Fyrir 1,3 milljón Bandaríkjamenn með iktsýki getur aukið inntaka ómega-3 fitusýra verið gagnlegt. Omega-3 fitusýrur eru sagðar til að draga úr einkennum iktsýki eins og sársauka og stífni auk þess að vernda sjúklinga gegn sameiginlegum skemmdum.
Efsta uppspretta omega-3 fitusýra er fiskolía. Aflað úr feita fiski eins og laxi og sardínum, fiskolía er nóg í docosahexaensýru (DHA) og eicosapentaensýru (EPA).
Flaxseed , á meðan, er ríkur í alfa-línólensýru (ALA). Omega-3 fitusýrur eru einnig fáanleg í fæðubótarefnum.
Notaðu
Eitt einkenni um iktsýki er bólga í fóðri liðanna-tegund vefja sem nefnist synovín. Vegna þess að umega-3 fitusýrur geta lækkað líkamsframleiðslu bólgueyðandi efna, þá er það siðferðislegt að inntaka omega-3s getur hjálpað til við að hamla þessa bólgu og koma í veg fyrir sameiginlega skemmdir.
Omega-3 fitusýrur geta einnig hjálpað til við að meðhöndla iktsýki með því að hafa áhrif á ónæmissvörun. Flokkað sem sjálfsnæmissjúkdómur kemur fram iktsýki þegar ónæmiskerfið á sér stað á óreglulega synovín. Það er talið að omega-3 fitusýrur geti hjálpað til við að stjórna ónæmissvöruninni.
Enn fremur gefur sumar rannsóknir til kynna að umega-3 fitusýrur geti nýtt fólk með iktsýki með því að bæta heilsu sína í hjarta. Nauðsynlegt er að gæta varúðar við áhættuþætti hjarta- og æðasjúkdóma hjá sjúklingum með iktsýki þar sem ástandið tengist aukinni hættu á hjartasjúkdómum .
Rannsóknir
Í skýrslu sem birt var í Archives of Medical Research , greindu vísindamenn 10 klínískar rannsóknir sem áður voru birtar (þ.mt samtals 370 þátttakendur) sem prófa áhrif ómega-3 fitusýra á fólk með iktsýki. Greiningin var takmörkuð við klínískar rannsóknir með lágmarkstíma þriggja mánaða og lágmarksskammtur 2,7 grömm af omega-3 fitusýrum á dag.
Í greiningu sinni höfðu höfundar skýrslunnar staðfest að sjúklingar sem fengu omega-3 fitusýrur höfðu tilhneigingu til að upplifa smá aukning á einkennum eins og bólgu og stífleika og líkamlega virkni, samanborið við sjúklinga sem fengu lyfleysu. Enn fremur var notkun ómega-3 fitusýra tengd minni notkun neyslu bólgueyðandi lyfja - flokki lyfja sem oft eru notuð til að draga úr verkjum iktsýki.
Forsendur
Þó rannsóknir benda til þess að ómega-3 fitusýrur séu líklega öruggir fyrir flest fólk þegar þau eru tekin í þrjá mánuði eða minna á dag, þá er einhver áhyggjuefni að hærri skammtar geta truflað blóðstorknun og aukið hættu á blæðingu.
Að auki getur tekið ómega-3 fitusýrur í formi viðbót við fituolíu geta komið fram ýmis aukaverkanir, svo sem slæmur andardráttur , brjóstsviða og ógleði.
Viðvörun um meðferð
Þar sem iktsýki getur leitt til alvarlegra heilsufarsvandamála, þ.mt meiriháttar samskeyti og fötlun, er mikilvægt að vinna náið með lækninum við að stjórna þessu ástandi frekar en að reyna að meðhöndla sjúkdóminn með omega-3 fitusýrum eða öðru formi val lyf.
Árangursrík meðferð á iktsýki byggir venjulega á lyfjum, auk þess sem fjölbreyttar breytingar á lífsstíl eru eins og að æfa streitu minnkun , næga svefn og fylgja bólgueyðandi mataræði .
Þar að auki getur rétta meðferð við iktsýki hjálpað þér að vernda þig frá mörgum tilfinningalegum og sálfræðilegum vandamálum sem venjulega eru til staðar hjá sjúklingum, eins og þunglyndi og kvíða .
Valkostir
Eins og omega-3 fitusýrur, sýna náttúruleg efni eins og gamma-línólensýra og jurtir eins og boswellia og klófur djöfulsins einnig loforð við meðhöndlun á iktsýki.
Heimildir:
Ariza-Ariza R1, Mestanza-Peralta M, Cardiel MH. "Omega-3 fitusýrur í iktsýki: yfirlit." Saga Arthritis Rheum. 1998 Júní, 27 (6): 366-70.
Berbert AA1, Kondo CR, Almendra CL, Matsuo T, Dichi I. "Viðbót á fiskolíu og ólífuolíu hjá sjúklingum með iktsýki." Næring 2005 febrúar; 21 (2): 131-6.
Calder PC1. "Omega-3 fjölómettaðar fitusýrur og bólgueyðandi ferli: næring eða lyfjafræðingur?" Br J Clin Pharmacol. 2013 Mar, 75 (3): 645-62.
Goldberg RJ1, Katz J. "Meta-greining á verkjastillandi áhrifum ómega-3 fjölómettaðra fitusýru viðbót við bólgusjúkdómum. Verkir. 2007 maí; 129 (1-2): 210-23.
Lee YH1, Bae SC, Song GG. "Omega-3 fjölómettaðar fitusýrur og meðhöndlun á iktsýki: meta-greining." Arch Med Res. 2012 júl; 43 (5): 356-62.
Fyrirvari: Upplýsingarnar á þessari síðu eru eingöngu ætlaðir til menntunar og eru ekki í staðinn fyrir ráðgjöf, greiningu eða meðferð læknis leyfis. Það er ekki ætlað að ná til allra mögulegra varúðarráðstafana, milliverkana við lyf, aðstæður eða skaðleg áhrif. Þú ættir að leita tafarlaust læknis um heilsufarsvandamál og ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar annað lyf eða breyta meðferðinni þinni.