Meðhöndla krabbamein í vélinda og lifa besta lífi þínu getur verið erfitt á margan hátt. Líkamlega þurfa vandamál með kyngingu og þyngdartapi að hafa í huga. Tilfinningalega getur þú upplifað augnablik af reiði, vantrú og gremju. Lífið breytist félagslega fyrir næstum alla sem standa frammi fyrir krabbameini þar sem fjölskylduskipanir breytast og sumir vináttu dýpka á meðan aðrir falla í burtu.
Lífið hættir ekki þegar fólk fær greiningu á krabbameini, og hagnýt mál, allt frá fjármálum til tryggingarvanda, bætast við streitu.
Það er sagt að það eru ýmsar verkfæri sem geta hjálpað við að takast á við og fá þann stuðning sem þú þarfnast þegar þú stendur fyrir þessum sjúkdómum.
Emotional
Hvort sem þú ert með snemma stigs vélinda krabbamein eða háþróaður meinvörpum æxli, fá greiningin er sú sama. Það er lost sem breytir lífi þínu á hvolfi. Margir segja að þeir byrja að líta á líf sitt sem "BC" og "AC", sem vísar til "fyrir krabbamein" og "eftir krabbamein".
Það þýðir ekki að þú sért ekki með gleði og jafnvel þakklæti og þakklæti fyrir líf sem þú gætir ekki ímyndað áður. Sá sem gerði athugasemdina "þú verður að upplifa lágmarkið í lífinu til að fullyrða hæðirnar" kann að hafa staðið frammi fyrir eitthvað eins og þú ert núna.
The Array Emotions
Að hafa eitt eða tvö fólk í lífi þínu með hverjum þú getur verið raunverulegt og heiðarlegt getur verið ómetanlegt við að takast á við krabbamein.
Krabbamein er rennibraut af háum og lágmarki og fullt af tilfinningum. Flestir þessara tilfinninga koma ekki fram í neinum ákveðnu mynstri, og þú getur farið frá því að líða glaður og bjartsýnn til að vera þunglyndur og óvart á einum degi eða jafnvel mínútu. Það er alveg eðlilegt að upplifa reiði, ótta, gremju og gremju.
Eftir allt saman hefurðu bara fengið greiningu sem enginn á skilið og það er ekki sanngjarnt.
Það er mikilvægt, og er í raun að heiðra þig, að tala um þessar tilfinningar við annan mann. Áður en þú gerir það þó hugsa um hver þú þekkir í lífi þínu, sem er ekki dæmigerður og getur bara hlustað. Margir reyna að "laga" hluti jafnvel þótt þær séu hlutir sem ekki er hægt að laga. En bara vegna þess að vinur hefur ekki lausnina, þýðir ekki að þú viljir ekki loftræstir tilfinningar þínar.
Hafðu í huga að þú þarft ekki að hafa jákvætt viðhorf við krabbamein allan tímann. Þó að þú heyrir þetta ummæli oft, höfum við engar rannsóknir sem segja okkur að dvöl jákvæð bætir árangur. Reyndar geta neikvæðar tilfinningar eins og ótta þín, reiði þín, gremju þína og óánægju þína dregið úr streitu og bólguheilbrigði líkama okkar þegar þau eru stressuð.
Úrræði til að takast á við
Margir krabbameinsstöðvar bjóða nú ráðgjöf fyrir fólk með krabbamein og ástvini þeirra. Ekki aðeins geta þetta hjálpað fjölskyldum að hafa samskipti og hjálpa þeim sem lifa við krabbamein að takast á við, en sumar rannsóknir hafa komist að því að það getur jafnvel haft áhrif á lifun (að minnsta kosti hjá sjúklingum með brjóstakrabbamein).
Fyrir þá sem eiga erfitt með að sjá "sjúkraþjálfari" gætirðu viljað sjá það sem fyrirbyggjandi eða sem tryggingar gegn sumum streituvöldum sem þú verður óhjákvæmilega andlit á ferðinni.
Silfurlínur
Við viljum örugglega ekki discredit mjög raunveruleg viðfangsefni og myndi aldrei stinga upp á að maður haldi aftur frá að tjá mjög raska ótta og reiði sem krabbamein færir. En fyrir þá sem eru í erfiðleikum, getur það hjálpað til við að vita að rannsóknir segja okkur að krabbamein breytir fólki á góðum vegum og augljósar leiðir sem þú hefur upplifað. Margir með krabbamein hafa nýtt þakklæti fyrir lífið, meiri samúð með öðrum, meiri innri styrk og dýpkun góðra samskipta í lífi sínu.
Ef þú finnur það erfitt að finna silfurföt, hafa sumir eftirlifendur komist að því að halda þakkargjörð hjálpar.
Í dagbókinni er hægt að skrifa þrjú atriði sem þú ert þakklátur fyrir hvern dag. Sumir dagar gætuðu aðeins skrifað, "ekkert ljósaperur í húsinu okkar brenna út í dag." Samt sem áður, margir hafa fundið þetta gagnlegt.
Önnur tækni sem hefur hjálpað mörgum eftirlifendum að takast á við er "reframing". Reframing er í raun að upplifa sömu aðstæður en túlka það í öðru ljósi. Til dæmis, frekar en að róa þynningarhárina frá krabbameinslyfjameðferð, kannski geturðu notið hlésins frá rakstur.
Líkamlegt
Krabbamein í vélinda er ein af þeim líkamlegri krefjandi krabbameini vegna þess að það truflar daglegan athöfn sem flest okkar taka sem sjálfsögðu: að borða og kyngja mat. Lystarleysi, þyngdartap og þreyta eru nánast alhliða og geta haft áhrif á það hvernig þér líður líkamlega og tilfinningalega.
Sem betur fer eru krabbameinafræðingar nú að leggja miklu meiri áherslu á lífsgæði meðan á meðferð stendur og það er mikið sem hægt er að gera. Ekki hika við að nefna einkenni. Það er í raun hugrekki að deila áhyggjum þínum við lækninn og biðja um hjálp. Algengar líkamlegar áhyggjur eru eftirfarandi.
Kyngja erfiðleika
Þegar krabbamein í vélinda er greind hafa mörg fólk þegar breytt mataræði þeirra og útrýmt matvælum eins og kjöt og hráefni. Oftast er vélindinn minnkaður í aðeins 10 prósent af gæðum hans við greiningu. En það eru margt sem hægt er að gera.
Sérfræðingur þinn kann að hafa þig að vinna með ræðumeðferðartækni til að læra hvernig á að kyngja án þess að kæfa. Hún kann að hafa þig að sjá krabbameins nutritionist sem getur hjálpað þér að leiða þig að matvælum sem þú verður best að þola. Verkur er hægt að meðhöndla með lyfjum.
There ert a tala af mismunandi aðferðir sem hægt er að gera til að opna upp í vélinda eins og heilbrigður, allt frá geislameðferð og leysir meðferðir til að setja stoð og fleira. Ef þú átt í erfiðleikum með að fá fullnægjandi næringu, getur hún mælt með fóðrunartæki.
Þyngdartap og matarlyst
Þyngdartap getur einnig verið krefjandi og margir hafa lækkað að minnsta kosti nokkrar pund þegar þeir eru greindir. Við erum að læra að krabbameinssjúkdómur , stjörnumerki einkenna sem fela í sér þyngdartap, vöðvamassa og lystarleysi , dregur ekki aðeins úr lífsgæði heldur er mikilvægt orsök dauðsfalla.
Auk þess að tala við næringarfræðing á krabbameinslyfjum getur krabbameinið mælt með viðbótum. Það eru líka nokkur lyf sem hægt er að nota til að bæta matarlyst.
Þreyta
Þreyta er nánast alhliða og getur haft áhrif á tilfinningalegan vellíðan eins og heilbrigður. Þú getur orðið svekktur með því að þú getur ekki tekið þátt í starfsemi sem þú gerðir áður. Þeir sem eru í kringum þig sem skilja ekki muninn á krabbameinsþreytu og eðlilegri þreytu mega ekki skilja, og þetta getur frekar bætt við gremju þína. Þreyta sem fylgir krabbameini er ekki auðvelt að útrýma með góðri nætursvefni.
Nokkrar ábendingar sem hafa hjálpað sumum að takast á við krabbameinsþreyta eru:
- Að læra að biðja um og fá hjálp: Að samþykkja hjálp getur verið erfitt ef þú hefur alltaf verið sjálfstæð. Ein leið til að hugsa um þetta er hins vegar að hugsa um þá sem bjóða upp á hjálp. Kærustu segja oft eitt af erfiðustu hlutum sem þeir hafa staðið frammi fyrir þegar ástvinur hefur krabbamein er tilfinning um hjálparleysi. Með því að samþykkja hjálp, munuð þér ekki aðeins hjálpa þér, en þú munt hjálpa ástvinum þínum að takast á við þessi mjög erfiða tilfinningu.
- Forgangsraða daginn: Leggðu áherslu á starfsemi sem krefst mest orku á þeim tíma dags þegar þér líður best.
- Að fá í meðallagi mikið af æfingu: Það kann að hljóma gegn móðgandi, en meðallagi hreyfing getur hjálpað bæði þreytu og minnkað þyngdartap.
- Stöðva sjálfan þig: Gefðu þér leyfi til að taka lengri tíma til að gera starfsemi. Taktu þér tíma fyrir stuttan hvíldartíma yfir daginn, frekar en að reyna að ná of mikið í einu, er mjög gagnlegt.
Sjálfsvörn í krabbameini
Þegar þú ert greindur er mikilvægt að læra eins mikið og þú getur um krabbamein þitt. Ekki aðeins er hægt að rannsaka krabbamein þitt til að auðvelda þér að hafa stjórn á stöðu þinni og betra að taka ákvarðanir, en í sumum tilfellum hefur jafnvel verið munur á niðurstöðum.
Ef þú ert í erfiðleikum með að vera eigin talsmaður getur þetta verið hlutverk sem ástvinir þínir geta fyllt. Aftur ást, ástvinir líða oft hjálparvana og styðja þig með því að fara í skipanir, vekja spurningar við lækninn þinn, takast á við tryggingarvandamál og fleiri geta oft fyllt þörf fyrir ástvin þinn meðan þú hjálpar þér að takast á við sjúkdóminn.
Félagsleg
Á sama tíma og við vitum hvernig einangrun greiningu á krabbameini getur verið, erum við að læra að félagsleg tengsl eru lykilatriði í því að hámarka lífsgæði fyrir krabbamein. Hvernig hefur greining á vélinda áhrif á fólk félagslega og hvað getur þú gert?
Sambandshreyfingar
Sambönd geta breyst verulega. Þú gætir fundið að gömlu vinirnir sem þú hefur búist við að vera þín mesti stuðningur skyndilega hverfa. Þetta þýðir ekki að þau séu slæmt fólk. Ekki allir geta séð um óvissu og ótta sem fylgir greiningu krabbameins.
Á sama tíma getur þú fundið að fleiri fjarlægir kunningjar, eða jafnvel nýir vinir, gegna miklu stærri hlutverki í lífi þínu. Ef þú hefur fundið nokkrar af breytingum á hjartsláttartruflunum, ert þú ekki einn.
Innan fjölskyldunnar getur hlutverk þitt einnig breyst. Það fer eftir því hvaða hlutverki þú hefur áður en þetta getur verið eitt af því erfiðara að takast á við. Ef þú finnur þig í uppnámi vegna þess að þú hefur breytt í "þurfandi" hlutverkið skaltu muna að það eru oft ávinningur sem ekki er augljóst strax. Að læra að taka á móti getur verið eins mikið af ástarsambandi eins og að gefa, og sum pör hafa komist að því að þetta hlutverkaskipting með krabbameini dregur úr sambandi sínu á mjög sérstakan hátt.
Stuðningsfélaga
Stuðningshópar geta verið ómetanlegar þar sem þeir bjóða upp á tækifæri til að tala við aðra sem standa frammi fyrir mörgum svipuðum áskorunum og eru einnig leið til að heyra um nýjustu rannsóknir á vélinda í vélinda. Af hverju? Vegna þess að fólk sem býr við sjúkdómnum er mjög áhugasamir um að læra.
Samt ekki allir njóta hópa, og það kann ekki að vera vélindaþáttur í samfélaginu þínu. Jafnvel ef það er almennt krabbameinsstuðningshópur getur þú ekki greint frá öðrum með mismunandi krabbamein. Þreyta sem fer með meðferð getur einnig takmarkað getu þína til að ferðast til fundar.
Sem betur fer býður internetið nú fólk á leið til að tengjast öðrum með sama krabbamein um allan heim. Þú þarft ekki að yfirgefa þægindi af heimili þínu. Það eru á netinu stuðnings samfélög (eins og Inspire og fleira) og nokkrir Facebook hópar hönnuð sérstaklega fyrir þá sem takast á við krabbamein í vélinda. Ef þú ert einkaaðili getur þessi hópur gefið þér nafnlausan hátt, ef þú vilt, að taka þátt í samfélaginu.
Að takast á við stig
Öndunarfærabrabbamein, eins og lungnakrabbamein, hefur gengið í skugga um að vera "reykingarsjúkdómur", þó að algengasti krabbamein í vélinda í dag sé ekki í tengslum við reykingar á öllum. Samt, jafnvel með squamous cell krabbamein, enginn ætti að þurfa að takast á við spurninguna, "Vissir þú reyk?" og allir með krabbamein skilið sömu stuðning og umönnun.
Ef þú ert í erfiðleikum með sumir af óæskilegum athugasemdum sem fólk gerir getur það hjálpað til við að átta sig á því að undirliggjandi spurningin er að margir vonast til að þú segir já, að hugsa sem mun gera þau minna í hættu. En sá sem hefur vélinda getur fengið krabbamein í vélinda, hvort sem þeir hafa reykt eða ekki.
Hagnýt
Það virðist sem allir eru í miklum uppteknum þessa dagana, og það er án krabbameins. Kasta krabbameini ofan á listaverkið getur líkt eins og síðasta hálmi á bakhlið spænsku úlfalda. Hvað eru nokkrar af þessum áhyggjum?
Atvinna
Þeir sem eru að vinna við greiningu þurfa ekki aðeins að takast á við krabbamein þeirra en hvað á að gera um starf sitt. Meðferðirnar við vélinda krabbamein, sérstaklega ef þú ert með skurðaðgerð, snúa oft að stjórna krabbameini í fullu starfi.
Áður en þú talar við yfirmann þinn eða vinnufélaga getur það verið gagnlegt að skoða vel hvað valkostir þínar eru. Bandaríkjamenn með fötlun lögum þurfa vinnuveitendur að veita "sanngjarnt gistingu" fyrir þá sem takast á við krabbamein. Þetta getur falið í sér að vinna lítillega, sveigjanleika með vinnutíma og fleira. Rekstrarhagnaðurinn Kannanir og starfsráðgjöf býður upp á framúrskarandi upplýsingar og aðstoð þegar þú ferð um hvað á að gera eins langt og þú vinnur.
Samt, jafnvel með gistingu, finna margir það ómögulegt að vinna. Jafnvel ef þú þarft ekki ennþá, þá er það gagnlegt að fylgjast með fötlunaráætluninni sem þú hefur í vinnunni eða einstaklingsbundið fötlunarforrit sem þú gætir haft. Að sækja um fötlun almannatrygginga er einnig kostur en getur tekið tíma. Krabbamein félagsráðgjafar mælum oft með því að gera þetta um leið og þú telur að það gæti verið nauðsyn.
Fjárhagsleg áhyggjuefni
Fjárhagsleg áhyggjuefni eru mikilvæg fyrir marga sem standast krabbamein Að búa við aukaverkanir krabbameins sjálfs og meðferð við krabbameini gerir oft að vinna ómögulegt, en á sama tíma eru víxlar að byggja upp.
Að kaupa ódýran minnisbók við greiningu og halda öllum kvittunum þínum í einni möppu getur verið gagnlegt til að fylgjast með lækniskostnaði þínum. Þetta getur hjálpað þegar þú byrjar að takast á við reikninga sem koma upp og er nauðsynlegt ef þú ætlar að taka til læknis frádráttar á sköttum þínum. Skattfrádráttur fyrir fólk með krabbamein getur falið í sér allt frá læknisreikningum þínum til mílufjöldi sem þú ferð til meðferðar.
Ef þú ert í erfiðleikum með meðferðarkostnað getur félagsráðgjafi hjá krabbameinsstöð þinni haft nokkrar tillögur. Það eru einnig nokkrir möguleikar fyrir fjárhagsaðstoð fyrir fólk með krabbamein sem getur veitt aðstoð við kostnað frá ferðakostnaði til kostnaðar við lyfseðilsskyld lyf.
Annar valkostur er að hækka sum af peningunum sjálfur. Frá Go Fund My reikningum til að skipuleggja fundraiser , eru nokkrir hugmyndir sem ekki eru til sölu til að takast á við fjárhagslega óróa krabbameins.
Lítil áhyggjuefni
Enginn hefur gaman af því að tala um hvað getur gerst ef eða þegar meðferðin hættir að virka og við höfum lært að þessi mikilvægu samtöl eru oft eftir í síðustu stundu og afneita fólki mörgum þeim stuðningi og úrræðum sem þeir gætu hafa fengið.
Að undirbúa fyrir lok lífsins er ekki eitthvað sem einhver vill gera, en getur hjálpað til við að tryggja að óskir þínir séu heiður ef krabbameinið þróast. Að takast á við endaþarmskrabbamein er ekki eitthvað sem einhver getur gert einn. Ef þú ert hikandi við að koma þessum samtölum í huga, hafðu í huga að ástvinir þínir líklega líða á sama hátt og halda aftur svo að ekki fái þig í uppnámi.
Fyrir vini og fjölskyldu
Fáir fara í gegnum krabbamein einn og vinir og fjölskyldur upplifa sama svið af tilfinningum og mörgum baráttum á leiðinni. Á einhvern hátt er tilfinningin um hjálparleysi sem umönnunaraðili enn erfiðara.
Að veita stuðning
Það eru margar leiðir til að styðja við ástvin með krabbameini , en það mikilvægasta er að einfaldlega hlusta. Margir vilja "laga" hluti, en oft er fólk með krabbamein bara að heyrast.
Frekar en að einblína á það sem þú getur gert fyrir ástvin þinn, hugsa um hvað þú getur verið fyrir þá. Mesta ótta hjá mörgum með krabbamein er að deyja einn. Minndu ástvin þinn oft að þú sért þarna og þú ert ekki að fara neitt.
Fá stuðning
Við tölum mikið um hvernig á að annast einhvern með krabbamein en að annast sjálfan þig sem umönnunaraðila er allt eins mikilvægt. Það er mikilvægt að ná til eigin stuðningskerfis. Það er ekki að vanrækja ástvin þinn eða vera eigingjarn að taka tíma fyrir sjálfan þig. Frekar, góð "sjálfsvörn" er nauðsynleg ef þú ert að veita ástvinum þínum það sem þeir eiga skilið.
Við heyrum líka mikið um stuðningshópa og stuðningshópa fyrir fólk með krabbamein. Sum krabbameinastofnanir, svo sem CancerCare, þekkja þarfir umsjónarmanna og bjóða upp á stuðningshópa og samfélög sérstaklega fyrir umönnunaraðila.
> Heimildir:
> American Society of Clinical Oncology. Cancer.Net. Meðhöndla krabbamein.
> Bast, R., Croce, C., Hait, W. et al. Holland-frjáls krabbameinslyf. Wiley Blackwell, 2017.
> National Cancer Institute. Meðhöndla krabbamein.