Heilbrigðishagur, notkun, ábendingar og fleira
Spikenard ilmkjarnaolía er efni sem notað er í aromatherapy . Uppspretta frá Nardostachys jatamansi (planta í Valerian fjölskyldu), þetta ilmkjarnaolía hefur sterka, jarðneska lykt. Þó að það sé fyrst og fremst notað sem ilmandi innihaldsefni, er spikenard ilmkjarnaolía einnig sagt að bjóða upp á fjölda heilsufar.
Notar
Sagðist hafa róandi áhrif, spikenard ilmkjarnaolía er oft notuð í val lyf til að draga úr kvíða , streitu og svefnleysi .
Það er einnig sagt að hjálpa til við að meðhöndla eftirfarandi heilsufarsvandamál:
Að auki er spikenard ilmkjarnaolía talin hjálpa til við að eyða bakteríum og sveppum. Það er einnig ætlað að draga úr bólgu .
Heilbrigðishagur
Þó að sumar forrannsóknir benda til þess að spikenard (planta sem lengi er notað í náttúrulyfjum í Ayurvedic Medicine ) gæti haft jákvæð áhrif á heilsu, þá er skortur á vísindalegum stuðningi við notkun spikenard ilmkjarnaolíunnar. Þessi forkeppni rannsókn inniheldur 2006 rannsókn frá Journal of Medicinal Food, sem kom fram að spikenard þykkni hjálpaði til að bæta minni í músum, svo og 2009 rannsókn frá Indian Journal of Biochemistry & Biofysics, sem komist að því að spikenard þykkni hjálpaði draga úr streitu hjá rottum .
Þó að þessar rannsóknir benda til þess að spikenard sé fyrirheit í meðferð tiltekinna heilsufarslegra þátta, þá er mikilvægt að hafa í huga að hvorki rannsóknin prófað áhrif spikenard ilmkjarnaolíunnar.
Hvernig á að nota það
Þegar blandað er með flytjandaolíu (eins og jojoba , sætum möndlu eða avókadó) er hægt að nota spikenard ilmkjarnaolíur beint á húðina eða bætt við böð. Eins og næstum öll ilmkjarnaolíur getur spikenard verið skaðlegt þegar það er notað á húðina án þess að þynna olíuna fyrst.
Þú getur einnig stökkva nokkrum dropum af ilmkjarnaolíur í spikenard á klút eða vefjum og andaðu í lyktina eða bætið olíunni við aromatherapy diffuser eða vaporizer.
Spikenard ilmkjarnaolían er sagður blanda vel með ýmsum ilmkjarnaolíur, þar á meðal klofnaði , reykelsi , geranium , lavender, sítrónu , myrru , neroli , patchouli og rós .
Forsendur
Vegna skorts á rannsóknum sem prófa heilsuáhrif spikenard ilmkjarnaolíunnar er lítið vitað um öryggi langvarandi eða reglulegrar notkunar á þessu lyfi. Hins vegar er einhver áhyggjuefni að notkun ilmkjarnaolíur í spikenard getur verið skaðleg á meðgöngu eða konum með barn á brjósti, svo og hjá fólki með flogaveiki.
Þó að ilmkjarnaolíur geti aðstoðað við meðhöndlun tiltekinna heilsufarsvandamála, getur notkun ilmkjarnaolíur í staðinn fyrir staðlaða umönnun við meðferð langvinna sjúkdóma haft alvarlegar afleiðingar.
Eitrunarolíur geta verið eitruð þegar þær eru teknar innbyrðis þannig að þeir ættu aðeins að taka til inntöku undir leiðsögn hæfra starfsfólks.
Að auki geta sumir einstaklingar fundið fyrir ertingu þegar þeir nota sandalviður ilmkjarnaolíur í húðina. Prófun á húðplástur skal gera áður en nýjan ilmkjarnaolía er notuð.
Ekki skal nota olíuna með fullum styrk í húðina eða notuð í miklu magni.
Þú getur lært meira um að nota ilmkjarnaolíur örugglega hér .
Valkostir
Valerian, planta í sömu fjölskyldu og spikenard, framleiðir ilmkjarnaolíur sem er oft notuð til að stuðla að því að sofa og róa streitu .
Þó að vísbendingar um heilsufarsleg áhrif ilmkjarnaolíur séu takmarkaðar, benda nokkrar rannsóknir á því að notkun fæðubótarefna sem innihalda valerídrætti getur hjálpað til við að auðvelda svefnleysi og kvíða.
Annar nauðsynlegur olía sagði að hafa róandi eiginleika, lífræn ilmkjarnaolía getur hjálpað þér að sofa betur. Og til að hjálpa til við að temja kvíða skaltu íhuga að nota ilmkjarnaolíur af rós og / eða bergamóti .
Hvar á að finna það
Seld í sumum náttúrulegum matvöruverslunum og öðrum verslunum sem sérhæfa sig í náttúrulegum vörum er spikenard ilmkjarnaolía einnig hægt að kaupa á netinu.
Notaðu það fyrir heilsu
Það er of fljótt að mæla með Spikenard ilmkjarnaolíur sem meðferð við heilsufarsástæðum vegna takmarkaðrar rannsóknar.
Ef þú ert að íhuga að nota það, vertu viss um að tala fyrst við lækninn. Sjálfsmeðferð og forðast eða tefja staðlaða umönnun getur haft alvarlegar afleiðingar.
Heimildir
de Almeida RN, Motta SC, de Brito Faturi C, Catallani B, Leite JR. "Kvíði-eins og áhrif á innöndun róaolíu á hækkun plús-völundarhúsprófs hjá rottum." Pharmacol Biochem Behav. 2004 77 (2): 361-4.
Joshi H, Parle M. "Nardostachys jatamansi bætir nám og minni í músum." J Med Food. 2006 Vor; 9 (1): 113-8.
Karkada G, Shenoy KB, Halahalli H, Karanth KS. "Nardostachys jatamansi þykknið kemur í veg fyrir langvarandi áreynslu á streitu sem veldur streitu og minnisleysi í geislalistanum. J Nat Sci Biol Med. 2012 Júlí; 3 (2): 125-32.
Lee IS, Lee GJ. "Áhrif aromatherapy á lavender á svefnleysi og þunglyndi hjá kvenkyns háskólanemum." Taehan Kanho Hakhoe Chi. 2006 febrúar; 36 (1): 136-43.
Lyle N, Bhattacharyya D, Sur TK, Munshi S, Paul S, Chatterjee S, Gomes A. "Stress mótandi andoxunarefni áhrif Nardostachys jatamansi." Indian J Biochem Biophys. 2009 febrúar; 46 (1): 93-8.
Saiyudthong S, Marsden CA. "Bráð áhrif bergamotolíu á kvíða sem tengist hegðun og corticosteron stigi hjá rottum." Phytother Res. 2011 Júní, 25 (6): 858-62.
Fyrirvari: Upplýsingarnar á þessari síðu eru eingöngu ætlaðir til menntunar og eru ekki í staðinn fyrir ráðgjöf, greiningu eða meðferð læknis leyfis. Það er ekki ætlað að ná til allra mögulegra varúðarráðstafana, milliverkana við lyf, aðstæður eða skaðleg áhrif. Þú ættir að leita tafarlaust læknis um heilsufarsvandamál og ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar annað lyf eða breyta meðferðinni þinni.