Hvort sem þú ert nýlega greindur sem skjaldvakabrestur eða hefur verið með undirvirkan skjaldkirtil í mörg ár ... hvort sem þú ert með skjaldvakabólga vegna meðferðar við Graves eða ofstarfsemi skjaldkirtils, skurðaðgerð eða hvort þú ert með sjálfsnæmis skjaldvakabrest ... eru Fjöldi hluti sem þú getur gert til að byrja að líða betur.
Byrjaðu að lifa og líða vel núna!
Þekki og skilið blóðþrýstingsprófanir þínar
Það er ekki nóg að láta lækninn segja þér að niðurstöðurnar þínar séu "eðlilegar". Þú þarft að vita tölurnar þannig að þú getur vita hvað heimspeki læknisins er eins og árásargjarn meðferð og svo þú getir unnið með lækninum til að ákvarða ákjósanlegustu stig fyrir eigin vellíðan.
Til að fá frekari upplýsingar um hvernig á að gera þetta skaltu lesa:
- Endos segja venjulegt TSH svið núna .3 til 3: milljón meira í skjaldkirtilsáhættu
- Hvernig á að túlka niðurstöður TSH blóðprófa þinnar
Vita hvort þú ert á hagkvæmustu TSH stigi til að þér líður vel
Sumir þurfa að vera í neðri enda venjulegs TSH sviðs , í kringum TSH af 1, til að líða best. Aðrir gera betur í miðjunni, eða jafnvel háum eðlilegum stigum. Þar sem þér líður best er einstakt fyrir þig og að finna það stig er mikilvægt að líða vel.
Vita T3 stigin og hvort þú hefur nóg T3 til að líða vel
Sumir læknar telja að jafnvel þótt TSH gildi séu eðlilegar og þú ert á Levothyroxine (þ.e. Synthroid) fyrir skjaldvakabrest þínum, ef þú ert með lágt T3 stig, getur þú ennþá þjást af skjaldvakabrestum og einkennum.
Finndu út hvernig á að prófa T3 þinn, og hvað á að gera ef það er lágt.
Finndu bestu mögulega lækni til að vera félagi þinn í vellíðan
Þarftu endokrinologist? Eða myndi heildræn eða annar læknir vera bestur fyrir þig? Og þegar þú ákveður hvernig finnur þú bestu læknana ?
Þetta eru allar mikilvægar spurningar sem þú þarft að svara vegna þess að hafa góða, umhyggju og snjalla lækni - einn sem er maka þínum í leit að lausnum og vellíðan - er kannski það mikilvægasta sem þú getur gert fyrir heilsuna þína.
Til að komast að því hvaða tegund læknir þú gætir þurft og hvernig á að finna bestu skjaldkirtilalækna, sjáðu:
- Er skjaldvakabólga þín undirmeðhöndluð?
- Sex spurningar sem þú ættir að spyrja lækninn þinn ... og hvernig á að túlka svörin
- Hvers konar læknir þarf þú?
- Top Doc Directory: Ríki-við-ríki og alþjóðlegt skrá yfir bestu skjaldkirtilsháskólana eins og mælt er með með skjaldkirtilssjúklingum á heimsvísu
Fáðu stuðning frá öðrum skjaldkirtilssjúklingum
Hvort sem er í persónu eða á netinu, að tala við aðra í skóna þínum getur hjálpað. Stuðningur er nauðsynlegur hluti af því að verða vel og dvelja vel. Þú getur fundið aðra sem sympathize og skilja einkenni þínar, þú munt uppgötva að þú ert ekki sú eina sem tekst að ná árangri og lærir mikilvægar upplýsingar og hugmyndir frá öðrum sem eru að ná árangri með góðum árangri á leiðinni að vellíðan.
Haldið utan um eigin skrár og niðurstöður
Með því að skipuleggja 10 mínútna læknir í dag og snúningshurð HMOS og með íbúum að flytja oftar, er það algerlega nauðsynlegt að þú fylgist með eigin heilsufarsskýrslum og skjaldkirtilsprófum.
Fáðu innblástur með því að læra hvernig aðrir hafa náð árangri
Tugir manna hafa miðlað velgengni sinnar á netinu, talað um hvernig þeir hafa náð góðum árangri, fundið hið fullkomna lækni, endurheimt orku sína og missti af sér. Það er svo mikið innblástur og hvatning til að finna í þessum sannfærandi sögum.
Lærðu bestu leiðir til að taka skjaldkirtilsmiðlana
Veistu af hverju þú ættir ekki að taka skjaldkirtilssjúkdóminn með kalsíum-styrkt appelsínusafa? Eða hvers vegna ekki að taka kalsíumuppbót á sama tíma og skjaldkirtilshormónið þitt? Hvernig og hvenær þú tekur skjaldkirtilshormónið þitt getur verið að gera lyfin þínar minni.
Lærðu nú meira um bestu leiðir til að taka skjaldkirtilsmiðlana og hvaða milliverkanir að gæta þess að:
Lærðu hvernig á að stjórna streitu langvinnrar sjúkdóms
Hafa langvarandi ástand eins og skjaldvakabrest getur verið streituvaldandi. Og streita getur gert ástandið verra.
Finndu út hvernig á að brjótast út úr þessum afla-22 ástandi og meðhöndla betur álag, sem mikilvægur þáttur í því að líða vel.
Prófaðu hugmyndafræði eins og jóga
Líkamsaðferðir eins og jóga og tai chi geta reyndar dregið úr streituhormónum líkamans og sumir sérfræðingar telja að þeir geti hjálpað skjaldvakabrestum þínum.
Gætið þess að borða of mikið af ákveðnum matvælum
Ofnotkun soja isoflavóns og tiltekins grænmetis getur stuðlað að hættu á skjaldvakabresti eða versnað núverandi ástandi. Til að vera viss um að þú hafir ekki skemmt eigin skjaldkirtilsheilbrigði skaltu læra um matvæli og grænmeti sem geta haft áhrif á skjaldkirtilinn þinn.
Finndu út meira núna, með því að heimsækja:
Léttast
Erfiðleikar með að missa þyngd er oft helsta kvörtun hjá sjúklingum með skjaldvakabrest. Finndu út leyndarmál að léttast með skjaldvakabrest.
Lesið nokkrar bestu bækurnar um skjaldkirtilssjúkdóma og hormónaheilbrigði
Menntun er lykillinn og það eru nokkrir bækur sem geta raunverulega skipt máli í viðleitni ykkar til að skilja skjaldkirtilsástandið og líða vel.
Ekki vera hræddur við að standa upp fyrir sjálfan þig
Að vera fulltrúi, sjálfstætt sjúklingur getur verið munurinn á þjáningum í þögn, og að fá meðferðina sem þú þarft til að sannarlega líða vel.
Skoðaðu eftirfarandi auðlindir til að aðstoða þig við að vera þolinmóður.
- Hvernig á að undirbúa skipun læknis þíns
- Samskipti vel við lækninn þinn
- Hvernig á að gefa lækninn þinn endurgjöf
- Er kominn tími til að breyta læknum?
Vertu upplýst um nýjustu skjaldkirtilsspár
Það eru stöðugt nýjar skýrslur um hormónaheilkenni, skjaldkirtilssjúkdóm, þyngdartap, næringu og fæðubótarefni og annað sem þú þarft að vita til þess að lifa vel og vera vel.