Yfir á Facebook skjaldkirtilsstuðningarsíðuna mína spurði ég spurningu: Ef þú gætir gefið aðeins eitt ráð til nýrrar skjaldkirtilssjúklinga, hvað væri það?
Nokkur hundruð sjúklingar þyngdust með ráðgjöf þeirra og það voru svo margir ótrúlegar svör sem ég vildi deila nokkrum hápunktum.
Fyrstu hlutirnir fyrst: Vertu rólegur
A tala af fólki sagði að fyrsta, mikilvægasta er þetta: "ekki örvænta!" Einn skjaldkirtilssjúklingur sagði: "Hvaða góða ætlar þú að vera hræddur við dauða eins og ég væri?
Svo róaðu þig fyrst og andaðu! "
Góð ráð. Vertu rólegur og gerðu sitt besta til að fá ekki stressað er ekki aðeins gagnlegt fyrir hugarfari þinn, en það er líka heilsa fyrir þig!
Lesið bækur og gerðu rannsóknir þínar
Margir töldu hversu mikilvægt það er að rannsaka, lesa og beina upp á öllu skjaldkirtli frá upphafi. Og það þýðir að halda uppi nýjustu skjaldkirtilsfréttunum.
Einn þátttakandi lagði til að nýir sjúklingar "grafa djúpt, krefjast þess að ítarlegar prófanir og skýringar, spyrja margar spurningar, og ef læknar svara ekki spurningum eða panta lykilprófanir, finndu aðra lækni." Annar bætti við: "Ekki ráðast á lækninn sem eini uppspretta þinnar þekkingar."
Annar framlagsmaður benti á að "Það er mikill munur í meðferð og þú verður að vera meðvituð um það sem virðist vera samsæri til að keyra aðeins ákveðnar prófanir, að aðeins ávísa ákveðnum heimildum og til að draga úr hrikalegum heilsufarslegum vandamálum sem við þjást !!" (Veit ekki um deilurnar?
Byrjaðu að lesa um TSH Reference Range Wars núna.)
Annar lesandi fannst að það væri mikilvægt að vera fyrirbyggjandi um rannsóknir. "Það er alltaf eitthvað nýtt þarna úti og ég lærði persónulega svo mikið að eigin læknar sögðu mér aldrei. Að læra nýjar hlutir geta hjálpað þér að vekja athygli lækna.
Við verðum að vera eigin talsmenn okkar! "
Bækur mínar voru einnig nefndir fjölda þátttakenda: "Hægri við kylfu, kaupa Mary Shomon bók." Annar lesandi skrifaði: "Ég hef fengið skjaldkirtilssjúkdóma í næstum þrjú ár núna og á þessum þremur árum hef ég haft svo marga vini sem hafa verið greindir eða grunur um skjaldkirtilssjúkdóma eins og heilbrigður og heiðarlega, það fyrsta sem kemur út úr munni mínum er 'Vinsamlegast lesið bók Mary's Living Living Well With Hypothyroidism !!
Lærðu hvernig á að takast á við lækna
Vitandi hvernig á að takast á við lækna og finna rétta lækni var vinsælt þema.
Einn lesandi sagði: "Finndu heildstæðan læknishjálp ef þú getur, þannig að hann mun vera opinn fyrir próf utan TSH og annarra en syntetics."
Annar lesandi skrifaði: "Haltu áfram þar til þú finnur lækni sem hlustar á þig! Það eru góðir læknar sem eru hæfir og frábærir læknar sem eru hæfir og hlusta. Þeir eru þess virði að bíða eftir."
Lærðu sjálfan þig, finndu lækni sem hlustar, treystu sjálfum þér að þekkja líkama þinn og hvað "tölurnar" þýðir fyrir þig - gefðu aldrei upp að finna heilsu þína og ef þú ert í vafa um hvað gæti ekki virst rétt skaltu spyrja skjaldkirtilinn þinn! "
Annar lesandi sagði það alveg skýrt: "Ekki setjast fyrir slæma lækna." (Ekki viss um að þú hafir sigurvegari?
Hér eru tíu merki um að þú þurfir nýja lækni . )
Hvort sem þú þarft endocrinologist eða ekki er líka vinsælt umræðuefni. Einn lesandi deildi: "Vertu opin fyrir þá hugmynd að upplýsti læknirinn um ástand þitt sé líklega ekki endó! Leitaðu ráða hjá læknum frá öðrum þjáningum." Annar sagði: "Ekki gera ráð fyrir að þú þurfir endokrinologist. Ég hef haft miklu betri heppni með hjúkrunarfræðingi PA. Það mikilvægasta er að þeir séu upplýstir og opnir og hlustar á þig!"
(Ég hef skrifað um þetta mál í greininni: Hvers vegna sérhver skjaldkirtilssjúklingur þarf ekki endokrinologist .)
Annar lesandi bendir á: "Vertu eigin talsmaður þinn og ekki bara setjast fyrir neinum lækni. Ég fór til endokrinologist sem ég hataði og sást engin breyting, ef einhver annar mælti með lækninum sínum sem ég fór til og er nú að gera frábært. Ég er með orku, tapað þyngd og líður bara vel! "
Að lokum segja sjúklingar að það sé mikilvægt að þú sért sammála réttu sérfræðingnum: "Það er barátta fyrir heilsu þína og vellíðan. Finna lækni sem mun takast á við bardaga við þig, ekki gegn þér." Og "Ekki hætta alltaf að berjast fyrir heilsuna þína! Ef læknirinn þinn er ekki með þig eins og manneskja, finnur þú ekki neinar rannsóknarstofur!"
Þarftu nýja lækni? Lestu hvernig skjaldkirtilssjúklingar geta fundið rétta tegund af lækni fyrir skjaldkirtilssjúkdóminn .
T3 og náttúruleg skjaldkirtill
Margir sjúklingar sögðu ávinning af T3 og náttúrulega þurrkaðri skjaldkirtilsmeðferð auk þess eða í stað T4-einlyfjameðferðar skjaldkirtilsins. Einn sjúklingur skrifaði: "Tvisvar á dag lyf, og alltaf T3 !!!!" Annar sagði, "Taktu T3 ásamt T4."
Þú getur lært meira um T3 og náttúrulegt skjaldkirtil hjá skjaldkirtilssjúklingum: Þarfnast þú T3 eða náttúrulega þurrkað skjaldkirtil?
Fáðu prófanir og fylgstu með árangri þínum
Reynt að prófa reglulega og vita árangur þinn, var vinsælt þema.
Einn sjúklingur skrifaði: "Fáðu stig þitt köflótt reglulega. Ekki fresta því að fá blóðverk."
Annar sagði, "Ef þú þarft að .. sjálfspróf í rannsóknarstofum til að fá blóðverkið sem þú þarft! Þú ert dýrmætur!" (Lestu meira um sjálfsprófun á skjaldkirtilsstigum núna.)
Einn sjúklingur sagði: "Biðjið fyrir afrit af skýrslum, spurðu eitthvað sem þú skilur ekki." Annar bætti við: "Fáðu kenninúmerið þitt! Ekki bara fara," þú ert fínn og innan marka. " Fáðu númerin þín! " Þriðja lagði til: "Fáðu afrit af öllum verkum þínum svo þú getir séð hvað þeir eru og gerðu athugasemdir um þau hvernig þú fannst þegar þeir voru teknir! Sumir læknar vilja segja að labs séu á eðlilegu sviði þegar þeir eru í raun 1 eða 2 hærri eða lægri en venjulega! Fáðu alltaf afrit til að sjá fyrir sjálfan þig! "
Nokkrar góðar ráðleggingar: "Geymið töflureikni með öllum lab-gildum þínum. Þú getur ekki mögulega fengið mynd af blóðprófunum þínum ef hvert próf er á sérstöku blaðinu. (Og læknirinn trúir því ekki þegar þú ert með höndina Hann afriti! Hann mun vita að þú ert alvarlegur. Myndaðu tölurnar - breytingar með tímanum geta verið mikilvægar greiningu. "
Taktu lyfið þitt ... og taktu það með réttu
Að taka lyfið þitt var vinsælt viðfangsefni.
Einn framlagsmaður sagði: "Taktu vini þína! Ég hef fjölskyldumeðlimi (frænkur, frænka í lögum) sem hafa verið greind með skjaldkirtilsvandamálum og þeir munu ekki taka með sér! Ég skil ekki afhverju þeir vilja ekki en Kvörtun allra heilsufarsvandamála sem þeir hafa! " (Láttu eins og einhver sem þú þekkir? Lesið þegar sjúklingar munu ekki taka skjaldkirtilslyf .)
Einn sjúklingur sagði, "Ekki missa af dagi þinn!" Annar bætti við: "Ekki gleyma að taka miðann þinn !!!!! Ég var 18 ára þegar ég var greindur og ég hélt að engin leið myndi lítill pilla gera muninn. Eftir að skjaldkirtillinn var fjarlægður fékk ég 100 pund á ári og næstum dó frá því að ég tók ekki með mér! " (Finndu það erfitt að muna lyf þitt? Lesið 10 skapandi leiðir til að muna að taka pilla þinn .)
Nokkrir lesendur ræddu um að vita hvernig á að taka lyfið á réttan hátt. "Ég var ekki sagt frá því að taka ekki kalsíum innan 4 klukkustunda eftir að hafa tekið kalsíum (og ég tók með sér mína á morgnana) því ég var enn að ná því að ég rannsakaði loksins og fann þetta út. frásogast inn í líkama minn. "
Annar skrifaði: "Taktu ekki munn þinn á morgun með kalsíum. Lærðu það nýlega eftir 5 ár að gera það á rangan hátt. ** Ugh ** Ég tek mitt á kvöldin núna."
Og annar skýrir: "Gakktu úr skugga um að þú takir lyfið fyrst þegar þú vaknar og ekki borða eða drekka, taka vítamín eða önnur meðlimum í allt að 60 mínútur. Ekki einu sinni nudda kaffibolla fyrr en það hefur verið klukkutíma! Skjaldkirtill meds virkar ekki ef þú heldur ekki við þessu. "
Er öll þessi fréttir til þín? Lestu um kaffi, kalsíum og skjaldkirtilalyfið .
Önnur góð ráð: "Ekki má skola skömmtum af skjaldkirtilssjúklingum ef mælt er með annarri skammtastigi nema það rennur út. Þú veist aldrei hvenær stigin breytast aftur og þú getur notað þau sem þú hefur þegar á hendi."
Fáðu aðra próf sem þú gætir þurft
Einn lesandi lagði til: "Fáðu joðmagn og nýrnahettum líka." Þetta var gefið út af annarri lesandi: "Gakktu úr skugga um að nýrnahetturnar séu að virka rétt áður en þú færð skjaldkirtilsmeðferð. Ef læknirinn vill ekki prófa þig fyrir nýrnahettu skaltu finna nýja lækni."
Annar lesandi lagði til: "Láttu þá einnig athuga aðrar vítamínbrestir eins og D sem geta stuðlað að betri skjaldkirtilsheilbrigði." (Lesið af hverju er D-vítamín svo mikilvægt fyrir skjaldkirtilssjúklinga ).
Matarbreytingar
Margir lesendur töluðu um mismunandi breytingar á mataræði sem hjálpa þeim að líða vel, þar á meðal "Hættu að borða hveiti og skera aftur á öllum öðrum kolvetnum / sykrum", "forðast tilbúna sætuefni," "borða lífrænt eins mikið og mögulegt er" ekki borða soja . "
Það er athyglisvert að hafa í huga að glútenfrí / hveitilaus mataræði var líka vinsæl tilmæli!
Finndu stuðning
Sjúklingar töldu að stuðningur væri mikilvægur frá upphafi.
Einn sagði: "Vertu góður, skilningur stuðningskerfi til staðar fyrir þá daga, þú þarft algerlega einhvern til að halla sér á."
Annar leiðbeinandi: "Fræðið fjölskyldu þína, þeir eru yfirleitt bestu stuðningsmenn þínir." (Þarftu hjálp til að fá fjölskylduna og vini þína að hraða? Lesið þegar fjölskyldumeðlimur þinn eða vinur hefur skjaldkirtilssjúkdóm: Opið bréf til fjölskyldunnar og vini skjaldkirtilssjúklinga .
Finndu stuðningsfélag annarra skjaldkirtilssjúklinga sem eru í öllum áttum í baráttunni. Það er áframhaldandi ferli og lífið mun aldrei vera eins og við gerðum ráð fyrir að það sé, en með samfélagi að snúa að reynslu þinni muni ekki vera alienating. "
Að lokum ... Vertu sjúklingur, en ekki gefast upp
Einn sjúklingur sagði: "Þú ert ekki einn. Þú ert ekki brjálaður. Gefðu aldrei upp og gefðu aldrei inn."
Og að lokum, einum skjaldkirtilssjúklingi gerir það fullkomlega: "Lærðu að hafa mikla þolinmæði. Þetta er langt ferðalag án fljótlegra laga. Ekki fara með fyrsta lækninn sem þú finnur, og ef það er langur biðlisti að sjást, það er gott tákn um að hann sé bestur. Vertu ekki uppnámi eða vonsvikinn við sjálfan þig þegar hlutirnir fara ekki eins og fyrirhugað er. Lærðu að elska manninn sem horfir aftur á þig í speglinum, því að enginn þetta er þitt að kenna. Það eru tímar þegar þér líður dapur og þreyttur ... gefðu þér inn og hvíld á þessum dögum. Taktu fulla kost á þeim dögum sem þér líður vel, þú verður ánægð með verðlaunin í lok þess daginn. Og af öllu skaltu ekki gefast upp eða setjast . "