er með fátæka vísbendingu, þá geta þessar tilfinningar um sorg verið augljós, en sorgin er einnig af mörgum öðrum ástæðum.
Þú gætir verið að syrgja tjónið þitt þegar þú hefur venjulega eytt öðrum aðgerðum. Þú gætir verið að syrgja fyrir tapið sem ástvinur þinn er að upplifa. Þú gætir verið að syrgja þann tíma sem börnin þín kunna ekki að hafa með foreldri vegna greiningu. Þú gætir verið að syrgja tap á fjárhagslegu öryggi sem krabbamein kynnir.
Hvað sem er sorgin skaltu taka tíma til að viðurkenna tilfinningar þínar. Stundum þarf fólk að vinna í gegnum eigin sorg áður en að hjálpa ástvinum. Með krabbameini er oft líka ráð fyrir sorg - tilfinningar sorgar og tjóns sem við teljum jafnvel áður en tjón verður. Kannaðu nokkrar af ábendingar um að takast á við væntanlega sorg fyrir bæði sjálfan þig og ástvin þinn.
9 -
Finndu utanaðkomandi stuðningRétt eins og ástvinur þinn þarfnast stuðnings frá þér, er mikilvægt að þú fáir stuðning frá þínu eigin neti vina.
Þó að þú hafir hugsanlega stuðningsmennina hugsanlega, þá er eitthvað sérstakt um að tala við einhvern sem stendur frammi fyrir sömu áskorunum. Eru einhverjar umönnunarhópar í samfélaginu þínu?
Online stuðningshópar og samfélög hafa nokkra kosti fyrir umönnunaraðila lungnakrabbameins. Ólíkt stuðningshópum brjóstakrabbameins geta þau sem eru sérstaklega hönnuð fyrir fjölskyldumeðlimi fólks með lungnakrabbamein í samfélaginu verið erfitt að komast hjá. Að fara á netinu gefur þér aðgang að fólki sem getur lifað þúsundir kílómetra í burtu, en skilið nákvæmlega hvað þú ert að líða. Annar kostur er að þú þarft ekki að fara heim til að taka þátt í þessum samfélögum og aðrir meðlimir eru í boði 24/7. Sumir af þessum eru ma:
- LUNGevity's Caregiver Resource Center
- Frjáls til að ljúka við að anda er - sem hægt er að passa við aðra lungnakrabbameinsmeðferðaraðila
10 -
Haltu áfram að HOPEÞað eru margar ástæður til að halda áfram að vona eins og ástvinur þinn lýkur með lungnakrabbameini.
- Meðferðir eru að bæta.
- Það eru langvarandi eftirlifendur - jafnvel stig 4 lungnakrabbamein.
- Það er stuðningur.
- Þú ert ekki einn.
Ert þú í erfiðleikum með viðleitni þína til að kveikja von á ástvinum þínum?
11 -
Næsta skref í Caregiver Journey þinnÞó að allir standi frammi fyrir öðru ferð, þá eru líkur á leiðinni. Eitt af uppáhalds úrræðum okkar við að vera umönnunaraðili fyrir ástvin með lungnakrabbamein var ekki skrifaður af lækni. Það var ekki skrifað af félagsráðgjafi eða forstöðumaður hagnýtingar. Í staðinn var það gefið út af einhverjum sem þekkir landslagið um að umhirða í dýpt og með meiri nánd. Krabbamein Ferðalag: Yfirlit yfir farþegaflutninga frá farþegasæti af Cynthia Siegfried er sagan af ferð sinni þar sem hún styður eiginmann sinn sem hefur lungnakrabbamein í gegnum upp- og niðurhal og korkaskrúfur lífsins.
Kannski viltu skrifa út þitt eigin ferð. Journaling krabbamein umönnunarferð getur verið lækningalegur en að yfirgefa arfleifð fyrir fjölskylduna þína.
Þó einhver sem hefur elskað ástvin með lungnakrabbameini mun segja þér að vegurinn er erfitt og krefjandi, það er eitt af því sem þú getur gert sem manneskja til að deila ást þinni. Kannski verður þú jafnvel innblásin til að verða talsmaður annarra sem snúa að lungnakrabbameini, en fyrst skaltu læra hvenær á að segja nei til að sjá um sjálfan þig. Þú ert þess virði!
> Heimildir:
> American Cancer Society. Meðhöndla krabbamein í daglegu lífi. http://www.cancer.org/treatment/treatmentsandsideeffects/emotionalsideeffects/copingwithcancerineverydayyday/a-message-of-hope-for-spouses-families-friends
> National Cancer Institute. Fyrir fjölskyldu og vini. Uppfært 11/06/17. https://www.cancer.gov/about-cancer/coping/family-friends