Algengar orsakir neðri leggsverkja

Reynsla af verkjum í leggöngum getur verið pirrandi ástand. Þú furða hvað sökudólgur á bak við sársauka þinn á meðan þú takast á við óþægindi sjálft. Kannski er sársauki þitt versnað með líkamlegri hreyfingu eða breytingar á skóm. Eða getur sársaukinn þinn ekki tengst hreyfingu eða virkni en virðist í staðinn tengjast blóðrás eða taugavandamálum.

Hér eru nokkrar af þeim algengustu orsökum sem geta valdið verkjum í leggöngum. Mundu að það er best að ekki sjálfsgreiningu, sérstaklega ef verkir þínar eru alvarlegar, skyndilegar eða með bólgu. Láttu heilsugæslustöðina vita um rétta greiningu svo þú getir tekið á skjótum meðferðum og komist aftur til að líða vel.

1 -

Muscle Strain

A álag er algeng orsök fótleggsverkja og leiðir af aukinni virkni sem leiðir til ofþenslu vöðva. Þó að vöðvastofnanir valdi venjulega vægri sársauka getur þú einnig fengið krampa, máttleysi og þroti.

Meira skyndileg eða alvarleg meiðsli getur valdið vöðva sem er verulega sársaukafull. The gastrocnemius vöðva af kálfanum er algengt svæði fyrir álag og tár.

Meðferð á vöðvaþrýstingi felur í sér að vöðvarnir hvíla, leggja ís á sársaukafullt svæði nokkrum sinnum á dag, þjappa vöðvum með teygjanlegt sárabindi og hækka neðri fótinn fyrir ofan hjarta (til að draga úr bólgu). Oft getur líkaminn hjálpað fólki að létta sig aftur í æfingaráætlun sína eftir vöðvaþrýsting.

Rétt warmup og bæta sveigjanleika æfingum eins og að teygja í meðferðinni getur hjálpað til við að minnka líkurnar á vöðvaskaða í framtíðinni.

2 -

Æfingatengdir meiðsli

Shin splints , einnig þekkt sem miðlungs tibial streitu heilkenni, er algeng æfingatengd meiðsla. Shin splints hafa oft áhrif á hlauparar og þá sem taka þátt í sprinting eða stökk íþróttir. Sársauki finnst með innri (miðlungs) og baki (baki) hluta tibia beinarinnar þar sem kálfavöðvarnar festast við beinið. Shin splints geta versnað eða komið í veg fyrir fótskilyrði, svo sem yfirpróun eða hávaxna fætur .

Góðu fréttirnar eru þær að einföldu ráðstafanir geta verið notaðar til að meðhöndla skinnblöð. Þessar ráðstafanir eru ma:

• Stöðva virkni (oft í margar vikur) sem leiddi til skinsblöðanna. Reyndu að skipta um virkni með meira blíður æfingu eins og sund.
• Ice svæðið í 20 mínútur nokkrum sinnum á dag. Vertu viss um að setja ísinn á handklæði eða nota kuldapakka þannig að ekki er bein snerting við ísinn á húðinni.
• Þrýstu svæðið með teygju umbúðir. Þetta er sérstaklega gagnlegt ef bólga er til staðar.
• Teygðu neðri fótlegg vöðva þína. Þetta mun hjálpa róa skinnblöðin þín.

Að auki getur læknirinn mælt með lyfjum eins og bólgueyðandi gigtarlyfjum til að auðvelda sársauka og draga úr bólgu.

Streitabrot á tibia beininu er annað ástand sem er séð í hlaupum og stökkum íþróttum eins og leikfimi eða körfubolta og, eins og skinnblöð, veldur verkjum í fótleggjum. Helsta meðferðin fyrir streitubrot, sem greinast með röntgengeisli, er hvíld, venjulega í sex til átta vikur.

Mjög algeng orsök æfinga tengdar fótleggur er æfingahugsuð hólf heilkenni , einnig þekktur sem heilkenni heilahólfs. Þetta ástand er oft tengt fólki sem stundar endurteknar æfingar eins og að keyra eða hjóla og það veldur miklum verkjum í fótleggjum, krampi og þéttum tilfinningum í fótleggjum með virkni. Stundum er hægt að sjá dofi og / eða bólgu út úr vöðvum.

Meðferð við hreyfingu sem orsakast af hólfum felur oft í sér að forðast áreynslu sem leiddi til sársauka, en getur einnig falið í sér líkamlega meðferð, skipta yfirborð (til dæmis hlaup á móti steinsteypu), rétthyrninga og / eða bólgueyðandi lyf eins og bólgueyðandi gigtarlyf .

3 -

Tendonitis

Flogbólga er algengt íþróttamisnotkun, en getur slitið neinn, án tillits til virkni. Flogbólga er bólga í kringum sinann, sem er sterk, snúrulík uppbygging sem festir vöðva í bein. Óeðlilegar aðstæður í fótsamsetningu, svo sem flötum fótum eða háum svigum, geta kallað fram heilabólgu.

Svefnbólga veldur sársauka sem eykst með virkni eða útbreiðslu viðkomandi sárs. Önnur einkenni geta ma verið þroti sem versnar með virkni eins og dagurinn gengur og / eða þykknun á sinanum.

Algengar gerðir af heilabólgu sem myndi valda verkjum í leggöngum í kringum ökkla svæðisins eru Achilles tendonbólga og baksteinarbólga .

Meðferð á heilabólgu felur í sér RICE samskiptaregluna sem er hvíld, ís, þjöppun og hækkun. Bólgueyðandi lyf, lyfjameðferð og / eða lyfleysa eru einnig oft gagnlegar.

Það er mikilvægt að hafa í huga að ef þú finnur fyrir skyndilegum sársauka og / eða "poppi" á bak við kálfinn eða hælan, hefur þú rifið eða brotið í Achilles sinann. Ef þetta gerist skaltu nota ís, lyfta fótinn og sjá lækninn strax.

4 -

Kviðvandamál

Æðar fótanna snúa blóðinu aftur til hjartans. Þegar vöðvasjúkdómur kemur fram, geta bólga í bjúg (bjúgur) og stundum sársauki eða eymsli komið fram. Eitt algengar bláæðasjúkdómur er vöðvasjúkdómur , sem getur leitt til æðahnúta , endurtekin fótleggja og breytingar á húð eins og brúnn mislitun nálægt ökklum. Meðferð felur í sér hækkun á fótlegg og þjöppun sokkana.

Alvarleg og hugsanlega lífshættuleg orsök verkjalyfja er þekkt sem segamyndun í djúpum bláæðum (DVT) . A DVT er blóðtappa í fótlegg sem getur brotið af og ferðað til lungna. Einkenni DVT í neðri fótnum eru oft bólga, hita og / eða roði kálfsins.

Læknir getur staðfesta greiningu með ómskoðun og ávísar venjulega blóðþynningarlyf til að koma í veg fyrir að núverandi blóðtappinn verði stærri eða frá nýjum blóðtappa.

5 -

Útlægur slagæðasjúkdómur (PAD)

Með útlæga slagæðasjúkdóm (PAD) er blóðflæði í fótinn í hættu vegna þrengingar á einum eða fleiri fóta slagæðum. PAD tengist verkjum í fótum með hreyfingu sem er létta af hvíld innan 10 mínútna. Þó að vöðvasjúkdómar valdi roði eða hita í fótlegginu getur PAD leitt til kulda og oft blek útlim sem hefur aukna næmi fyrir sársauka.

Önnur merki um útlæga slagæðasjúkdóma eru sár sem ekki lækna, glansandi húð og hárlos nálægt því svæði fótans sem hefur áhrif á. Þættir sem auka möguleika einstaklingsins á að þróa PAD eru sögu um reykingar, hjartasjúkdóma og sykursýki.

Meðferð felur í sér lífsstílbreytingar eins og að hætta að reykja, æfa og taka lyf til að lækka kólesterólmagn (kallast statín). Blóðflagnafæð eins og aspirín eða Plavix (klópídógrel) er einnig ætlað.

6 -

Meðganga-tengd Leg krampar

Vandamál í fótum og fótleggjum eru algeng vandamál hjá þunguðum konum, sérstaklega á þriðja þriðjungi meðgöngu. Örlendar fætur og fætur eru oft vegna aukningar á þyngd auk hormóna breytinga sem valda því að fóturinn sé að slaka á og þjappa niður aðeins meira. Þetta veldur tilhneigingu í flötum fótum og getur einnig valdið því að fótur vöðvarnir virka svolítið erfiðari við að viðhalda stöðugleika fóta, sem veldur eymslum í beinum.

Enn fremur geta sársaukafullar krampar á fótum orðið á völdum breytinga á blóðrúmmáli eða frá þvagþrýstingi í þvagi með vaxandi legi.

Meðferð við krampa á meðgöngu á meðgöngu er enn óljós. Stundum er mælt með magni og / eða kalsíum til inntöku en vísindin til að taka öryggisafrit af notkun þeirra eru lítil. Aðrar meðferðir sem kunna að vera gagnlegar eru nudd, teygja og beita hita.

7 -

Hrygg vandamál

Þrýstingur á taugafrumum eins og þeir ganga frá hryggnum getur valdið því að skjóta verk sem geta lengt alla leið niður á fótinn. Sársaukinn byrjar venjulega á rassinn og finnst á hlið og baki fótleggsins. Oft þekktur sem hársjúkdómur, þessi tegund af verkjum getur stafað af herniated mænu diskur eða ertingu frá þéttum vöðva, eins og sést með piriformis heilkenni .

Taugaþrýstingur upprunnin í bakinu getur einnig valdið dofi og náladofi eða brennandi skynjun, auk veikleika í fótleggnum. Í alvarlegum tilvikum getur cauda equina heilkenni komið fram þar sem maður missir þvagblöðru og / eða þörmum. Þetta er alvarlegt og þarf læknishjálp strax.

Annar hrygg vandamál sem getur leitt til tauga þjöppun í neðri bakinu er mænuþrengsli . Í þessu læknisfræðilegu ástandi er svæðið í kringum mænu mannsins minnkað og valdið sársauka sem dreifist bæði á fótleggjum, sem og dofi og máttleysi í fótunum. Þó að sársauki byrjar með hreyfingu, er það auðveldað þegar maður beygir sig yfir, sérstaklega þegar hann situr. Meðferð felur í sér líkamlega meðferð ásamt bólgueyðandi lyfjum, svo sem bólgueyðandi gigtarlyfjum og / eða stungulyfjum í neðri hrygg.

8 -

Undirliggjandi heilsuástand

Mikilvægt er að hafa í huga að sársauki í fótleggjum einstaklingsins getur verið afleiðing af undirliggjandi heilsufarsvandamál. Til dæmis, fólk með truflun á vöðvaverkjum finnst oft að eirðarleysi í fótleggjum og sársaukafullar krampar í leggöngum. Verkir í leggöngum geta einnig tengst sjálfsónæmissjúkdómum eins og iktsýki eða sjúkdóma sem hafa áhrif á taugakerfi eins og margfeldisskaða (hefur áhrif á miðtaugakerfið) og sykursýki (hefur áhrif á úttaugakerfið).

Að lokum geta ákveðnar lyf eins og þvagræsilyf ("vatnspilla") eða statín (lyf notuð til að lækka "slæma" kólesterólmagn) valdið krampa í leggöngum. Leitaðu ráða hjá heilbrigðisstarfsmanni ef þú grunar að lyfið geti valdið fótleggjum.

Orð frá

Það eru fjölmargir hugsanlegar orsakir fyrir verkjum í neðri hluta fótsins, allt frá góðkynja, vægum vöðvastöðum til alvarlegra sjúkdóma eins og lokaðra æða. Að lokum, meðan þekking er öflug tól, vertu viss um að fá lungnasjúkdóminn sem þú hefur metið af lækni. Þú átt skilið að byrja á ferð þinni til bata eins fljótt og auðið er.

> Heimildir:

> Hennion DR, Siano KA. Greining og meðferð á útlægum slagæðasjúkdómum. Er Fam læknir . 2013 1. sep. 88 (5): 306-10.

> Knee og Neðri Leg. American Academy of Bæklunarskurðlæknar. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/?bodyPart=KneeLowerLeg.

> Sprains, stofn og önnur mjúkvef meiðsli. American Academy of Bæklunarskurðlæknar. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/sprains-strains-and-other-soft-tissue-injuries/.

> Trayes KP, Pickle S, Tully AS. Bjúgur: Greining og stjórnun. Er Fam læknir . 2013 15. Júlí; 88 (2): 102-10,

> Zhou K, Vestur HM, Zhang J, Xu L, Li W. Ráðstafanir fyrir krampa á meðgöngu á meðgöngu. Cochrane Database Syst Rev. 2015 ágúst > 11; (8): CD010655.