Upplýsingar um algengar fótboltajónir
Fótbolti er gróft íþrótt, og þrátt fyrir hjálma, púða, armbönd og stuðning, eru meiðsli algeng hluti af leiknum. Samsetningin af stærð leikmanna, hraða leiksins og líkamlega eðli leiksins gerir fótbolta meiðsli nokkuð algeng.
Sprains and Strains
Sprains og stofn eru algengustu tegundir af fótboltaáverkum. Meðferð á sprains og álagi er venjulega bestur af " RICE "
"aðferð (Rest, Ice, Compression, Elevate).
Brot
Brot er reiknað með fjórðungi allra alvarlegra fótboltaáverka (þ.e. meiðsli sem krefjast sjúkrahúsa). Algengt brotnar bein eru fingur, úlnlið og fótur.
Torfur
Torf tá er meiðsla á the undirstaða af the stór tá. Þetta ástand er oft af völdum hlaupandi eða stökk á harða fleti eins og gervi torf.
Achilles Tendonitis
Achilles sinusbólga er sársaukafullt ástand á sinanum á bak við ökkla. Vinstri ómeðhöndluð, Achilles sinusbólga getur leitt til aukinnar hættu á Achilles sinabroti .
Ökkla sprain
Ökkla sprains eru algengar meiðsli sem fótboltaleikarar upplifa. Snemma viðurkenning og meðhöndlun á þessu vandamáli muni hjálpa þér að endurheimta bata frá meiðslum á ökklum.
ACL tár
The fremri krossbandi er algengasta slasaður liðið í hnéinu. Oft séð hjá knattspyrnumenn, getur þessi meiðsla verið íþróttamaður í nokkra mánuði eða lengur.
Þegar við sést með MCL meiðslum og meniscus tára , þetta er kallað óhamingjusamur þráður .
Rifinn brjósk
Brjóskasár í hnénum kemur fram þegar skurðinn er slasaður. Meniscus í hnénum eru tvær hringlaga brjóskbrjóst sem bæði draga og styðja við hnéboga . Meniscus meiðsli er einnig hluti af óhamingjusamur þráður .
Hip Pointer
Greining á mjöðmmerki þýðir að það er beinblástur eða hugsanlega beinbrot í mjaðmagrindinni; Þessi meiðsla er venjulega af völdum knattspyrnu.
Heilahristingar
Hjartsláttartruflanir eru af völdum högg á höfuðið; Þessi meiðsli veldur einhverjum skaða á heilastarfsemi. Einkenni heilahristingar geta verið rugl, skammvinn minnivandamál og meðvitundarleysi.
Brennari eða Stinger
Skilyrði sem kallast brennari eða stinger er algengt í snertingu íþróttum, sérstaklega fótbolta. Brennarar og stingers eru vegna þess að annaðhvort teygja eða þjappa brjóstholi. Brennarar valda sársauka að skjóta niður viðkomandi arm.
Hryggur meiðsli
Hryggur meiðsli er sjaldgæft en mjög augljóst, meiðsli sést á öllum stigum fótbolta. Þessar meiðsli eru næstum alltaf séð þegar varnarleikmenn eru í að takast á við.
Meiðsli meðferðar
Hefur þú orðið fyrir íþróttatjón? Hægt er að meðhöndla margar algengar íþróttamiðlunarskilyrði og bata getur verið hraðar með betri árangri með virkum þátttöku í meðferð . Hér eru nokkur úrræði til að hjálpa hraða bata:
- Teygðu út rétt
- Hvernig á að meðhöndla sprain
- Sjúkraþjálfun
- Crosstraining