Foot Heilsa Vandamál og lausnir fyrir hár Arches
Hárir bogir geta leitt til fótavandamála. The hár-boginn fótur er andstæða í fótum uppbyggingu eða gerð frá íbúð fótinn. A hár-boginn fótur skortur á þörf sveigjanleika til að gleypa lost og hefur tilhneigingu til að rúlla út eða supinate, sem getur aukið hættu á ökkla sprains. Það er einnig þekkt sem vansköpun pes cavus eða cavus fótur tegund,
Foot Health Vandamál með High Arches
High-bognar fætur geta tengst fótaheilbrigðismálum, svo sem:
- Meltingarfæri (sársauki í fótbolta)
- Hammertoes
- Ökkla sprains
- Verkir og liðagigt í bakfótum (undir ökkla)
- Calluses undir boltanum á fæti og ytri hluta súlunnar
- Hnúturbólga , sem hefur oft áhrif á Achilles-sinann, beinhnoðinn í kringum ökklann og iliotibialbandið
- Plantar fasciitis (hælverkir)
- Shin splints
- Strepsbrot : Venjulega hefur áhrif á tibia bein í fótinn eða metatarsal bein á fótinn
Ertu með hár-boginn fót?
Hvernig veistu hvort þú ert með há-boginn fótur? Skurðlæknir (fótsérfræðingur) getur metið fótur uppbyggingu og virkni meðan þú ert með þyngd og á meðan þú gengur til að meta hvort þú ert með flatan fót, hlutlausan fót eða hávaxinn fótur. Þú getur einnig fengið hugmynd um fótategund þína með því að fylgjast með því sem fætur þínar gera í blautum sandi eða á áferðarsporuðum pappír eftir að hafa gengið í vatn. A hár-boginn fótur skilur mjög þunnt fótspor því stór hluti af boga svæði er ekki að hafa samband við jörðu.
Að finna rétta skóinn fyrir háar boga
Hárir bogir geta auðveldað skónum áskorun. Sá sem er með háum svigum getur fundið að skór sem eru of grunnt, svo sem ákveðnar kjóllskórstíll, eru óþægilegar vegna þess að fætur þeirra renna út. Og vegna þess að hávaxnir fætur gleypa ekki vel, geta hörmulegar skór eða skór með þunnum sóla valdið fótlegg og fótleggjum , sérstaklega á hné.
Annað mál er erting í taugum eða sinum yfir fótinn frá þéttum skóm. Þetta er hægt að létta með því að bæta púði undir tungu skósins eða sleppa öllum öðrum holum þegar það snýst um skó. Skór með þykkt en sveigjanlegan sóla finnast venjulega þægilegasti á háum bognum fótum.
Lausnir fyrir hár-boginn fætur
Ökkla , ökkla , ökklabúnaður og ökklaþrengingar geta hjálpað til við að koma í veg fyrir endurteknar sprains sem geta stundum haft áhrif á þá sem eru með háum bognum fótum. Daglegur teygja á kálfsvefjum getur hjálpað til við að standast þéttleika sem hefur áhrif á Achilles-sinann og getur einnig hjálpað til við að stjórna hnjásverkjum .
Orsök á háum boga
Í flestum tilfellum eru hávaxnir fætur arfgengir og ekki afleiðing af öðrum heilsufar. Í sumum tilfellum er hins vegar vansköpun pes cavus efri með meðfæddum eða taugasjúkdómum, svo sem eftir lömunarlömun, Charcot-Marie-Tooth sjúkdóm , spína bifida , heilalömun, klúbbfótur eða vöðvakvilla.
Sykursýki og háar boga
Hjá fólki með sykursýki getur hárfótur fótur verið sérstaklega vandkvæður vegna þess að umframþrýstingurinn er búinn til á fótleggssúlunni. Þetta skapar oft kallaða uppbyggingu sem getur orðið slitandi sár, sem veldur aukinni hættu á útlimun á útlimi.
Lykillinn að forvörnum er reglulega hjúkrunarfræðingur um að halda skurðaðgerðum snyrt og meta þörfina fyrir skófatnað og lyfjafyrirtæki sem draga úr streitu á fótunum.
> Heimildir
> Reeves, Christopher, et. al. (2011) sigra einkennistækni í íþróttum. Podiatry í dag , 24 (9), bls. 29-34.
> McGlamry ED, Southerland JT. McGlamry er alhliða kennslubók um fótur og ökklaaðgerðir . Philadelphia: Wolters Kluwer / Lippincott Williams og Wilkins Health; 2013.